Последна актуализация: 19 октомври 2020 г. Референциите са одобрени
Тази статия е съавтор на Laila Ajani. Лайла Аджани е фитнес треньор и основател на Push Personal Fitness, организация за лични тренировки, базирана в района на залива на Сан Франциско. Лайла има опит в състезателната лека атлетика (гимнастика, пауърлифтинг и тенис), лични тренировки, бягане на дистанция и олимпийски лифтинг. Laila е сертифицирана от National Strength & Conditioning Association (NSCA), USA Powerlifting (USAPL), и тя е специалист по коригиращи упражнения (CES).
В тази статия са цитирани 11 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.
wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 40 препоръки и 89% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки ни одобрен от читателите статус.
Тази статия е разгледана 3 682 395 пъти.
Повечето хора свързват шест опаковки с момчета, но нищо не пречи на момичетата да ги получат! С малко упорита работа и някои промени във вашата диета и рутинна тренировка, можете да разработите своя собствена шест опаковка много лесно.
- Как да получите абс (за момичета) (със снимки) - wikiHow
- Как да получите шест опаковки за момичета (индийски диетичен план и тренировка) - Dietburrp
- Как да лекувам цервицит 13 стъпки (със снимки) - wikiHow
- Как да увеличим чистата телесна маса 13 стъпки (със снимки) - wikiHow Health
- Как да поддържам форма 14 стъпки (със снимки) - wikiHow Life