Начало »Живот на мама» Как да останем без млечни продукти по време на кърмене

Ако някога сте кърмили бебе, знаете, че гладът е ИСТИНСКИ. Когато кърмя, ям като тийнейджър: постоянно, обилно и нездравословно. Всичко, което искам, е захар, закуски и пържена храна.

И така, когато разбрах, че бебето ми е имало непоносимост към млечни продукти на 6 седмици и беше насилствено вкарано в света на живот без млечни продукти, беше направо опустошително.

отида

На първо място, в тази фаза от живота на новороденото, аз оцелях основно само с шоколад и сладолед.

На второ място, имах фризер, пълен с ястия от приятели и семейство, на които разчитах, за да нахраня себе си и семейството си - защото кой има време да готви с новородено и малко дете ?! - и изведнъж не успях да ям нито едно от тях.

Преминаването без млечни продукти по време на кърмене е изключително плашещо. Млечните са във всичко. Имам предвид е-е-е-у.

По време на живота ви, когато имате нужда от удобството и лекотата на предварително опакованите ястия и закуски повече от всякога, идеята да се наложи да помислите изобщо за това, което ядете, е необикновена.

Но имам добри новини за вас: сега ям без млечни продукти, докато кърмя от 3,5 месеца и не съм нито недохранван, нито депресиран (и двете, за които първоначално бях сериозно загрижен). Ето какво научих, след като направих много грешки, получих „млечни продукти“ повече пъти, отколкото се помня, и прочетох етикетите на основно всяко едно нещо в хранителния магазин.

Как да разберете дали вашето новородено има непоносимост към млечни продукти:

Въпросът номер 1, който ми задават, е „как да разбера дали бебето ми има непоносимост към млечни продукти?“ За съжаление отговорът не е толкова прост. Някои от ключовите симптоми са:

  • Прекомерно изплюване от снаряд
  • Изключително обгазяване
  • Рефлукс
  • Лигави, лигави изпражнения
  • Кръв в изпражненията

Проблемът е, че повечето от тези неща могат да се случат независимо и да бъдат напълно нормални, или в резултат на нещо съвсем различно. Новородените се забавляват така; всичко е игра за отгатване.

Как изглеждаше млечната непоносимост на нашето бебе:

Основният признак, който забелязах, че нашето бебе е имало непоносимост към млечни продукти, е, че е плюела много и тя непрекъснато се е увеличавала. В течение на шестте си седмици тя постепенно преминаваше от случайни балончета до многобройни, подобни на вулкани оплювания на ден.

Всеки ден тя щеше да има поне един писък, предизвикан от газове, което я правеше неутешима за 30-45 минути. Тя беше иначе изключително щастливо, непринудено бебе, така че беше ясно, че нещо не е наред, когато се появят тези пристъпи.

Също така тя постоянно имаше гърмящ, хриплив звук в гърдите си (както винаги трябваше да прочисти гърлото си), причинен от рефлукс или лигавица.

И накрая, сламата, която счупи гърба на камилата и ме накара да разследвам алергия към млечни продукти, беше нейната кака - тя се промени от нормалната, горчица жълта, семенна текстура, до ярко оранжева, лигава, шантава бъркотия. Няма да ви представям прекалено графично, но думите не могат да направят тази ужасяваща справедливост (а тя е нашата втора - виждали сме гадна кака и преди).

Какво да правите, ако подозирате, че бебето ви има млечна непоносимост:

Най-доброто нещо, което можете да направите, разбира се, е да поговорите с вашия педиатър за това. Моите препоръчаха просто да изпробваме без млечни продукти (и под „ние“, имам предвид „аз“, тъй като като кърмеща майка на семейството бях единствената, която трябваше да издържа тази диета без млечни продукти) вижте дали е имало подобрение.

Въпреки че са необходими 2-3 седмици, докато млечните продукти напълно излязат от системата на мама и бебе, трябва да видите значително подобрение в рамките на 48-72 часа след изрязването му, ако има непоносимост.

Видяхме пълна промяна в поведението на нашето бебе и количество изплюване в рамките на около 36 часа и всеки път, когато случайно ям нещо с млечни продукти в него (което се случва по-често, че бих искал да призная), виждаме рязко повдигане на изплюване и газ около 4 - 6 часа по-късно.

Как да отида без млечни продукти по време на кърмене - 7 съвета:

1. Проверете ВСЕКИ етикет за млечни съставки.

