В момента количката ви е празна.

Активирайте бисквитките, за да използвате пазарската количка

  • Зелен чай
  • Зелена богиня
  • Отпуснете се + Подновете
  • Лимон + джинджифил
  • Смилане + Спокойствие
  • Nourish + Glow чай
  • Земята до масата
  • Готварска книга за здравословно печене
  • Чисто вкусна готварска книга
  • Типична колекция от готварски книги
  • Вашето крайно ръководство за оформяне на тялото
  • Перфектно здраве на храносмилателната система
  • Диетата 80/20
  • ПРИЛОЖЕНИЕ
  • Електронна книга Earth to Table
  • Чисто вкусна електронна книга
  • Електронна книга за здравословно печене
  • Перфектно здраве на храносмилателната електронна книга
  • Електронната книга за диети 80/20
  • Вашият Ultimate Body Shaping Guide ebook
  • Електронна книга Earth to Table
  • Чисто вкусна електронна книга
  • Електронна книга за здравословно печене
  • Перфектно здраве на храносмилателната електронна книга
  • Електронната книга за диети 80/20
  • Вашият Ultimate Body Shaping Guide ebook
  • Безглутенова електронна книга
  • Сокове, смутита и електронна книга Mylks
  • Палео електронна книга
  • Веган електронна книга

тиква

От Тереза ​​Кътър

Здравословни рецепти

Специални диети

Здравословно печене

Какво е страхотно в това

Тиквата е един от любимите ми зеленчуци, с който обичам да готвя и най-добрият начин да я приготвя е да я пека! Простотата е тайната на приготвянето на тиква - печенето подобрява вкуса, докато добавянето на нотка канела и морска сол добавя дълбочина и я пренася в друго измерение. Усъвършенствайки печената тиква, вие можете да създавате и изследвате нови възможности със здравословни ястия, които просто ще ви отдушат. Пищна купа супа, покрита със зелена богиня песто - славна салата с аромат на кози фета и печени орехи или целувка от тиква, подправена от кокос и ванилия.

Съставки

1 кг/2 1/4 паунда тиква (обожавам да използвам тиква Jap/kent)
2 супени лъжици студено пресован зехтин или макадамия по ваше желание или кокосово масло
1 чаена лъжичка смляна канела
1 чаена лъжичка морска сол

Метод

1. Загрейте предварително фурната си до 180 C/356 F.
2. Изрежете тиква на хапки (със или без кожа)
3. Дъжд със зехтин.
4. Добавете канела и морска сол.
5. Масаж добре с пръсти, покривайки цялата тиква.
6. Разстилане в един слой върху 1 или 2 подготвени тави за печене.
7. Печено за 40 - 45 минути или докато тиквата омекне и се карамелизира.
8. Наслаждавайте се и използвайте според изискванията.

Бележки и вдъхновение

Страхотна идея е да удвоите рецептата и да я използвате за вкусни преносими салати и супи за затопляне през зимата.

Тиквата се жени идеално за други аромати, като джинджифил, кориандър, градински чай, портокал, индийско орехче, ванилия, карамфил, канела.