Отслабнете в лицето си - така работи.

Как да отслабнете в лицето си? Отървете се от двойната си брадичка и наедрелите бузи; ние ще ви кажем как можете отслабнете ефективно на лицето си чрез диета и прости упражнения.

Вземете тук най-бързите факти за „Как да отслабнете в лицето си“:

най-добрите
Как да отслабнете в лицето си?/Изображение на Дарья Яковлева от Pixabay

Съдържание

Отслабнете на лицето си с правилната диета

  • Често пълно лице е придружено от излишни килограми по цялото тяло.
  • Ако се борите с това, лицето ви автоматично ще се стесни с времето - но това отнема малко повече време от стомаха ви.
  • Ще ви помогне, ако спортувате редовно; комбинираните тренировки за издръжливост и тежести са най-добри.
  • Освен това здравословната диета скоро ще донесе желания успех.
  • Може да се прилагат общи диетични съвети, много плодове и зеленчуци, малко въглехидрати и възможно най-малко захар и готови продукти.
  • Подправете ястията си с джинджифил, розмарин, канела и чили, ако е възможно, тъй като те стимулират метаболизма.
  • Пии много вода. Той засилва метаболизма ви и ви помага да отслабнете.

Отслабнете на лицето си с упражнения за лице

В допълнение към диетата и редовните упражнения можете да правите упражнения за лице правилно, за да помогнете за намаляване на мазнините.

  • За по-стегната брадичка навийте езика си и го притиснете няколко пъти към небцето.
  • Подпрете лактите си на ръба на масата и поставете палците под брадичката си.
  • След това притиснете брадичката си към палците за около пет секунди.
  • Повторете тази процедура няколко пъти.
  • За по-тесни бузи помага за надуването на бузите и след това изтласкване на въздуха напред-назад.
  • Полезно би било, ако сте правили това упражнение десет пъти.
  • Можете също така да оформите целуваща уста и да смучете бузите си и да ги задържите за около 30 секунди.
  • Издърпайте здраво ъглите на устата си нагоре, останете за кратко и отпуснете мускулите. След това повторете няколко пъти.

Отслабнете на лицето си с масаж на лицето

  • Масажът на лицето също насърчава кръвообращението и има обеззаразяващ ефект.
  • За масаж на лицето, стимулиращ кръвообращението, потупайте лицето си с всички пръсти.

Свързан видеоклип за „Масаж против стареене, Лифтинг на лице.“

Масажът на лицето е един от любимите ми начини за лечение на кожата, не е нужно да се страхувате от масажиране на кожата, лицето ви няма да увисне, това е мит и няма да нанесете щети.

Как да отслабнете в лицето си? 9 Най-добри съвети и упражнения

Как да отслабнете в лицето си? 9 Най-добри съвети и упражнения./Изображение от kropekk_pl от Pixabay

За да се отървете от малката си двойна брадичка, закръглените пълни бузи и всичко това? Ще ви кажем как можете успешно да отслабнете и получи тънко лице.

С нашите полезни съвети за отслабване ще постигнете целта си - без да гладувате и само с няколко упражнения на ден.

Има няколко начина да отслабнете на лицето си, така че ето най-добрите съвети и трикове.

Как да отслабнете в лицето си?

Как да отслабнете в лицето си със съвети и упражнения./Изображение на Engin Akyurt от Pixabay

Това е почти невъзможно отслабвайте само на лицето си а не върху която и да е друга част от тялото ви. С нашето съвети за отслабване на лицето, ще отслабнете и на стомаха и бедрата си. Но това не е най-лошият страничен ефект.

По-пълните бузи и кръгли лица също могат да бъдат генетични. Между другото, хората с по-дебели лица обикновено се оценяват на десет години по-млади от тях. Ако причината за кръглото ви лице е, че имате мазнини на лицето си, можете да отслабнете с промяна в диетата и упражненията за лице на лицето си.

1. Диета и упражнения

Проблемната ви зона ли е лице, свързано с наднормено тегло и висок процент на общо телесни мазнини? Тогава трябва да правите много упражнения и да спортувате. Ако не искате да джогирате или да отидете на фитнес, можете да влезете във форма у дома с видеоклипове за фитнес.

