от Емили ДеЖеу в Обучение за сън -
Последна актуализация: 31 януари 2020 г.

дете

Ако сте като мен, може би сте забелязали, че в наши дни много деца изглежда имат хранителни алергии и хранителна чувствителност. ТАКА много от приятелите на синовете ми имат алергии към мляко, глутен или ядки. Всъщност понякога се чудя на себе си: „Само аз ли съм, или много повече деца имат хранителни алергии днес, отколкото когато бях млад?“

Оказва се, че моите спекулации всъщност са верни. Не изглежда просто, че днес повече деца имат хранителни алергии и чувствителност, отколкото преди 25 или 30 години; всъщност го правят. Проучване от 2011 г. в списанието Pediatrics разкрива, че хранителните алергии нарастват сред децата.

Днес се смята, че 8% от децата под 18 години страдат от хранителни алергии; този процент преди беше близо 2%, само преди десетилетие или две. И докато експертите вярват, че около 6 милиона деца под 18 години имат хранителни алергии днес, само 3 милиона са страдали от хранителни алергии и чувствителност през 2007 г.

Като се имат предвид тези статистически данни, знаем, че вероятно доста от вас, нашите читатели, се борите с хранителни алергии и чувствителност във вашия дом. Поради това, посвещаваме днешната статия на темата за хранителните алергии - по-специално как хранителните алергии на вашето бебе или малко дете могат да повлияят на нейния сън.

Хранителни алергии и хранителна чувствителност: някои основни сведения

Тази статия е главно за това как хранителните алергии и чувствителност на вашето мъниче влияят на съня, така че тук няма да навлизаме в продължителна дискусия за подробностите относно хранителните алергии и чувствителност. За подробна информация относно признаци на хранителни алергии, видове хранителни алергии, заместители на често срещани алергени и съвети за управление на хранителни алергии и чувствителност вижте тази серия.

Как хранителните алергии и чувствителност влияят върху съня на вашето бебе или малко дете

Някои симптоми на хранителни алергии са толкова екстремни, че е трудно да ги пропуснете: повръщане, хрипове, широко разпространен обрив и др. Понякога обаче (особено що се отнася до хранителната чувствителност) симптомите са далеч по-фини. И тъй като чувствителността към храната понякога причинява забавени реакции, детето ви може да не показва непременно някакви симптоми в продължение на часове или дори ден или два, след като яде определена храна.

Симптомите на съня определено попадат в тази втора категория. Те не са толкова очевидни, колкото повръщането или хриптенето, но проблемите със съня са категоричен страничен ефект от хранителни алергии и чувствителност. По-конкретно, проблемите със съня, които произтичат от хранителни алергии, ще се проявят по два големи начина:

Сънливост през деня:

Може да е странно сънливостта да се счита за проблем за бебета и малки деца; Знам, че много от вас биха се радвали, ако вашето малко е било приятно и сънливо по време на лягане или лягане! Но видът сънливост, който предизвиква хранителна алергия или чувствителност, е по-скоро сънливост от типа „мозъчна мъгла“. Може да забележите, че бебето ви изглежда особено мудно или че вашето малко дете изглежда „размазано“ и не може да се фокусира. И тази „мозъчна мъгла“ може да се прояви едва часове след хранене.

Време за дрямка/Безсъние преди лягане:

Обикновено липсата на сън, свързана с хранителни алергии или чувствителност, може да бъде проследена до проблеми с храносмилането - газове или лошо храносмилане, може да накара бебето или малкото ви дете да се чувства неудобно, за да се отпусне и заспи. Хранителните алергии и чувствителност могат да причинят и други проблеми, като ушни инфекции, които след това могат да доведат до безсъние.

Въпреки че безсънието е често срещан страничен ефект на хранителните алергии и чувствителност, ние често не го разпознаваме като такова. Склонни сме да креда безсъние при нашите бебета и малки деца до проблеми като зъби или сън асоциации. И въпреки че това са категорични причини за нощно събуждане и драма по време на дрямка, полезно е да запомните, че хранителните алергии може да са в основата на проблемите със съня на бебето или малкото дете.