Колкото и да е малко вероятно да мислите, че в нещо има мляко, винаги четете етикета. Изгарял съм много пъти, ядейки нещо, което си мислех, че не би могло да има млечни продукти в него ... само за да бъда срещнат с ядосано, газообразно, снарядно бебе, няколко часа по-късно.

За щастие, повечето продукти ще имат удебелен списък с алергени в края на списъка на съставките си, така че не е нужно да четете и тълкувате всяка една съставка. Просто потърсете „СЪДЪРЖА: МЛЯКО“ в края на списъка.

2. Потърсете менютата на ресторанта предварително за опции без млечни продукти.

Излизането да яде вече е изключително стресиращо преживяване. Никога не можете да бъдете напълно уверени, че ресторантът ще предлага опции без млечни продукти или че млечните продукти няма да се крият някъде в процеса на готвене. Независимо дали става въпрос за тесто, което съдържа мляко, или зеленчуци, задушени в масло, просто не винаги можете да знаете какво се случва в кухнята.

Затова винаги търсете менюто, преди да тръгнете, и изберете два или три елемента, за които изглежда няма млечни продукти, за които да попитате сервитьора.

Открих, че ако им кажете, че имате алергия към млечни продукти, и попитате добре, повечето места са доста отзивчиви. Винаги задавайте конкретни въпроси, които сервитьорът да зададе в кухнята, като „тази риба готвена ли е в масло?“ или „тази марината съдържа ли мътеница?“ или „кокът има ли масло отгоре?“

Бързо ще научите нещата, които повечето хора напълно пренебрегват в света на млечните продукти, и можете да започнете да се грижите за големите нарушители на млечните продукти.

3. Потърсете храни, обозначени като „вегански“.

Ако нещо е етикетирано като веганско, в менюто на ресторанта или на опаковката на продукта, вие сте в безопасност, не търсете повече! По дефиниция веганските храни не могат да съдържат животински продукти, включително краве мляко.

Все още имам нужда от месо, така че много пъти ще избирам нещо веганско, след което ще добавя пиле или скариди.

4. Прегърнете кокосовото и овесеното мляко.

Очевидно най-добрият заместител на кравето мляко е кокосовото мляко. Бадемовото мляко е добре за много неща, но когато става въпрос за дебели, кремообразни рецепти, кокосовото мляко обикновено работи най-добре. Не съм луд по кокоса - не го мразя, непременно, но всъщност не ми пука и за него. Трябваше обаче да се кача на борда, за да се погледна за жаждата си за всичко кремообразно - сладолед, бита сметана, кисело мляко и т.н.

Новият ми любим заместител на млечни продукти обаче е овесеното мляко. Той е кремообразен и сладък и е идеален за лате.

5. Сложете авокадо върху всичко.

Всеки път, когато искате да сирене за нещо, използвайте авокадо вместо това. Ако бихте използвали ранчо, опитайте вместо него гуакамоле.

Няма да се преструвам, че ще ви накара да забравите за славната, разтопена, гладка, пълна с млечни продукти, сирене вкус (... за какво пак говорих ...?), Но поне ще я направи приемливото ви хранене без млечни продукти . И може би дори вкусно само по себе си - просто по различен начин.

6. Свикнете с азиатската кухня.

Когато се съмнявате, изберете азиатска храна. Азиатската храна обикновено е доста универсално без млечни продукти. Винаги проверявайте отново съставките, за да сте сигурни, разбира се, но ще имате от какво да избирате, което е рядкост.

7. Внимавайте за тези изненадващо НЕ млечни продукти:

  • Оферти за пилета
  • Булони с хамбургер (някои са безопасни, други не)
  • Раменска юфка
  • Царевични кучета
  • Протеинови блокчета

Отне ми повече от три месеца, за да науча тези съвети (най-вече поради неуспех), така че ако тепърва започвате това пътуване, дайте му време! Това беше едно от най-трудните неща, които някога съм трябвало да правя, досега.

Направих повече от справедливия си дял от грешки - първият ми уикенд без млечни продукти, ядох намазани пуканки от киносалон, вафли и гевреци, покрити с шоколад, без дори да се замисля два пъти, че може да има мляко в тях.

Настъпи огромна крива на обучение, така че помислете за себе си преди играта, след като имате тези съвети в задния си джоб.

Майки без млечни продукти, споделете всички други съвети, които имате в коментарите!