Споделя това:

марта

Когато Kyana Jackson спечели подарък за уебсайт (кошница за подарък, която включваше нова книга за диети и смеси за борба с мазнини), майка на Индианаполис беше развълнувана. Но нейното вълнение не свърши дотук: След седмица, следвайки насоките, които намери в 1 паунд на ден: The Martha’s Vineyard Diet Detox (14,28 долара, Amazon), тя беше с 15 паунда по-лека. Скоро тя е свалила 39 килограма за 21 дни. „Правя колела всеки път, когато погледна скалата!“ Джаксън се смее на 40 години. „Това е най-много и най-бързото, което някога съм отслабвал. Освен това имам толкова много енергия. Дори алергиите и астмата ми спряха да ме притесняват. "

Джаксън не е единственият, който се чувства така. Към днешна дата десетки хиляди хора са преобразили телата си, използвайки плана. Създаден в холистичния спа център в Martha’s Vineyard Inn, планът е преработен, за да стане по-удобен и по-ефективен. „Храните тялото си с правилното хранене в правилните дози и се случват удивителни неща“, казва създателят Рони ДеЛуз, доктор по медицина, доктор.

Как да премахнем теглото

Д-р DeLuz твърдо вярва, че средното тяло се нуждае от почивка. В края на краищата повечето от нас прекарват години в зареждане с храни, пълни със захар, сол и химически добавки. И това е върху замърсителите на околната среда, които поглъщаме от източници като отработени газове, пластмаси и химически почистващи препарати.

„Нашите системи непрекъснато се опитват да неутрализират всички токсични вещества, които постъпват“, казва тя. Така че разбира се, че някои механизми могат да станат „претоварени, претоварени и по-малко ефективни. Нашите естествени защитни средства срещу стареене и болести стават мудни, така че изглеждаме изнемощяли и се разболяваме по-често. "

Вземете вана за детокс. Независимо дали спазвате нейната детоксикационна диета или не, DeLuz казва, че можете да укрепите естествената детокс система на тялото си, като се отпускате в специална вана веднъж седмично. Просто напълнете ваната с топла вода и добавете 2 чаши сода за хляб, 2 чаши соли Epsom, до 2 чаши смлени овесени ядки (използвайте кухненски робот или миксер) и няколко капки от любимото си етерично масло. „Топлината и естествените соли помагат да се ускори извличането на токсините“, казва професионалистът. Бонус: „Използвайте масло от лайка или лавандула, за да облекчите безпокойството и стреса, или изберете мента или розмарин, ако искате енергиен тласък!“

Детокс планът за диета

Искате ли да видите колко добре работи за вас? Включихме удобен списък с хранителни стоки, за да улесним събирането на детоксикационни стоки за три дни. Както винаги, вземете лекар за ОК, преди да изпробвате нов план за отслабване, особено ако искате да го използвате по-дълго от седем дни.

Читателите на Woman’s World, които детоксикираха за уикенд, паднаха до пет килограма; тези, които останаха с него за една седмица, се свиха с до седем килограма! И не забравяйте Джаксън, с 39 паунда за 21 дни. „Хората смятат, че това е твърде строго за тях, но след това те го опитват“, казва DeLuz. „Получавате толкова вълнуващи предимства, че ще искате да го направите по-дълго. Пристрастяваш се да се чувстваш толкова добре! ”

Детокс Списък за пазаруване за уикенд-дълъг детокс

  • Зеленчуци за супа (за предпочитане органична): 1 глава лук, 1 глава чесън, 3 сладки картофа, 1 връзка целина, 1 морков, 1 глава зеле или зеле, 2 тиквички от жълъди и поне 2 чаши допълнителна супа
  • Подправка за супа: Дафинови листа, смлян бахар и смлени карамфили (плюс по желание кайен и чили на прах)
  • Зеленчуков бульон, за предпочитане несолен, 2 до 4 литра
  • Зехтин, 8 унции.
  • Билков чай, поне една кутия, всякакъв сорт
  • Лимон и стевия за чай, по желание
  • Зелена напитка на прах като Garden of Life Perfect Food Super Green Formula ($ 45.26, Amazon) или Amazing Grass Green SuperFood ($ 28.18, Amazon). Като алтернатива можете да си купите или да направите всякакъв вид зеленчуков сок.
  • Бадемово масло, 1 малък буркан
  • Боровинки, пресни или замразени, 5 чаши
  • Оризово мляко, най-малко 24 унции.
  • Протеин на прах, всякакъв неподсладен сорт

