С наближаването на пролетното равноденствие много от нас се стремят да почистят и освежат и детоксикират домовете си и по-важното - себе си. Тези, които умело се отказаха от новата година, новите десетилетия резолюции за здравословен режим на 1 януари, ще бъдат самонадеяни със знанието, че е много по-добре да изчакаме до средата на март и да работим с естествените ритми на планетата и сезоните. Защото не само трябва да се разглеждаме като цяло, а не като различни прикачени части (тяло/ум/дух), когато правим каквито и да било здравословни промени, трябва да помним, че сме пропити със същите естествени процеси на угар и прерастване, които присъстват винаги в природата.

Пролетта е време на обновление, което е толкова вградено в душите ни, че дори в средата на дълбок градски живот ние все още чувстваме, че дърпаме да направим нещо за телата си в този момент - разбира се, можем да го игнорираме и да се доставим до смърт. Никога не позволявайте да се казва, че нямаме избор.

Детоксикацията сега играе голяма роля в желанието да бъдем по-здрави и по-здрави. Определя се от lexico.com като „да се въздържате или да освободите тялото от токсични или нездравословни вещества“. В миналото този термин беше използван за означаване на онези, които заминават за клиники за рехабилитация за няколко седмици, като цяло, за да се оттеглят и да се възстановят от зависимости, докато сега това се разглежда като нещо, което можем да правим у дома и дори през уикенда.

НЕКА ИГРАЕМ МИТА

Не можете да детоксикирате за 3 или 5 или дори 7 дни.

Това са лошите новини и извинения за това, че сте пратеник, но някой трябва да свърши мръсната работа! Това, което мога да направя в тези интервали от време, в много от плановете за детоксикация, които се разрастват из интернет, почивате храносмилателната система, черния дроб и други работещи органи. Което е хубаво нещо. Разбира се. И би бил отличен подготвителен период за истински детокс.

ПОДГОТОВКАТА Е КЛЮЧОВА

Мисълта да се подготвите за детокс, като ядете леко за няколко дни, вероятно е това, за което сте си помислили, че е действителният детокс, но всъщност е изключително важно да работите с тялото и да не го шокирате или претоварвате, внезапно се гмурна в дълбокия край.

Технически погледнато, ние ежедневно детоксикираме ежедневно, в противен случай честно казано бихме били мъртви, всъщност сме подготвени до дъното - освен ако не живеете в дивата природа на Португалия, като ядете пресни плодове направо от непръсканите дървета, на километри от трафик, wifi токсични хора (Направих го, прекрасно е, горещо препоръчвам!)

Най-вероятно вместо това, като мен сега, вие се борите по някакъв начин във форма или форма, нападение от преработени храни, лекарства и ваксини, всички стандартни почистващи препарати, независимо дали те са за домовете ни или за нас самите, плюс ние сме подложени на изпарения на трафика, wifi радиация, (дори не ме стартирайте с 5G) и химически заредена чешмяна вода. Не забравяйки всичките ни токсични навици на четене, гледане и мислене!

Освен ако не живеете в споменатата селска Португалия и не прекъсвате информацията и медиите през последните 10 години, вероятно ще сте наясно с горното и една от причините, поради които искате да направите личен детокс.

Въпреки това, въпреки че рядко ни учат това в училищната биология (но пак кой е обърнал внимание?), Различните ни части на тялото всъщност работят синергично, независимо дали това е нашата структурна рамка: кости, мускули, връзки, сухожилия или вътрешни органи: черен дроб, бъбреци, далак, черва, жлъчен мехур, панкреас и др.

ПОДКРЕПЕТЕ И УСИЛЕТЕ

Когато влезете в внезапен детокс, това поставя допълнителна работа първоначално върху тези органи, споменати по-горе, тъй като токсините, които в момента се съхраняват около различни части на тялото ви, обикновено в мастните клетки, се освобождават. Ако черният Ви дроб не функционира оптимално, допълнителното натоварване върху това причинява дискомфортни реакции - грипоподобни симптоми, петна, мазна кожа, нестабилна коса, допълнителна умора и др. Когато се опитах да се откажа от кафето преди няколко години, бях поразена от агонизиращи схващащи болки в краката, които наложиха гореща вана посред нощ, за да облекча болката. Отказах се да се откажа.

Това, което до голяма степен липсва в която и да е програма за детоксикация, е да се позволи как тези отрови ще напуснат тялото ви. Първо трябва да се изчистят изходите, в противен случай е все едно да се опитате да измамите мръсната вода, която измива водата от мивката ви, когато тръбата за отпадъци е запушена. Просто завършвате с резервно копие и не е красиво.

Така че за всички очевидни пътища на изхвърляне на токсините - изпотяване, уриниране, дефекация (плач - тези токсични емоции ще искат да си кажат думата!) Дебелото черво първо трябва да бъде в изправност. Когато тялото ви е в отличен оперативен ред, ще се качите след всяко хранене. Обзалагам се, че не го правите.

Имаме приблизително 25 фута или 7,62 метра чревна тръба, която отвежда утайката в червата, готова за отпътуване - ако те са запушени, това означава закъснение и токсините могат да се реабсорбират обратно в тялото. Така че почистването на дебелото черво е необходимо в готовност. Това може да се направи, като се използва или OxcGen, или диатомична земя от човешки клас, в зависимост от вашия бюджет. Трябва да пиете много вода, когато приемате някоя от тях.

