хакове
Кожата е най-големият орган в човешкото тяло и изглежда млад е знак за здраве и жизненост. С напредването на възрастта започваме да виждаме промени във физическия си вид и достатъчно скоро всички започват да забелязват образуването на бръчки в определени области, които никога преди не са били.

Никой не иска да изглежда по-възрастен и хората ще прекарат изключително много, за да отпият от фонтана на младостта.

Профилактиката е много по-лесна от обръщането на ръцете на времето и има много прости навици, които можете да възприемете, за да запазите лицето и тялото си да изглеждат меки и еластични. Това включва промяна на начина ви на живот, практикуване на добра грижа за кожата и обмисляне на някои медицински лечения.

Ако искате да продължите да изглеждате младежки, тогава няма по-добър начин да направите това, отколкото да включите тези 7 здравословни съвета в начина си на живот.

1. Редовно мийте лицето си

Измиването на лицето ви се отървава от излишната мръсотия и акне, които могат да се утаят по бръчките или стегнатите линии на кожата ви, като по този начин предотвратяват пробивите.

Когато миете лицето си, използвайте мек почистващ препарат с неутрален PH, тъй като кожата ви има PH от 5. Бързостта на кожата ви също може да я раздразни, поради което при почистване винаги втривайте почистващия препарат с лек натиск.

2. Слагайте овлажнител всеки ден

Едва ли някой го прави, но прилагането на овлажнител помага да поддържате кожата си хидратирана и стимулира производството на колаген и еластин. Ако лицето ви се чувства мазно, потърсете продукти, които не съдържат масло, като прочетете етикетите.

Можете също така да помислите за пускане на овлажнител в стаята си, когато заспите, за да овлажните лицето си през нощта, докато спите.

Когато мъртвата кожа и остатъци се заселят върху порите или стегнатите ви линии, тя изглежда по-малко здрава. За да изчистите тези отломки, използвайте нежен ексфолиатор с естествени или синтетични мъниста и мека кърпа, за да ексфолирате лошите неща далеч от лицето си.

Правете това редовно, поне 2 - 3 пъти седмично под душа или като част от сутрешната или вечерната си рутина, когато измивате лицето си. Можете лесно да включите съвети 1 - 3 като цяло в едно. Тези трикове са толкова лесни!

3. Ексфолирайте

Когато мъртвата кожа и остатъци се утаяват върху порите или стегнатите ви линии, тя изглежда по-малко здрава. За да изчистите тези отломки, използвайте нежен ексфолиатор с естествени или синтетични мъниста и мека кърпа, за да ексфолирате лошите неща далеч от лицето си.

Правете това редовно, поне 2 - 3 пъти седмично под душа или като част от сутрешната или вечерната си рутина, когато измивате лицето си. Можете лесно да включите съвети 1 - 3 като цяло в едно.

Тези трикове са толкова лесни!

4. Избягвайте или ограничавайте излагането на слънце

Когато се изложите на ултравиолетовото лъчение от слънчевите лъчи, колагеновите и еластиновите влакна, които поддържат кожата ви стегната, се разграждат. Това води до бръчки и ефект на стареене върху тялото ви. Ето защо, винаги трябва да носите слънцезащитен крем с висок SPF, когато излизате навън и обмислете да си сложите шапка, за да се предпазите от излагане на слънце. Носете шапка и се прикривайте, когато сте на слънце. Може да не изглежда готино да се прикриваш, когато си млад, но мога да те уверя, че ще се радваш, че го направи, когато остарееш.

5. Яжте балансирана диета, щадяща кожата

Добре балансираната диета може да помогне на кожата ви да изглежда здрава, като забави процеса на стареене и засили еластичността на лицето ви. Трябва да се съсредоточите върху диета с ниско съдържание на мазнини и преработени въглехидрати и богата на витамин С. Също така яжте храни, богати на витамин А като жълти и оранжеви плодове. Не е необходимо да изключвате нищо от диетата си, но просто се уверете, че то е балансирано и не консумирате твърде много от нищо.

6. Пийте много вода

Когато кожата ви е хидратирана, тя изглежда по-стегната и еластична. 70% от нея се състои от вода и следователно, като пиете достатъчно вода всеки ден, ще гарантирате, че тялото ви остава здраво и изглежда младо. Мъжете трябва да пият 13 чаши на ден, докато жените могат да имат поне 9 чаши. Въпреки че напитки като сода и сокове също са добър избор, трябва да изберете вода, тъй като тя е най-естественото вещество и хидратира тялото ви по-добре от всичко друго. Захарите и изкуствените вещества в сока или содата всъщност могат да бъдат вредни за тялото ви, особено ако консумирате много от тях.

7. Управление на стреса

Неконтролираният стрес прави кожата ви склонна към няколко проблема. Всеки път, когато използвате лицевите си мускули, горички се образуват във вашата дерма (клетки под лицето ви). Когато кожата ви загуби еластичност, тя става неспособна да запълни тези канали. Леките разходки и леките упражнения като йога и медитация могат да помогнат за облекчаване на напрежението, което причинява стрес. Каквото и да ви кара да се чувствате неспокойно, стигнете до пътя на проблема и го решете, за да можете да се върнете към хлад и да изглеждате млади.

Присъдата

Следвах всичките седем стъпки през последните 60 дни и бях наистина впечатлен от резултатите! Аз съм жена на 32 години и животът може бързо да ви прокрадне. Но времето чака никой мъж (или жена) и наскоро започнах да виждам онези арки около очите си и малки бръчки на челото си и не мисля, че бях напълно готов за това.

След като се съжалих за около половин час, реших да взема нещата в свои ръце и започнах да правя някои изследвания за това как да забавим ефектите от стареенето и намерих доста лесни решения. 7-те лайфхака не са революционни открития, за които никой никога не е чувал, но възприемането на всичките 7 прости навика към начина ви на живот със сигурност може да направи дълъг път, когато става въпрос за анти-стареене.

Започнах да получавам коментари от хора, които казваха, че изглеждам като „светех“. В продължение на два месеца внимателно проучих лицето си и забелязах, че старите ми бръчки не изчезват напълно, но не бяха толкова забележими и на всичкото отгоре тонът на кожата ми изглеждаше много по-жив и не го направих не забелязвам нови бръчки.

След моя малък научен експеримент реших да продължа да живея много по-здравословен начин на живот, защото честно казано не е трудно да се направи и те имат страхотен положителен ефект върху цялото ви тяло, а не само върху кожата ви.