Martha’s Vineyard Lose-a-Pound-a-Day Detox

8 часа сутринта. 8 унции. вода Smoothie Power: 1 лъжичка протеин на прах, 1 чаша горски плодове, 8 унции. неовкусено оризово мляко, 1 1/2 Tbs. бадемово масло, вода и лед на вкус 8 унции. билков чай

10 сутринта. 1 зелена напитка (1 лъжичка зелен прах - вижте списъка за пазаруване за опции - смесени в 8 унции вода); 8 унции. зеленчуков бульон или билков чай

По обяд 1 порция детокс супа на Martha’s Vineyard; 1 зелена напитка; 8 унции. зеленчуков бульон или билков чай

14 ч. 1 зелена напитка; 8 унции. зеленчуков бульон или билков чай

4 часа следобед. Смути: 1 лъжичка протеин на прах, 1/2 чаша горски плодове, 8 унции. вода; 8 унции. зеленчуков бульон или билков чай

18:00. 1 порция детокс супа на Martha’s Vineyard; 8 унции. билков чай

8 вечерта. 8 унции. зеленчуков бульон или билков чай

Martha’s Vineyard Detox Soup (прави 7 порции)

  1. В голяма тенджера комбинирайте 2 литра несолен зеленчуков бульон; 1 чаша нарязан лук; 2 скилидки чесън, накълцани; 3 сладки картофа, обелени и нарязани; 4 стръка целина, нарязани на филийки; 1 морков, обелен и нарязан; 2 чаши нарязано зеле или зеле; 2 тиквички от жълъди, обелени, посевени и нарязани; 2 чаши от вашия любим сезонен зеленчук като тиквички, домати или зелен фасул, нарязан; 2 дафинови листа; 1 Tbs. чили на прах (по избор); 1/2 ч.ч. лют червен пипер (по желание); 1/4 ч.л. всеки смлян бахар и смлян карамфил. Кипене. Намалете топлината, покрийте и оставете да къкри, докато зеленчуците омекнат, 20-30 минути.
  2. Прецедете зеленчуци, запазвайки бульон. Изхвърлете дафиновите листа.
  3. Изсипете 1/4 чаша бульон в блендер или кухненски робот; добавете малка партида зеленчуци, пълнете контейнера не повече от 1/3 от пътя. Пюрирайте няколко секунди, след това внимателно повдигнете капака, за да излезе парата; продължете по този начин - добавяне на допълнителен бульон, ако е необходимо - докато се постигне желаната консистенция.
  4. Разделете пюрето между седем контейнера за съхранение, около 1 пълна чаша всеки.
  5. Повторете, докато всички зеленчуци се пюрират.
  6. Съхранявайте остатъци от бульон. Покрийте и охладете или замразете контейнерите.
  7. Загрейте, ако е необходимо, като добавите още бульон, ако желаете, и поливате всяка порция с 1 1/2 Tbs. зехтин.

След Детокс

Първият ден след детоксикацията, насладете се на всякакви детоксикиращи храни, които харесвате, и добавете между 10 и 12 унции. от задушени зеленчуци. На следващия ден добавете зеленчуци плюс купичка плодове. Ден трети, добавете една порция пълнозърнести храни. На четвъртия ден отидете на яйца или боб. За петия ден се наслаждавайте на риба или пиле. На шестия ден опитайте червено месо. Продължавайте да се наслаждавате на тези видове храни като основни продукти на седмия ден и след това. Като цяло, яжте три пъти дневно и много лека закуска или две. На всяко четвърто хранене си позволявайте лакомство. Яжте само докато сте доволни - и се подгответе да изглеждате и да се чувствате страхотно!

Тази история първоначално се появи в нашето списание за печат.

Пишем за продукти, които смятаме, че ще се харесат на нашите читатели. Ако ги купите, получаваме малък дял от приходите от доставчика.