баня

Свързани статии

  • Как да изпотяваме млечните киселини
  • Как да спрем загубата на вода в тялото
  • Как да успокоим суровото гърло
  • Как да дезинфекцираме четка с въшки
  • Инструкции за Vicks VapoSteam
  • Как да правим обратни полети без оборудване за фитнес

Седенето в гореща парна баня може да ви помогне да отслабнете, но загубата на тегло, която ще изпитате, е само временна. Докато се потите, теглото ви ще намалее, но всъщност не изгаряте мазнини или калории; губите само водно тегло. Веднага след като се рехидратирате след използване на парната баня, теглото ви ще се увеличи. Въпреки това, много спортисти, които се състезават в спортове, които имат класове тежести, включително смесени бойни изкуства и бокс, използват горещи парни, за да им помогнат да направят тегло.

Етап 1

Претеглете се на кантар, преди да влезете в парната баня. Ако трябва да направите тегло от 155 паунда и тегло 159 паунда, ще трябва да свалите четири паунда в парната баня.

Стъпка 2

Седнете в парната, докато започнете да се потите. Въпреки че парата ще създаде влага върху цялото ви тяло, скоро ще почувствате пот по лицето си и на други места, като подмишниците. Останете в парната баня за 20 или 30 минути, в зависимост от това колко тегло трябва да загубите.

Стъпка 3

Излезте от парната и проверете отново теглото си на кантара. Ако сте отслабнали, но все пак трябва да отслабнете повече, върнете се в парната. Ако сте достигнали желаното тегло, преминете бързо към претеглянето и се въздържайте от пиене, докато не направите тегло.