Пример: Британско проучване разкри, че в група от 13-месечни бебета, които често се събуждат през нощта без видима причина, повечето от тях спят значително по-добре, когато са свалени от краве мляко и млечни продукти.

Интересното е, че наскоро една наша собствена читателка ни изпрати имейл и потвърди, че нейният опит е подобен на този на родителите, чиито бебета са участвали в проучването във Великобритания. Джен казва това:

Здравей Никол! Чета вашите бюлетини и използвам сайта ви от няколко месеца. Наистина помага (особено посред нощ) да се знае, че и другите имат същите проблеми. Синът ми, който сега е на 7 месеца, започна да става трудно спящ около 3,5 месеца - през нощта и по време на сън. Аз го кърмя да спи и трябваше да го правя на всеки няколко часа. Също така щеше да дреме само ако го държа или го разхождам в количката.

След като имаше реакция към яденето на кисело мляко, открихме, че той е алергичен към млякото. Докато той не изпитваше тежки симптоми от млечните продукти в кърмата ми, като кръв в изпражненията и обриви, изглежда той ставаше много газообразен и вероятно имаше болки в стомаха. Откакто премахнах млечните продукти от диетата си, той е експоненциално по-добър в съня. Мога да го оставя буден в креватчето и той ще дреме 2 часа! Два пъти дневно! Най-добрата изненада дойде снощи, когато той спа 9 поредни часа! Избягването на млечни продукти е много трудно - среща се на изненадващи места. Дори открихме, че пастата за зъби за бебета, която използвахме върху него два пъти на ден, съдържаше млечни продукти!

Въпреки че знам, че това не е така за всички, мислех, че ще споделя с вас. Може би дори една друга майка, лишена от сън, би могла да се възползва.

Какво да правите с алергии и чувствителност към храна на вашето бебе или малко дете

Отново, тази статия е основно за съня, така че тук няма да навлизаме във всички подробности за управление на хранителните алергии. За подробности как да се справите с хранителните алергии и чувствителност на вашето мъниче, вижте тази статия.

Това, с което ще се заемем в тази статия, са няколко общи насоки за това какви стъпки можете да предприемете, ако подозирате, че вашето бебе или малко дете страда от хранителни алергии/чувствителност, които засягат нейния сън. Тези стъпки включват ...

  • ... преминаване към нова формула. Ако храните детето си с адаптирано мляко и подозирате, че може да има млечна алергия или чувствителност, можете да преминете към хипоалергенна формула. Уверете се обаче, че сте обсъдили каквито и да било промени в формулата с доставчика на здравни грижи на вашето бебе, преди да предприемете действия. Лекарят ще може да даде препоръки, съобразени с уникалните нужди на вашето бебе.
  • ... промяна на това, което ядете, ако кърмите. Не забравяйте, че храните, които ядете, преминават в кърмата ви. Ако подозирате, че бебето ви има алергия към определена храна (например млечни продукти), премахнете тази храна от диетата си. Прочетете повече информация тук.
  • ... опитвам се с елиминираща диета. Това ще работи за малки деца и за бебета, които ядат твърди вещества. Ако смятате, че конкретна храна причинява проблеми със съня, премахнете тази храна и след това внимателно наблюдавайте бебето или малкото дете, за да видите дали сънят му се подобрява. Също така е важно да се отбележи, че може да е трудно да се тества за хранителна чувствителност, поради което елиминационната диета може да бъде полезна за установяване на кои храни може да е чувствително вашето бебе или малко дете и кои могат да прераснат с напредването на възрастта.

Не забравяйте, преди да предприемете някоя от стъпките, изброени по-горе, трябва да говорите с доставчика на здравни услуги на вашето бебе.

Разбира се, хранителната алергия може да не е виновна за проблемите със съня на вашето мъниче. Ако случаят е такъв, можем да помогнем и с това! Ако имате нужда от помощ за приспиване на бебето през нощта или за обучение на вашето малко дете на по-добри навици за сън, ние сме тук за вас. Същото важи и за дрямката - ние разполагаме с необходимите ресурси, за да накарате бебето или малкото си дете да спазват добър дневен график.