Когато килограмите падат по цялото тяло, ще го направите отслабнете на лицето си както добре. Не се обезсърчавайте, ако отнеме малко повече време. Съвсем естествено е да отслабнете по лицето си последно.

Тъй като губите телесни мазнини, автоматично ще отслабнете на лицето си. Комбинацията от тренировки за издръжливост и сила е идеалният резултат.

Вие също трябва да промените диетата си: Изрежете всички въглехидрати, захар и мазнини от вашата диета. Вместо това изберете храни, които засилват метаболизма ви.

Яжте много плодове, зеленчуци и храни, съдържащи протеини. Не е нужно да правите без риба и месо, уверете се, че сте избрали постно месо.

Подправете с джинджифил, чили и розмарин, това са истински метаболитни ускорители. С тази промяна в диетата можете постепенно да отслабвате на лицето си.

2. Пийте много вода

За да изхвърлите излишния натрий, трябва да пиете много вода. Той предотвратява подуването на лицето и транспортира токсините от тялото, правейки лицето ви да изглежда подуто и нездравословно.

3. Бързо отслабнете на лицето си чрез рязане на сол и захар

Имате ли само кръгло лице, а останалата част от тялото ви е тънка? Тогава няма да стигнете далеч с диета и повече упражнения.

Опитвам се да отслабнете на лицето си, като спрете соли, захар и въглехидрати в храната гарантира, че тялото съхранява повече вода.

Вярно е и за лицето. Ако загубите вода, лицето ви ще изглежда по-малко подуто и много по-тънко.

Ако се справите без соли и захар, можете да видите резултатите сравнително бързо благодарение на дренажа в лицето си. Това е така, защото тялото обича да съхранява вода и тъканни течности в лицето.

Захарта трябва да бъде премахната изцяло от вашата диета, а здравословните количества соли и въглехидрати трябва да продължат да се консумират, тъй като тялото се нуждае от тях, за да живее.

Също така, ако сте с наднормено тегло, можете да загубите до два килограма чрез дехидратация. Но винаги помнете, дългосрочното решение за отслабване в лицето е единственият спорт и промяна в диетата.

4. Спи достатъчно

Сънят играе съществена роля, тъй като само със седем до осем часа сън лицето ви няма да изглежда подпухнало сутрин.

5. Упражнения за лице

Масажът на лицето стимулира кръвообращението. Докоснете лицето си, сякаш свирите на пиано. Можете също да използвате тази техника, за да нанесете дневния или нощния си крем.

Можете също така да отслабнете с упражнения за лице на лицето си: последователно надуйте бузите си, сякаш скривате топка за пинг-понг. Винаги оставяйте въздушния поток от едната страна към другата. Повторете десет пъти, за да отслабнете по лицето.

Още едно упражнение: Отворете устата си възможно най-широко. Задръжте тази позиция за няколко секунди. След това го освободете и отпуснете мускулите си. Повторете упражнението около 30 пъти подред, за предпочитане три пъти на ден.

6. Правете следните упражнения срещу двойна брадичка:

  • Седнете изправени, не се облягайте на пода.
  • Дръжте кожата си до ключицата и се усмихвайте широко със затворени устни.
  • Изпънете брадичката нагоре и останете в това положение 5 минути.
  • След това спуснете главата си, без да губите напрежението във врата си, задръжте го отново за 5 секунди.
  • Повторете това 20 пъти седмично, три единици всеки път.
  • Поставете долната си устна върху долните си зъби, докато приличате на възрастен възрастен.
  • Сега повдигнете леко брадичката си и винаги бутайте долната си челюст напред-назад. Повторете 20 пъти.
  • Подпрете ръцете си върху плота на масата, поставете палците под брадичката си и притиснете брадичката си към палците. Задръжте напрежението за 5 секунди. Повторете десет пъти.

Заключение:

Чувствайте се свободни да споделите тази статия за „Как да отслабнете в лицето си“ с някой, който иска да отслабне в лицето.

За отказ от отговорност за по-долу връзки: Желаем ви да харесате препоръчаните от вас стоки. FYI: Buzz Този вирус може да получи комисионна от продажби или други предимства от връзките на тази страница. Цените тук са точни и артикулите са на склад към момента на писане.

Можете също да проверите тук „Ролка за лице за фейслифт“ и на Amazon.

Опровержение