яжте

Типография
    По-малък Малък Среден Голям По-голямПо подразбиране Helvetica Segoe Джорджия Времена
  • Режим на четене
Споделя това

Признайте си или не, шоколадът е в съзнанието на повечето от нас, особено през февруари. Въпреки това, всичко трябва да е умерено, за да може шоколадът да има ползи за подобряване на здравето, а не разстройства за изчерпване на здравето.

Шоколадът се произвежда от растения - съдържа много от ползите за здравето на тъмните зеленчуци - богати на антиоксиданти флавоноиди, които предпазват тялото от стареене, причинено от свободните радикали, които могат да доведат до сърдечни заболявания. Тъмният шоколад съдържа голям брой антиоксиданти (почти осем пъти повече от този в ягодите) - флавоноидите също помагат за отпускане на кръвното налягане чрез производството на азотен оксид и също така балансират някои хормони.

Ползи за здравето на шоколада

Намалява риска от инсулт. Шведско проучване от 2011 г. установи, че жените, които ядат повече от 45 грама шоколад на седмица, имат 20% по-нисък риск от инсулт, отколкото жените, които ядат по-малко от девет грама. музика за ушите ни!

Укрепва здравето на сърцето—Редовната консумация на шоколад осигурява множество ползи за сърцето ви, включително понижаване на кръвното налягане и LDL холестерол - намаляване на риска от сърдечни заболявания. Тъмният шоколад е особено здрав за сърцето със своите свойства за борба с възпалението.

Удовлетворява—Богат на фибри, тъмният шоколад всъщност ви помага да сте сити, ще ядете по-малко, според д-р Дейвид Кац, директор-основател на изследователския център за превенция на Йейлския университет. Според Кац, „Редовните шоколадояди могат да си направят услуга, като се почерпят с хапка, вместо първо да хапнат единадесет други неща“. Проучване на Университета в Копенхаген установи, че тъмният шоколад прави този трик много по-добре от млечния шоколад и дори може да намали желанието за сладки, солени и мазни храни.

Помага на диабета—Италианско проучване от 2005 г. установи, че редовното ядене на шоколад повишава инсулиновата чувствителност - намалявайки риска от развитие на диабет.

Защита на кожата -Тъмният шоколад всъщност е полезен за вашата кожа; обратното на това, което повечето от нас вярват. Антиоксидантите в тъмния шоколад, флавоноидите, предлагат известна UV защита от увреждане от слънцето—не, не можете да пропуснете слънцезащитния крем!

Спокойни кашлици -Може ли ft да спре кашлицата? Съставката в шоколада, наречена обром, изглежда намалява активността на блуждаещия нерв, частта от мозъка, която предизвиква трудно разклащаща се кашлица. В края на 2010 г. Би Би Си съобщи, че учените разследват създаването на лекарство, съдържащо повече обром, за да замести сиропите за кашлица, съдържащи кодеин, които имат рискови странични ефекти.

Усилвател на настроението на природата—Отдаването на сладки зъби от време на време се чувства страхотно и потребителите съобщават, че се чувстват по-малко стресирани.

Подобрява кръвния поток—Какаото има антикоагулантни, разреждащи кръвта свойства, които действат по подобен начин на аспирина, според д-р Фицджералд, което може да подобри притока и кръвообращението на кръвта.

Подобряване на зрението—Проучване от 2011 г. в Университета в Рединг съобщава, че шоколадът увеличава притока на кръв в ретината, давайки тласък на зрението - добри новини, особено за бебета-бумери.

Подобрява IQ -Всеки път, когато подобрите притока на кръв към мозъка, хората са по-бдителни, будни и по-добри в многозадачността. Флаванолите в шоколада са признати за тази полза, тъй като подпомагат клетъчните и метаболитните дейности, като осигуряват антиоксидантна подкрепа, която заглушава възпалението - основната причина за най-смъртоносните хронични заболявания. ?