бързата загуба

Повечето детокс диети продължават седем до 10 дни, но има няколко начина за постигане на прочистващите ефекти на здравословната детокс диета за четири дни. Докато детоксикационните диети са популярни, научно не е доказано, че са ефективни. Детокс диетите са създадени, за да помогнат за премахването на токсините от тялото, а също така могат да насърчат бързата загуба на тегло. Привържениците на детоксикационните диети също вярват, че подобряват здравето, енергията, имунната система, паметта и храносмилането. Медицинските специалисти съветват хората, които се опитват да отслабнат, да губят не повече от 1 до 2 килограма на седмица, тъй като бързата загуба на тегло често води до бързо наддаване на тегло и редица рискове за здравето.

Акализирайте тялото, като консумирате две чаши зеленчуков сок всеки ден и ядете много суперхрани. Консумирането на алкални минерали ще улавя токсичните киселини, които тялото отделя, за да предотврати повторното им усвояване. Алкализиращите храни включват житна трева, годжи бери, мака, пчелен прашец, спирулина, сини зелени водорасли и конопени семена.

Смесете 1 qt. пречистена вода, 2 сока лимони и 1/2 ч.ч. течна стевия, за да направите лимонов сок за деня. Лимоновият сок е предназначен за изчистване на слузта в червата, която може да съдържа токсини и паразити.

Комбинирайте 1 връзка спанак, 2 ябълки и 1/2 лимон в кухненски робот, за да създадете зелен зеленчуков сок. Пийте този сок веднъж на ден за обяд.

Пийте поне 64 унции. вода всеки ден, за да остане адекватно хидратирана и да подпомогне изхвърлянето на токсините от системата.

Правете поне 30 минути кардио упражнения всеки ден. Кардио упражненията повишават сърдечната честота и създават изпотяване, което помага за отстраняването на токсините от тялото.

Чест симптом на детоксикация е умората; важно е да си дадете време за почивка, ако се чувствате изтощени.

Внимание

Възможните странични ефекти на детокс диетите включват дехидратация, умора, световъртеж, гадене.