Тези малки електростанции може да са вашето решение за проблеми с теглото!

Спазването на стриктна диета за отслабване не е чаша чай на всеки. Изисква издръжливост и решителност и преди всичко самоконтрол. Но ако не сте в състояние да се придържате към диетата за отслабване, има няколко неща, които могат да ускорят загубата ви. Според докладите на Daily Star тези пет семена могат да ви помогнат да отслабнете. Можете лесно да включите тези малки суперхрани в диетата си, като ги разбърквате в сутрешното си смути или ги поръсвате върху супи или салати.

които

Тиквени семена

Тиквените семки имат повече цинк от всяко друго семе, което е важно за изгарянето на мазнините. Цинкът също помага на тялото да произвежда повече тестостерон, който може да ви помогне да изградите мускули.

Основателят на London Doctors Clinic, д-р Сет Ранкин каза, "Фибрите са от съществено значение за здравата храносмилателна система и осигуряването на редовно изхождане и добрата новина е, че тиквите имат половин грам фибри на сто грама, което означава, че ще се чувствате по-малко изкушени да закусите между храненията."

Конопени семена

Тези семена са чудесни за отслабване и мозъчна функция. Конопът съдържа почти дванадесет грама протеин само в три супени лъжици - което спомага за стимулиране на мускулния растеж - и Омега 3, който помага за изгарянето на мазнините в тялото.

Това пътуване за отслабване на пакистанско момиче от 150 кг до 70 кг е вдъхновението, от което се нуждаете в момента! Проверете снимките

Искате да отслабнете? Ето хранителните вещества, от които се нуждаете във вашата диета, за да поддържате форма

Имате ли наднормено тегло и нямате време за фитнес? Това просто упражнение може да ви помогне да загубите тези излишни килограми!

Отслабване: Колко високо протеинова диета може да ви помогне да отслабнете

Семена от чиа

Семената от чиа са пълни с фибри, магнезий, калий, желязо и са с ниско съдържание на мазнини. Те ще помогнат за потискане на апетита ви и ще ви оставят да се чувствате енергизирани за по-дълго.

Слънчогледови семки

Те са чудесно поръсени върху салата или супа. Слънчогледовите семена са полезни, защото са пълни с витамин Е, който действа като мощен антиоксидант. Те също са пълни с магнезий, който помага да ви зарежда с енергия, което води до по-високо калорично изгаряне.

Ленено семе

Тези малки електроцентрали са един от най-добрите източници на омега 3. Омега 3 мазнините помагат на тялото ви да изгаря мазнините и регулира нивата на инсулин в тялото. Те също така съдържат много желязо, протеини и фибри.