лактоза

Д-р Панкадж Вохра

Храненето на дете с непоносимост към лактоза наистина изисква внимателно планиране. Ще трябва да имате предвид няколко неща, за да сте сигурни, че той получава цялото хранене, от което се нуждае, за да расте добре.

Ако бебето ви е с непоносимост към лактоза, това означава, че има затруднения с храносмилането на лактоза, която е естествената захар в млякото. Непоносимостта към лактоза е рядка при бебетата и ако се появи, обикновено е временна. Непоносимостта към лактоза е по-често при по-големи деца или юноши, когато тялото спира да произвежда ензима лактаза, необходим за разграждането на лактозата.

Вашето бебе може да има непоносимост към лактоза, ако лигавицата на червата му е повредена. Това обикновено се случва след пристъп на гастроентерит (стомашен грип), особено когато вирусна инфекция го причинява. Най-вероятно ще видите, че бебето ви се чувства неудобно, с подуване на корема или шумолене в стомаха и разхлабени изпражнения.

Ако непоносимостта към лактоза е резултат от стомашен грип, при правилно хранене тя ще отшуми сама в рамките на две до четири седмици. По това време червата се възстановява и отново започва да разгражда лактозата.

Ако кърмите, най-добре е да продължите да го правите. Кърмата не само е най-добрата храна за вашето бебе, но и помага за излекуването на червата на бебето. Въпреки това, уведомете Вашия лекар, ако бебето Ви прояви някакви негативни симптоми след кърмене.

От друга страна, ако се храните с адаптирано мляко, Вашият лекар може да Ви посъветва да преминете за кратко време на безлактозна формула, докато бебето преодолее непоносимостта си към лактоза.

Ако вече сте започнали бебето си с твърди храни, можете временно да намалите млечните продукти (но не и кърмата).

Хората с непоносимост към лактоза често могат да боравят с малки количества млечни продукти, ако ги ядат с други храни. Лекарите обикновено препоръчват добавяне на извара или кисело мляко, тъй като лактозата в тези продукти е ферментирала и е толкова по-лесна за усвояване от хора с непоносимост към лактоза. Така че можете да приготвите хубава неподсладена обикновена или плодова ласи, или обикновена мътеница (чач) за вашето мъниче или му дайте малко raita.

Ако детето ви е по-голямо и тестовете са потвърдили, че има непоносимост към лактоза, ще трябва да направите някои диетични промени. Те могат да включват:

  • Храненето на намалени порции храни на млечна основа в комбинация с немлечни храни.
  • Не дава самостоятелно голяма чаша мляко. Бихте могли да помислите да предложите по-малка порция заедно с храна, за да подпомогнете храносмилането.
  • Избор на храни с по-малко лактоза като извара, paneer и твърди сирена, тъй като се понасят по-добре.
  • Заместване на млякото с други опции като соево мляко, бадемово мляко, оризово мляко, овесено мляко или подсилени плодови сокове.

Безлактозните млечни продукти вече се предлагат и в много специализирани хранителни магазини. Те имат всички хранителни вещества на обикновените млечни продукти без лактоза. Уверете се обаче, че имате одобрението на Вашия лекар, тъй като някои млечни продукти и продукти, които не са млечни, са подходящи само за определени възрастови групи.

Ако установите, че трябва да премахнете млечните продукти от диетата на детето си, докато расте, ще искате да сте сигурни, че то има други източници на калций, което помага на костите и зъбите да станат здрави.

Също така ще трябва да включите не-млечни източници на богати на калций храни като:

  • листни зеленчуци като спанак (paalak), листа от сминдух (мети), амарант зелени (chauli) и агнешки квартали (баня)
  • плодове като портокали (сантара) и смокини (anjeer)
  • прахообразни или ситно нарязани сушени плодове, семена и ядки като бадеми (бадаам)
  • просо от лисича опашка (раги или начни)
  • соя и соеви продукти като тофу и соево мляко
  • риба като сьомга (ravaas machli) и сардини (pedvey)
  • сусам (до) продукти
  • укрепен хляб, брашна и зърнени храни

Имайте предвид, че витамин D помага на организма да усвоява калция, така че се уверете, че детето ви получава препоръчителната доза витамин D. Вашият лекар ще може да се справи с вас.

Преди да направите някакви промени в диетата на детето си, винаги се консултирайте с лекар и диетолог. Те могат да ви помогнат да планирате по-добре.

И накрая, ако установите, че е предизвикателство да осигурите на бебето си цялото хранене, от което се нуждае, без млечни продукти, говорете с неговия лекар. Тя ще може да провери дали бебето ви може да се възползва от приема на добавки.

Ако е необходимо, Вашият лекар може също да препоръча добавки, съдържащи ензима лактаза. Добавката трябва да се приема с първата хапка от млечния продукт, съдържащ лактоза. Помага за смилането на лактозата и облекчаване на дискомфорта при тези, които имат непоносимост към лактоза.