РАВЕН стомах е трудно да се постигне, но като ядете правилните храни, е възможно.

Яжте добре за по-малко - вкусно месо без болонезе, използвайки леща

Диетолог разкри коя храна да ядете, ако искате да отслабнете и да имате плосък корем.

Лещата често получава отрицателна преса, но може да е ключът към фигурата за подстригване.

Те ще ви държат по-сити за по-дълго, благодарение на уникалната им комбинация от фибри, въглехидрати и протеини.

Тъй като те са част от семейството на импулсите, те също имат нисък гликемичен индекс.

Свързани статии

бързо

Това означава, че те могат да помогнат да се запазят нивата на кръвната захар и потенциално да помогнат на тялото да метаболизира мазнините.

В разговор с Metro.co.uk диетологът Бреана Кроули препоръча леща и каза, че макар да причиняват газове и подуване на корема при някои хора, това няма да е така за всички.

Тя каза: „Те осигуряват добър източник на протеини и не съдържат глутен.

„Бих препоръчал да ги включите в обяда си, тъй като те могат да бъдат доста тежки за стомаха вечер.

Как да получите плосък корем бързо: Добавете леща към вашата диета за бързо отслабване

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Обяснени диетични планове

Диетични планове за отслабване: От Аткинс до Палео.

Палео, Дъркин и Аткинс, обяснени най-популярните диети

„Те също така ще ви помогнат да бъдете по-сити за по-дълго и ще ви помогнат да победите тези желания за захар в 15:00.“

Съветът за лещата идва, след като беше разкрито, че яденето на чушки хабанеро също може да ускори загубата на тегло.

Диетологът Касандра Бърнс обясни защо и каза: „Червените чушки съдържат различни количества капсаицин, който е естествено вещество - без цвят, без мирис и аромат.

„Той създава усещане за парене в лигавиците, придавайки на топлината на пикантните храни и стимулира тялото ви да помага за изгаряне на калории и подобряване на окисляването на мазнините.“

Лещата ви поддържа по-сити за по-дълго, благодарение на уникалната си комбинация от фибри и въглехидрати

Най-високите нива на капсаицини се откриват в чушките хабанеро, според Касандра, които обикновено имат рейтинг от около 100 000 до 300 000 топлинни единици Scoville.

Но чушките, които имат само оценка 0 или 1 по скалата на Сковил, не съдържат значителни количества капсаицини.

„Тъй като червените чушки нямат топлина, повечето хора ги намират за по-благоприятни поради сладостта си“, добави Касандра.

„Те съдържат високи нива на витамини и са хранително допълнение към всяка диета.“