Водим живот, пълен с нездравословна храна, заредена с нездравословни калории. Тъй като винаги сме в бягство, за повечето от нас не е възможно да управляваме здравословното хранене. И така, какво правим в крайна сметка? Яденето на пакетирана храна или боклуци, които са удобно достъпни. В резултат на това печелим излишни мазнини и неизброени калории, които остават неизгорени!

корема

Мазнините по корема не са само естетически проблем; става въпрос и за нечие здраве. Мазнините, наднорменото тегло и затлъстяването са вредни в дългосрочен план и в зависимост от критичността на състоянието могат значително да увеличат риска от различни здравословни заболявания. И така, тук ще разгледаме как можете да намалите мазнините в областта на корема си с помощта на Аюрведа.

Тук са 8 ефективни домашни средства които са много ефективни за намаляване на прозореца ви.
Топла вода с лимон сутрин
Това е едно от най-добрите, най-прости и много ефективни средства за премахване на мазнините по корема. Всичко, от което се нуждаете, е топла вода, няколко капки лимон и ако искате, малко сол или чаена лъжичка мед. Много е ефективно, ако имате празен стомах, първо нещо сутрин.

Дъвчете суровия чесън сутрин
Вземете една или две карамфил, или повече, ако можете, сутрин. Дъвчете ги сурови. Те са остри и първоначално може да ви е трудно, но с времето ще си изградите навик.

Jeera вода сутрин
Друга алтернатива за вас може да бъде водата с йера сутрин. Вземете една чаена лъжичка кимион и ги сварете във вода. Прецедете кимионната вода. Да е топло. Той е много ефективен за премахване на подуване на корема и премахване на коремните мазнини.

Отидете на пълнозърнести храни
Пълнозърнестите храни означават по-добри фибри, повече хранене и повече протеини и калций. Приемът на повече фибри е много полезен за поддържане здравето на червата. Освен това трябва да замените рафинираното брашно с пълнозърнести храни, тъй като е много нездравословно и може да попречи на храносмилането.

Стойте далеч от химическата захар
Тоест, яжте захар само в естествената й форма, каквато се среща в плодовете. Сладките, сладоледите, захарните напитки, газираните напитки и харесванията са захарни дяволи и най-добре е да стоите далеч от тях. Те увеличават телесните мазнини, особено около корема и бедрата.

Вода, вода през целия ден!
Водата е еликсирът на живота. Това е много ефективно средство за премахване на излишните мазнини. Имайте поне осем чаши вода на ден или следвайте следната формула, за да изчислите идеалния си прием, тъй като може да се различава за хора с различно тегло.

Така че, за да изчислите, проверете теглото си в килограми и разделете числото на 30. Вашият отговор ще бъде вашият идеален прием в литри.

Например тежите 60 килограма. Тогава вашият идеален прием на вода е 60/30, тоест 2 литра.

Кажете „да“ на суровите храни
Заредете колкото се може повече плодове и зеленчуци, които можете да имате в суров вид. Суровите храни са богати на фибри и антиоксиданти и следователно много ефективни при отслабване.

Отпийте от горещи органични чайове
Това може да включва зелен чай, чай от жасмин, чай от канела или всеки чай, овкусен с естествени подправки. Пиенето на горещи органични чайове е много полезно за отслабване, тъй като те са богати на антиоксиданти и следи от много други витамини и минерали.