Последна актуализация: 6 септември 2019 г. Референциите са одобрени

wikihow

Тази статия е съавтор на Pete Cerqua. Pete Cerqua е сертифициран личен треньор и диетолог. Пийт е и пет пъти най-продаваният автор на книги, включително "The 90-Second Fitness Solution" и "High Intensity Fitness Revolution for Women/Men", публикувани от Simon and Schuster и Skyhorse Publishing. Пийт има над 20 години опит в обучението по лични тренировки и хранене и управлява 90-секундното водещо студио за фитнес в Ню Йорк.

В тази статия са цитирани 11 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай няколко читатели са писали, за да ни кажат, че тази статия е била полезна за тях, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 965 061 пъти.

Ако искате да отслабнете за 10 дни, можете да го направите, стига да сте отдадени и сериозни. Може да имате само 240 часа, но с известна концентрация и търпение можете да отслабнете бързо и безопасно!