Свидетелствата на тези, които са въвели в диетата си шейкове зеленчуци, винаги са положителни. Напитка, много изобилна, тогава най-малко лошите продукти се използват в храната. Както бе отбелязано по-рано, коктейлите могат да позволят на това да консумира голямо количество от зеленчука в сурово състояние, без подправки и масло. В допълнение, използването на напитки има приятен вкус, можете да пиете вместо закуски през деня.

зелен

Зелен коктейл, рецептата е много проста, не изисква голямо количество време в подготовката и последващото почистване. Всички съставки могат да бъдат намерени във всеки магазин на разумна цена.

Освен всичко друго, коктейлите са в състояние да помогнат в борбата с наднорменото тегло и да коригират някои здравословни проблеми. А хиляди комбинации от съставки ще помогнат дори на най-развълнуваният гурме да намери напитка, отговаряща на вашия вкус. Предимството е фактът, че консумацията им поражда правилните навици. Хората, които са запалени по диетата със сурова храна или следят фигурата и здравето си, са виждали зелени смутита. Клиентите, които пиеха редовно, казват, че ако преди сте искали да ядете шоколад или храна бързо, сега - да ядете ябълка, круша, портокал или друг плод.

Това може да се използва за готвене

Съставът на зелените смутита може да бъде абсолютно всичко. В допълнение към растителността, се добавят към плодовете, цитрусовите плодове, броколите, зеленчуците, всички видове зеле и всякакви плодове. Можете също така да добавите листа от глухарче, всички видове касис, ягода, голяма ягода. Да, всяка трева или листа, които са подходящи в диетата или се използват за приготвяне на чайове.

Естествено, плодове и зеленчуци е по-добре да вземете пресни и да видите, че те не са гниене, вдлъбнатини и други дефекти.

Зеленчукът със специфичен и силен аромат, например, кориандър или целина, се използва в коктейли в малки количества и любител.

Като основа можете да вземете вода, сок, мляко и млечни продукти. Само сокът е по-добре да се вземе пресен, а не от покупка.

Как да готвя зелен коктейл

Рецептата на всеки коктейл е проста. Необходимо е да се смесят всички плодове или зеленчуци и зеленчуци, годни за консумация, след което се смила всичко в блендера до хомогенна консистенция и се изсипва в чашата. Количеството плодове и зеленчуци, избрани според вашия вкус. Единственото правило е зеленчуците да са малко повече. Съставът може да започне с две от съставките и до безкрайността, до степента на фантазията.

Можете да добавите вода, ако искате да постигнете по-течна консистенция. Или ако плодовият сок е достатъчен, коктейлът не може да се разтвори. Нещо като фурната, която можете да ядете с лъжица. Или можете вместо вода, добавете кефира. Отива на много добри цени.

Ако харесвате сладкото, в сместа можете да сложите малко мед или фурми. Но, във всеки случай, захарта! Използването на зелени смутита със захарта е много съмнително. Също така се препоръчва да не добавяте в коктейл ядки, масло и семена. И няма нужда да се смесват в коктейл от зеленчуци и плодове, странен вкус.

Смути за отслабване

Консумацията на голямо количество зеленчуци, тялото се почиства от шлаки, обогатява се с кислород, нормализира метаболизма.

Зеленият коктейл за отслабване, както е посочено в коментарите, е добър инструмент за избавяне от наднорменото тегло. Клетъчната тъкан, която в изобилие се намира в листата, има полезен аспект повече гръмотевици в стомаха. Така чувството за ситост продължава много по-дълго. В допълнение към нискокалорични коктейли.

Консумацията на коктейл за отслабване зелено до сутринта през всички дни от седмицата, можете да се отървете от три килограма повече. Важно е да не злоупотребявате с вредни продукти през деня.

Смутитата за отслабване най-добре е да готвите в минерална вода или зелен чай. И ето плодовете и плодовете, които съдържат голямо количество захар, не трябва да се злоупотребяват.

Също така за коктейли е по-добре да не използвате да купувате сок. Използването на всякакви истински, естествени плодове в тях, а не на вас, всичко, което той обеща на производителите или индикация на кутията. Ако обаче искате да добавите сока на напитката, по-добре е да го направите сами.

За коктейли за отслабване е най-добре да не се използват в сироп. Съдържат много захар. Ако не можете да купите прясно (например, не е сезонът), в случай на нужда можете да си купите замразено.