ЧЕРНАТА ЛЮБОВ И ГРИЖИТЕ ЗА БЪБРЕЦИТЕ

Също така трябва да поддържате черния дроб. Но, но, но, чувам, че казвате пръскане, със сигурност детоксикацията прави точно това - помага на черния ми дроб? Да, наистина го прави. Обаче нашите прекрасни черни дробове са много зле оценени за работата, която вършат и о, колко повече подкрепа биха могли да използват. Те са резервно копие на други органи като бъбреците, ако те са слаби, черният дроб помага. Не говоря за клинично увредено или за някакво чернодробно или бъбречно заболяване, а просто това, което смятаме, е „нормално“ в начина, по който те функционират.

Така че преди какъвто и да е детокс наистина трябва да обичате черния си дроб - да го засилите в готовност за допълнителното натоварване напред.

  • Започнете с приемането на качествена добавка с куркума всеки ден - най-добрият вариант е да се хванете за органичния корен и да настържете на храна - простата хранителна куркума на прах не е еднаква, тя ще добави цвят и малко вкус към вашите ястия, но не опаковайте удара, за да подпомогнете черния дроб. Не може да се каже достатъчно пъти, че качеството на билката или добавката е жизненоважно . Има толкова много марки на пазара и само шепа са истинската сделка, в противен случай всичко, което ще получите, е плацебо ефектът.
  • Плодовете на шизандра са много добра подкрепа за черния дроб и Neals Yard Remedies правят доста вкусна тинктура (всички неща са сравнителни - има вкус на Cinzano Rosso, не е задължително напитка, която бих определила като вкусна в други ситуации, но по-добре от ядене на пръст) или можете просто направете чай от плодовете.
  • Млечният бодил някак отпадна от тенденцията, но без съмнение, подобно на факелите от 1970 г., той ще се върне назад и разбира се, все още е добър, както някога е бил в поддържането на черния дроб.

Бъбреците също се нуждаят от засилване на предварителната детоксикация и могат да бъдат подпомогнати от:

  • Органични плодове Годжи, които можете да използвате по най-различни начини, един от които е да добавите няколко към квотата си за вода сутрин и да пиете през целия ден или да си купите чист Годжи Бери на прах
  • Чаят от коприва също е добър - сокът от коприва е още по-добър.
  • Соковете половин краставица на 3 пръчки целина дневно. Ако мисълта за вкуса на това не се харесва, добавете няколко ябълки.

РАБОТА С ВАШЕТО ТЯЛО И УМ

След като направите тези неща в продължение на 3-4 седмици, едва тогава сте готови да влезете в пълен детокс, без да натоварвате тялото си.

През този предварителен период добавете зелена салата към ежедневната си диета с едно хранене, като използвате много рукола и спанак, органични и възможно най-пресни, и увеличете приема на плодове, пресни сокове и минерална или филтрирана вода. Водата от чешмата е заредена с химикали, които отменят всякакви ползи. Важно е да няма внезапни промени от обилен хранителен прием към по-чисти, по-леки, вложени от слънцето храни. Искаме да работим с телата си, а не срещу тях.

Нулирането на себе си - или създаването на нов режим, като използвате няколко дни за разчупване на модел - също носи полза от включването на ума.

Умствените подкани играят съществена роля в този процес на прочистване - утвържденията правят чудеса, ако се използват многократно и в продължение на няколко седмици. Самият аз знам това, но все пак ставам жертва да ги забравя и/или да се отегчавам да ги повтарям - обаче, който наскоро намерих лесен за използване и от магическия ум на босия доктор (чиято скорошна смърт е загуба на много нива ) е: „Аз си сътруднича със себе си.“

Просто това е достатъчно и лесно се повтаря много пъти на ден. Най-често се бием със себе си, съпротивляваме се и се бием, когато се държим по начин, който възприемаме като провал. Позволявайки пространство за сътрудничество, ние се отпускаме в потока .

И ето го. Нео-модерната версия на детоксикацията е просто подготовка за навлизане в задълбочен и напълно почистващ детокс, което е най-добре да се направи с подкрепата и напътствията на квалифициран практикуващ лекар. Храненето леко и просто е отлично между другото, просто не е детокс.

Отказ от отговорност: Моля, не забравяйте да се консултирате със здравен специалист дали приемате някакви лекарства, преди да опитате по-горе. Това са общи препоръки и всички ние сме отговорни за собствения си избор на здраве. Всички добавки, които препоръчвам, са, защото ги използвам от години и се доверявам на целостта им.

подготвим

Хелън е хранителен терапевт и писател на естествено здраве на свободна практика, интересува се от метафизика, даоизъм, бебета, котки и шоколад, макар и не непременно в този ред.

След като над 2 десетилетия търсеше най-добрите начини за хранене, за да живее дълго и силно, Хелън премина към силно сурова, растителна диета.

ДОСТАВЕТЕ БАЛАНС ВЪВ ВАШАТА

Регистрирайте се по-долу, за да получавате имейли от BALANCE с новини, актуални истории, ексклузивни оферти, състезания и други.