Получавайте няколко практически съвета и съвети за това кои храни, начина на живот и йога позите са най-подходящи за вашия специфичен тип ум-тяло (Dosha)

Получавайте някои практически съвети и съвети за това кои храни, начина на живот и йога позите са най-подходящи за вашия специфичен тип ум-тяло (Доша)

Как да балансирате Pitta Dosha с диета, начин на живот и йога практика

pitta

Как да балансирате Pitta Dosha с диета, начин на живот и йога практика

Как да балансирате Pitta Dosha с диета, начин на живот и йога практика

Как да балансирате Pitta Dosha с диета, начин на живот и йога практика

Имате ли предимно Pitta или изпитвате дисбаланси на Pitta?

Ако не знаете вашата Dosha (тип ум-тяло), първата стъпка е да вземете моя тест за Dosha и след това да се върнете в този блог

Пита Доша

Pitta се състои от Огнена вода елементи. Pitta означава ‘Силата на храносмилането’ или ‘Готвене’ и това е енергията, която контролира трансформация. Следователно Pitta е отговорен за метаболизъм, храносмилане и асимилация на хранителни вещества.

Pitta също управлява храносмилането на умствено и духовно ниво и е отговорен за смилане на впечатления, емоции и идеи.

Качеството на Pitta са горещо, леко, проникващо и мазно.

Признаци и симптоми на дисбаланса на Пита

Физически:

  • Силна непоносимост към топлина, горещи вълни и възпаления
  • Разхлабени или чести движения на червата (диария), нарушено храносмилане,
  • Прекомерна и силна киселинна миризма на урината и потта
  • Дразнене на кожата, обриви, акне, копривна треска, псориазис, дерматит
  • Киселини, киселинен рефлукс, язви в устата, херпес
  • Прекомерна жажда или глад

Психически:

  • Дразнене или кратък нрав
  • Склонни към преценка към другите или към себе си
  • Прекалено конкурентно поведение, ревност
  • Перфекционистки тенденции

Как да балансираме Пита с диета

Основните нужди за типовете Pitta са анти-киселинни и успокояващи храни. За Пита е важно да поддържайте хладно, като избягвате пържени, пикантни храни и стимуланти като кафе, алкохол, тютюн и шоколади.

Изберете пресни зеленчуци и плодове, които са воднисти и сладки, особено череши, манго, краставици, диня, тиквички (тиквички) и авокадо.

Можете също така да имате салати с тъмна зеленина като рукола (ракета), глухарчета и кейл.

Мента, кориандър и копър също са страхотни билки, които да добавите към храната си или да си приготвяте чай, както имат тези билки охлаждащ ефект върху тялото ви и може да охлажда нагрятата Пита надолу.

Използвайте и охлаждащо масло като кокосово масло за да сготвите храната си.

Успокояващи вкусове (Rasa) за Пита

Добавяне сладко, горчиво и стягащо вкусове в храната ви и избягвайте кисело, солено и остър.

Примери за храна със сладък вкус са захар, мед, ориз, мляко, сметана, масло, хляб и зърнени храни.

Примери за храна с горчив вкус са зеленчукови листни зеленчуци, ендивия, цикория, лимонова кора, куркума и сминдух.

Стипчивите храни са всичко, което прави сухота в устата - така например сух боб, леща, ябълки, круши, зеле, броколи, карфиол и картофи.

Подправки за балансиране на Пита

Добавете към храната си канела, кориандър, кардамон, копър, куркума и джинджифил.

Как да балансираме Пита с начина на живот

Важно е за типовете Pitta да поддържайте хладно, като избягвате прекомерно излагане на пряка слънчева светлина, преумора и прегряване.

Също така е важно за типовете Pitta да ликвидирайте и не работете до късно (въпреки че те са склонни да работят усилено и да забравят да спрат). Препоръчително е да изключете електронните устройства след вечеря и се разходете сред природата, за да успокоите ума си.

Типовете Пита са склонни да бъдат материално успешни със своята високо постижима природа, но те са склонни да чувстват нещо, което все още липсва в живота им и изпитват трудности при изследването на алтернативния начин на живот. Пита типовете трябва включват излагане на голямо разнообразие от хора и концепции редовно за балансиран начин на живот.

Подобно на Vata, интензивността на упражненията трябва да бъде умерена. Избягвайте напрегнатите и неистови дейности като динамичните стилове на йога и изберете по-медитативна и по-бавна йога, тай чи, ходене и плуване. Избягвайте състезателни упражнения или спорт и изберете кооперативни или колективни спортове.

Аюрведична ежедневна рутина

Независимо от вашата Dosha, създаването на мощно структурирано ежедневие е от съществено значение за насърчаване на оптимално физическо, психическо и емоционално здраве.

Прочетете следните статии, за да започнете!

Как да балансираме Пита с йога

Типовете питта обикновено са привлечени от енергични и енергични пози, като динамична йога Виняса и гореща йога.

Те са склонни да се ангажират прекалено с точни или конкурентни аспекти на физическата йога практика, вместо да изпитат ползите и радостта от движението. Следователно те са най-добри култивиране на баланс чрез охлаждане, подхранване и радостни практики.