Според Свами Рамдев можете да се отървете от затлъстяването, като правите йога ежедневно. Той не само ще помогне за отслабване, но и ще предпази много опасни заболявания далеч от вас.

Поради лошия начин на живот и храна, повечето хора остават обезпокоени от проблема със затлъстяването. Около 14 крори в Индия са обезпокоени от проблема с увеличаването на теглото. 15 процента от хората са мързеливи поради затлъстяване, докато 27 процента от хората не обръщат внимание на хранителните си и питейни навици. Затлъстяването носи със себе си заболявания като диабет, кръвно налягане, сърдечни заболявания, болки в ставите, сънна апнея, артрит, депресия и др. Според Свами Рамдев контролът върху теглото е много важен за здраво тяло, в противен случай можете да станете жертва на много болести. Можете да намалите затлъстяването лесно чрез йога. Така че правете тези йога асани и пранаяма редовно заедно с вашата диета, за да станете годни за кратък период от време.

йога

Йогасана за намаляване на затлъстяването

Трияк Тадасана- Правейки тази асана, ще отслабнете бързо. С това мускулите ще бъдат силни. Намалете мазнините в талията, спомага за поддържането на ума спокоен.

Тригонасана - да ви помогне да отслабнете. Полезно за предотвратяване на диабет, най-добре за белите дробове. Преодоляване на депресията. Направете гърдите здрави и широки. Тази асана трябва да се направи поне 50 пъти за кратко време.

Конасана- Правейки тази асана, излишните мастни клетки, присъстващи в тялото, се превръщат в енергия. Правейки тази асана, мускулите стават по-силни заедно с намаляването на теглото.

Стит Конасана- Правейки тази асана, мазнините на талията и бедрата ще бъдат намалени, тънката талия ще направи тялото красиво, полезно за стомаха, както и за гърба, да контролира диабета.

Paschimottanasana - Тази асана също трябва да се прави около 15-20 пъти. По този начин ще се отървете и от коремните мазнини. Също така цялото тяло ще бъде здраво.

Падахастасана - полезно за диабет, намалява стреса и депресията, облекчава главоболието, безсънието. Направете гърба и гръбнака здрави. Тази асана трябва да се прави с дълги вдишвания.

Падвратасана- Правейки тази асана, намалете мазнините на бедрото, корема, талията. Направете тялото оформено Отървете се от болки в краката, умора, проблеми със слабостта. Полезно за пациенти с диабет. Направете 10 до 10 комплекта от тази асана.

Чаки Асани - Правете тази асана с дълги вдишвания. Правете тази асана поне 20-25 пъти, като правите 1 серия от 10. Правейки това ще бъде от полза за кръста и гърдите, премахване на ишиас, намаляване на коремните мазнини.

Буджагансан- Направете тази асана 25-50 пъти. Това прави тялото силно и оформено. С това ще има ползи за гръбначния стълб.

Шалабхасана - Тази асана носи гъвкавост отзад. Правилно храносмилане, укрепване на ръцете и раменете. Заедно с това намалете мазнините по корема.

Половин Халасана - Half Halasan - Коремните мазнини лесно ще бъдат намалени, ако правите тази асана. Също така, цялото тяло ще остане във форма.

Двичакрикасана- Направете тази асана 25-50 пъти. Това ще укрепи тялото с увеличаване на теглото.

Домашни средства за отслабване

  • Пийте редовно сок от кратуна
  • Когато сте гладни, яжте само диня.
  • Консумация на medhavati.
  • Консумация на трифала.
  • Яжте покълнали зърна.
  • Спрете да ядете зърнени храни.
  • Яжте овесени ядки и khichdi.
  • Пийте екстракти от урина от крава 20-25 mL.

За всички най-нови новини и актуализации, следете нашия Страница във Facebook