Започвам тази тема за всеки, който използва плана Calorie Queens.

отслабване

Планът Calorie Queens се основава на книгата „Calorie Queens: Living Thin In A Deat World“, написана от Джаки Скот и Даян Скот Келъм, дъщерен екип на майка, загубил съответно 100 и 200 килограма.

Планът Calorie Queens се основава на консумирането на нивото на поддържане на калории, за да загубите и поддържате желаното тегло.

Вземете желаното тегло, умножете по 12 и полученото число е вашите калории (пример: за желано тегло от 135 бихте изяли 1620 калории на ден). Това може да се наложи да се коригира според вашето индивидуално тяло.

Моля, споделете в тази тема как се справяте с плана!

Взех тази книга в местните си граници. След това прочетох общата предпоставка и видях невероятния успех, който Джаки и Даян просто знаех, че това е правилният план за мен.

Следвах плана, използвайки уебсайта Calorie King, за да проследя калориите. Целта ми е 135, така че разпределението на калориите ми е 1620. Обикновено се опитвам да ям малко по-малко от това и да плащам допълнително за една вечер, където имам няколко чаши вино и по-богата вечеря.

През годините изпробвах много методи за отслабване, но всички те бяха или твърде разхлабени (яжте толкова, колкото искате, стига да не ядете това или онова) или твърде ограничителни (твърде малко калории).

Обичам този план! Записвам онлайн с Calorie King лесно и тъй като ям много калории, не съм гладен.

Здравей Надявам се всички да са имали хубава Коледа.

Slimcharm - Благодаря, че ни разказахте за тази книга. И аз наистина го харесвам. Сега, когато Коледа свърши, аз наистина ще се опитам да следвам този подход. За мен има много смисъл.

Бях до най-ниското си тегло от доста време на Бъдни вечер. След това на Коледа си позволих свободен ден . и спечелих малко - надявам се, че е временен ... но за моето претегляне днес все още бях с килограм. Което е невероятно за мен през времето.

BTW откъде измислихте име на червей?

Звучи, че сте се справили наистина добре - това е страхотно. Мъчех се, но днес е много по-добре.

Wormtown е прякор за града, в който живея - Worcester, MA. Мисля, че дойде от някои от местната музикална сцена. Някои от местните смятат, че това е някак обидно, но аз мисля, че е някак .

Какво мислите всички вие? Мнения. .Нищо не е работило при мен за отслабване, освен Calorie Queens.
Имам куп книги като Body for Life (оригинал) BFL за жени и т.н. и т.н.

Продължавам да си мисля, че ще отслабна и след това или в някакъв момент използвам тези програми, за да получа доста баф. (в един момент направих тренировка в продължение на 2 години, без пропуски . никога не съм имал баф, макар че не съм се хранил правилно)

Мислех за това какво казват дамите на Calorie Queen . те казват, ако не можеш да се справиш или няма да се справиш с каквото и да е ... няма да го направиш.
Трябваше да си помисля, че не планирам да правя BFL, като се храня само с упражнения . но това се съмнява.

Мислите ли, че трябва само веднъж завинаги да се откажа от мечтата на този тонизиран бод ... и да направя Calorie Queens, да ходя и да се упражнявам и да се наслаждавам на припадък, макар и да не бъф, и да се отърва от всичките си диети/тетрадки, с изключение на това един?

Здравей Slimcharm. Добър въпрос за упражнението.

Ходих миналото лято и есен и се справях доста добре. Обичам да се разхождам. Мислех си, че това е. Но след като дойде зимата, просто не излязох и не съм бил активен.

Планирам следващата седмица да се върна във фитнеса. Наистина не ми харесва; особено ставане и излизане първо нещо сутринта. Предпочитам да имам малко време да събера мислите си и да закуся добре преди работа. НО, ако не го направя първо, шансовете да се измъкна по-късно през деня са доста малки.

Отказах се от бафа отдавна. Но аз съм на възраст, в която се тревожа за здравословни проблеми. Като, клякам и е трудно да се върна, без да се хвана за нещо. Не искам да получа проблеми с коляното и други здравословни проблеми, свързани със стареенето, които се влошават от излишните килограми и бездействие.

Calorie Queens всъщност не говорят много за упражненията в книгата. Но понякога се споменава по начин, който звучи така, сякаш прекарват много време във фитнеса.

Храненето добре и достатъчното упражнение отнема много време и отдаденост. Това може да е единствената ми схватка с книгата. Мисля, че тя кара да звучи малко прекалено лесно.

„Като, клякам и е трудно да се върна, без да се хвана за нещо“. Ааа . Съжалявам, че чувам това, но започвам да знам какво имаш предвид!

Да, тя го прави лесно. Тя предполага, че ще следваме плана за х количество протеин и х количество въглехидрати и т.н., който тя изброява и не взема предвид, че много от нас просто ще преброят и това е.
Тя определено трябваше да спомене в книгата, че протеинът помага на човек да остане под контрол и да се фокусира повече върху упражненията.

Предполагам, че никога няма да бъда баф и това е добре . може би трябва просто да се отърва от книгите, защото чувствам, че ме затрупват . запазете CQ и може би няколко други и просто ходете и направете малко вдигане на тежести няколко пъти седмично.