тялото

Всичко започна с банан. Обикновено (преди) наистина не харесвам банани. Консистенцията е някак странна и мога да ги помириша на километър. Искам да кажа, че те може да изглеждат доста невинни, но за любители на банани всъщност са доста остри. (Всъщност толкова остър, че веднъж не целунах момче, което наистина харесвах, защото миришеше на банан ...) До онзи ден, когато бях при моя приятелка Джейн от Тя е революцията‘S She Is Wild Urban Retreat през уикенда. За това скоро ще ви разкажа повече. Засега, обратно към банана.

Както при всеки отстъпление, имаше ъгъл с приятелски плодове, седнал в ъгъла на стаята, за всеки с пикантна природа. Спомням си, че гледах споменатите банани и тялото ми изведнъж наистина копнееше за такъв. Което е доста странно за мен, като плод, който доста не харесвам. И след вкусен обяд от супа от цвекло, салата от зеле и пухкава киноа с печена тиква, жаждата ми все още беше там. Въпреки широк кръг противоречиви схващания за това дали яденето на банани е здравословен избор или не, отдавна съм обучен да слушам тялото си и посегнах към този ярко жълт плод, без да се замислям. Очевидно ми трябва точно сега.

Което ме хвана да мислим за всички глупави различни диети, полкове и правила, които обичаме да си поставяме. Начинът, по който се опитваме да контролираме страховете си, телата си, живота си, като живеем от главата си, взимаме решения, основани на информация и преценка, вместо да слушаме вътрешната си мъдрост, телата си и да бъдем напълно приведени в съответствие с това, от което се нуждаем точно този момент. О, не се притеснявайте, че съм бил там!

Някои от моите любимите експерименти с „начини на хранене“ включват:

Имах малко избор с този, тъй като майка ми реши да подложи на изпитание семейството с този доста регламентиран начин на живот за около четири години, за да излекува собствената си болест и подсъзнателно да намери начин да контролира живота, който за нея е излязъл извън контрол. Както подсказва името, просто ядете плодове. Това е. Така че в продължение на няколко години от детството ни семейните ни ястия се състоеха от изобилие от плодове. Изглеждахме здрави, но си спомням, че се чувствах дълбоко лишен от преживяванията, които всички останали деца изпитваха в училище, което също ме накара да се чувствам като изгнаник. Искам да кажа, ясно е, че вашият социален статус е изобразен от съдържанието на вашата кутия за обяд! Не ставаше дума за това да ми се даде възможност за супер-здравословен живот, а по-скоро да не ми бъде позволено да се наслаждавате на многобройните и разнообразни преживявания, вкусове и вкусове на живота, на които като че ли се отдадоха всички останали. Това ме остави с горчив вкус да пропусна и идеята, че в живота ми липсва нещо, което неволно създаде за мен малко бурна връзка с храната, отне ми добри десет години.

Което означава вие яжте само един вид храна по време на хранене. Като диня. Или кафяв ориз. Или тиквички. Което е добре. Стига да получавате разнообразни моно хранения през седмицата. И не, сладоледът или шоколадът не се броят. Монодиетите работят най-добре, когато са на плодова и зеленчукова основа. И аз обичам да се храня по този начин. От време на време просто избирам да ям от едно нещо. Прекрасно е. Харесва ми. Не знам защо има изискано име.

Бях вегетарианец за добри пет години в началото на средата на 20-те. Отчасти защото беше страхотно в кръговете, в които се движех, отчасти защото това отговаряше на мен и на моя начин на живот. Пътувах много, особено в страни като Индия, където яденето на месо така или иначе не е толкова добра идея, поради хигиенни причини. Едно нещо, което забелязах, беше, че много вегетарианци и вегани имат навика да пълнят чиниите си с високо съдържание на въглехидрати, като хляб, зърнени храни и боб, които не са ми любими неща. Именно след няколко посещения при натуропат, кинезиолог и диетолог, всички, които потвърдиха, че не усвоявам достатъчно протеини въпреки моето бдително хранене с естествени растителни протеини, реших да се променя. Това и бушуващата непоносимост към глутен, която внезапно вдигна глава.

Което означава абсолютно без животински продукти. Не съм веган. Но аз наистина обичам веганската храна. И ям като веган през повечето време, когато съм у дома. Просто е. Чисто е. Това е лесно. Дори не знам защо го наричаме веган. Мисля, че това е оригиналният начин, по който се хранихме. Когато нямаме животни наоколо, какво правим? Ядем растения. Очевидно това се обяснява само по себе си.

