Не всички пътеки смеси са създадени еднакви! С този урок за това как да създадете здравословен микс от пътеки, ще получите най-ниското за това какво да включите, какво да не включвате и как да персонализирате вашия домашен микс от пътеки според вашите нужди и желания!

пътека
Trail Mix получава твърде лош рап твърде често. Няма да се задълбочавам в разговора защо мазнините са полезни за вас (главно защото е уикендът и не е нужно да се натоварвам преди това), но нека просто кажем, че цялото парче от тази пътека се смесва попада в общността за отслабване и понякога здравословен живот не винаги е оправдано.

Няма да изляза и да кажа, че повечето конвенционални смеси за пътеки на пазара са здравословни, защото това би било направо невярно, но ще се опитам да ви убедя, че вашите схващания защо пътеката не е част на здравословна диета произтичат от всички грешни обвинения.

Вярно е, че пътеката е богата на мазнини и захар. Мазнини от ядките и семената и захар от сушени плодове и случайни добавки. * Съобщение за новини * телата ви се нуждаят както от мазнини, така и от захар, за да функционират. Отново, няма да се задълбочавам много в това, но важното тук е, че това е КАЧЕСТВОТО на мазнините и захарта, които влияят върху нашите тела, а не дали това е част от нашата диета или не.

Ако пътеката микс беше изградена като тази рецепта, можете да бъдете сигурни, че е от най-високо качество; Въпреки това, малко закупени от магазина смеси за пътеки са толкова прости.

Бог само знае откъде произхождат техните съставки и обикновено сушените им плодове са покрити със захар, ядки и семена, печени в хидрогенирани масла, а след това цялата смес е покрита с лошо качество на солта и е натрупана на цена. Мисля, че стигаш накъде отивам с това ...

Мисля, че качественият домашен микс от пътеки, в умерени количества е 100% част от здравословната диета. Особено при онези обстоятелства на висока физическа активност, при които се нуждаете от енергия, бързо.

Завинаги ще свързвам домашно приготвената пътека с моите туристически приключения. Почти изцяло похапвам от пътеката, когато излизам пеша до точка, в която също започва да прониква във всичките ми ястия. Той просто има сериозен хранителен взрив за парите си.

През септември ще се разхождам в Йосемити и планирайки това, което съм, вече подготвям всеки детайл, включително този здравословен микс от пътеки! Искам да кажа, че трябваше да се уверя, че има вкус поне 7 пъти, преди всъщност да си тръгнем ... нали?!

Имам своя микс от пътеки, който ще споделя с вас днес, но също така създадох адаптивна рецепта, така че да можете да добавяте и добавяте любимите си съставки. Но преди да влезем в мекотата, нека да разгледаме анатомията на пътеката:

ЗДРАВОСЛОВНА РЕЦЕПТА НА ПЪТЕ

1. Ядки - Чувствайте се свободни да използвате всякакъв вид ядки тук! В идеалния случай купувайте сурови ядки, които не са били покрити и печени в хидрогенирани или соеви масла и сол. Добре дошли сте да ги изпечете у дома за допълнителна препеченост, но ако сте пурист, просто ги пазете сурови.

2. Семена - Не забравяйте за семената! Често пренебрегвани заради ползите за здравето от ядките, семената всъщност съдържат сериозен хранителен удар, включително протеини, желязо, магнезий и редица витамини и минерали. Отново търсете сурови, несолени семена.

3. Сушени плодове - Поради високото съдържание на захар в сушените плодове, те са чудесна закуска, която помага да се повиши ниската кръвна захар след висока доза физическа активност. Внимавайте, когато берете сушени плодове! Направете всичко възможно да намерите сушени на слънце плодове, които не са покрити със захар и в идеалния случай не са в сяра. По-скъпо е, но си заслужава.

4. Забавни неща!- Това, че е здравословно, не означава, че не можете да хвърлите малко забавление! Аз съм всичко за баланса, така че не се колебайте да добавите шепа от любимите си декадентски или здравословни декадентски лакомства. Тъмният шоколад и пуканките са моите предпочитания, така че това са моите идеи, но не се колебайте да полудеете малко с гевреци, чипс от фъстъчено масло или друго сладко лакомство.

Сега да научим как да създадете свой собствен здравословен микс от пътеки!