Традиционната кетогенна диета изисква някои храни, които могат да причинят високо кръвно налягане, като бекон и деликатесно месо. Което поражда въпроса: Безопасна ли е кетогенната диета за тези с високо кръвно налягане? С някои от разрешените храни, също свързани с високо кръвно налягане, не изглежда така.

Въпреки това мнозина твърдят, че традиционната кетогенна диета е безопасна за високо кръвно налягане - не заради диетата, а заради резултатите. Кетогенът помага при упорита загуба на тегло, което може да окаже огромно влияние върху нивата на кръвното налягане, тъй като наднорменото тегло е един от основните виновници за високото кръвно налягане. Въпреки това, има начини да се приеме кетогенна диета, без да се излага тялото на определени задействащи храни. Разберете как да правите кето с високо кръвно налягане напред.

кето

С невероятни ползи мнозина искат да знаят как да правят кето с високо кръвно налягане. | ThitareeSarmkasat/iStock/Getty Images Plus

Как се прави кето с високо кръвно налягане

Кетогенната диета се превърна в една от най-модерните промени в начина на живот там. Въпреки това, един поглед върху разрешените храни ще ви накара да се почешете по главата. „Средният кетогенен диета яде килограми преработени меса, бекон, говеждо месо, сирене и млечни продукти от животни, отглеждани във фабрики“, пише д-р Уил Коул в книгата си „Кетотариански: Планът за изгаряне на мазнини (предимно) на растителна основа“, Повишете енергията си, смажете апетита си и успокойте възпалението. „Конвенционалната кетогенна диета също ви позволява да имате изкуствени подсладители без захар като аспартам, сукралоза и диетични напитки, всички в името на това, че са„ нисковъглехидратни “, добавя той.

С това, в комбинация с други фактори - като липсата на зеленчуци в кетогенна диета - д-р Коул се зае да създаде кетогенна диета, която е по-здравословна, в синхрон с ограниченията в диетата и също толкова (ако не, по-ефективно) неговият традиционен аналог. В резултат на това се ражда Кетотариан.

Ако се чудите как да правите кето с високо кръвно налягане, не сте сами. И за щастие за вас, кетотарианската диета го прави възможно. Тъй като преработените храни са извън списъка и много одобрени храни, които понижават високата кръвна захар, вече е възможно приемането на кетогенна диета с високо кръвно налягане.

Какво е кетотариански?

Кетотарианството е отговорът на това как да се прави кето с високо кръвно налягане. Но какво е кетотариански? Според книгата на д-р Коул, кетотарианството е предимно растителна диета, която може да промени тялото ви от изгаряне на захар в изгаряне на мазнини и в резултат да повиши енергията, апетита към никса и да се бори с възпалението. Да не говорим: Известно е, че много от храните (известни още като зеленчуци) в кетотарианската диета помагат за понижаване на високото кръвно налягане сред другите заболявания.

Ключът към всяка кето диета е нисковъглехидратна, богата на мазнини. И докато както традиционните кетогенни, така и кетотарианските диети постигат тази мисия, страничните ефекти от яденето на силно преработени храни и изкуствени подсладители (позволени в конвенционалната диета) могат да имат вредно въздействие върху здравето ви с течение на времето. Кетотарианството е начин да вкарате тялото в кетоза, без да го излагате на храни, които причиняват високо кръвно налягане. Вместо това го подхранвайте с храни, които могат да понижат холестерола, кръвното налягане и други сърдечно-застрашаващи заболявания.