Как да готвя зелен коктейл за отслабване

Няколко съвета, които трябва да прочетете, преди да започнете да готвите чудото на инструмента:

  • Ако в напитката добавете още вода, най-добре е да използвате лед. Точно по този начин е по-ефективно въздействие в тялото.
  • Не е необходимо да се подготвяте за бъдещето. По-добре да го пиете веднага след готвене.
  • За коктейли изберете ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини.
  • Коктейлите, изгарящи Giraud, са кръгли, а не като допълнение към предястието, вместо него. Не си струва да комбинирате приема на храна и това е деликатес.
  • Преди или след пиене на коктейл също не се препоръчва.
  • Горещият зелен коктейл Giraud не е панацея от излишните килограми.

Подправки

Като добавка може да сложи най-различни подправки. Дори и да не фигурират в рецептата, така или иначе няма да е излишно.

Канелата помага за преработката на глюкозата в енергия. Следователно не се записва под формата на мазнини.

Пиперът и кардамонът активират метаболизма, по-активни и по-бързо изгарят калории. В коментарите отбележете, че тези подправки са напълно подходящи за зеленчуковия коктейл.

Джинджифилът ускорява метаболизма, повишава имунитета, помага за прочистването на организма от токсини и спомага за разграждането на мазнините.

Коктейл за отслабване с лимон, киви и зеленчуци

Най-популярните от giraud изгарят зелени смутита. Не е задължително стриктно да следвате рецептата, можете да промените количеството на съставките по ваш вкус и да научите за калориите в даден продукт, независимо от разработването на рецептата.

  • Киви - 1 единица
  • Две филийки лимон.
  • Магданоз, около 8-9 клончета, без стъбла.
  • Монетен двор - 7 хартии.
  • Ледена вода - 100 мл

Приготвяне: кивито се почиства от кожата, за удобство може да се нареже на кубчета. Лимонът също нарязва (между другото, почистването не е необходимо), отделя няколко листа мента и магданоз. В блендер налейте водата и поставете съставките. Разбъркайте добре, докато тестото стане гладко.

Бананов коктейл

Броят на продуктите, които могат, разбира се, да се променят и колкото повече поставяте банана, толкова повече напитката е толкова по-сладка. Но не забравяйте, че калориите са по-големи.

  • Банан.
  • Две от ябълката.
  • Няколко листа от киселец (могат да заместят лимон).
  • Няколко листа маруля или зеле.
  • Вода - 200 мл

Всички продукти за почистване на кожата, за изрязване и заедно с водата се поставят в блендер. Разбъркайте добре, докато тестото стане гладко. Напитката е готова.

Ако искате да опитате сладко, можете да изтриете киселец (или лимон). Той дава нотка на киселинност, без нея коктейлът ще бъде по-сладък.

Коктейл от зелени зеленчуци

Една проста рецепта, както по отношение на приготвянето, така и по отношение на продуктите. Зеленият зеленчуков коктейл е идеален за онези, които наскоро са запознати с този вид напитки.

  • Краставица.
  • Домат.
  • Няколко клонки копър.
  • Скилидка чесън.
  • Студена вода - 100 мл

Приготвяне: всички съставки внимателно ги измийте и ги обелете. До съоръженията за смилане да се нарязва храната на няколко парчета. Поставете всичко в блендера и добавете водата. Мелене. Можете да добавите сол, но е по-добре да не го правите.

Зелен коктейл с круша въздух

  • Две круши.
  • Някои листа от мента.
  • Няколко листа маруля.
  • Вода - 200 мл

Приготвяне: всички съставки на измиването, крушката почистват кожата и костите. Нарежете на парчета и сложете в блендер заедно със зеленото, излейте водата.

Коктейл с морков и портокал

Коктейлът не е напълно зелен, но това не обезсилва използването им.

  • Портокал.
  • Две моркови (ако плодовете са големи, можете да вземете един).
  • Коренът на джинджифила.
  • Няколко листа маруля.
  • Вода - 200 мл

Приготвяне: портокаловата чиста лимонова кора и се разделя на клинове. Измийте морковите и нарежете на няколко части. Коренът на джинджифила също измийте и нарежете. Поставете всички съставки в блендера и разбъркайте добре.