ВИСОКО МАСЛО + БЕЗ ЗАХАР

Всички приветстват кокосово масло! Обичам кокосовото масло и въпреки това имам чувството, че има такова нещо като твърде много добро нещо. Все още не съм стигнал до дъното на това интуитивно усещане, но когато го направя, ще се свържа с вас. Също така забелязах, че хората на този тип диета ОБИЧАТ (и искам да кажа, че наистина слизат!), Приготвяйки храни, които подражават на „палави“ рецепти, но направени от „здравословни“ съставки. Като суровия бар. И все пак, почти съм сигурен, че само защото използваме суперхрана и непреработени мазнини и подсладители, че не можем просто да ядем купчини от тях. Опростено, чисто и зелено определено е по-добрият избор. Решението на всички рецепти без захар е Stevia, но въпреки че технически това е естествен подсладител, забелязах, че тялото ми реагира с известен отблъскване след няколко употреби. Ясно е, че не е нещо, с което системата ми може лесно да се справи. Любимото ми обръщане от този специфичен диетичен стил в суровия шоколадов пудинг, който е абсолютно божествен, искрено здравословен и наистина има вкус точно като шоколадов пудинг. Толкова ми харесва, че го включих в моя Книгата с рецепти на Gypset.

Предпоставката тук е, че ние не сме се развивали физически много от неандерталските времена и все още трябва да се храним предимно с месо и растителна диета. И когато казвам до голяма степен, имам предвид единствено. От всички различни стилове на хранене, с които съм експериментирал, бих казал, че това е един от любимите ми, защото именно този ме кара да изглеждам най-непринуден. И моят треньор се кълне в това. Да бъдеш достатъчно организиран, за да имаш винаги много зеленчуци и протеини под ръка, особено когато пътуваш, е супер предизвикателство. Успях да успея да ям Палео само когато живеех сам, в собствения си апартамент в Сидни и можех да контролирам напълно това, което ядях през повечето време, без да се налага да взема предвид другите. Яденето на зеленчуци и салати ми е лесно. Готвенето на риба и месо ме извежда извън зоната на комфорт, въпреки че го ям. Което означава, че яйцата обикновено са основният ми протеин. И понякога наистина, наистина, наистина ми липсва и жадувам за плодове. Като диня. И ябълки.

Което ме води обратно към банана. Когато изядох този банан след толкова години, когато не ги харесвах, се почувствах изненадан. И тогава благодарен. Благодарен, защото мога да чуя тялото си. Благодарен, защото мога да му дам това, от което се нуждае. Благодарна съм, че съм гъвкава и отворена за промяна. Благодарен съм, че присъствам достатъчно, за да вървя по течението и да имам красива връзка със себе си и тялото си, което ми позволява да се храня и да се храня с каквото имам нужда в този момент.

Което ни води до финалната диета.

Яжте каквото по дяволите иска тялото ви, когато пожелае.

В края на краищата моята години на експерименти, опитвайки различен начин на живот и начини на хранене, осъзнавам, че всичко се свежда до един, Vери Сизпълни тпанта. Слушайте тялото си. ПОСЛУШАЙТЕ ТЯЛОТО СИ. ВИНАГИ без съмнение ще ви каже точно какво ви трябва. И ако ви казва, че имате нужда от дълбоко пържена нездравословна храна и преработени шоколадови бонбони Cadbury, тогава определено трябва да детоксикирате нещо хронично. Те естествено жадуват и искат здравословни, пълноценни храни, богати на хранителни вещества и минерали, които поддържат вас и вашия живот. Когато не прави това, играят се по-дълбоки, емоционални аспекти, които бихте могли да погледнете. Пиша повече за тези аспекти на храната в моя пост 6-те килограма между „Обичам ме + Не ме обичам“.

Всъщност, тялото ви иска само да ви служи и да ви подкрепя за вашето най-добро благо, което прави с такава невероятна ефикасност всеки един момент от деня. Вярвам, че нашата естествена диета изобщо не е диета, а по-скоро за способността да слушаме. Става въпрос за развиване на силна връзка със себе си, за поемане на ангажимент към себе си винаги да даваш всичко от себе си и да се показваш. Става въпрос за подхранване и подхранване с възможно най-добрите хранителни вещества и адаптиране към вашите тела, постоянно променящи се нужди.

Моят най-здрав, най-добрата диета, тази, на която тялото ми процъфтява и блести, е тази, при която не прекалявам с нещата и просто слушам това, от което се нуждая. Което означава, че в някои дни просто ям плодове. В някои дни ям просто ястие от едно нещо. В някои (макар и много редки) дни ям сирене на препечени филийки, тъй като съм добре познатият вегетариански фаворит. В някои дни ям невероятната веганска яхния на Джейн. В някои дни храната ми се състои от всички зеленчуци или баланс от зеленчуци и риба или месо. И в някои дни ям банан. Тъй като най-добрата възможна диета е да ядете точно това, което тялото ви иска, винаги когато го поиска.

хванах те!

Вземете моя БЕЗПЛАТНО "вашето грациозно ежедневие" семинар с 10+ инструменти + ресурси, за да започнете да предефинирате живота си - плюс вдъхновение на всеки два месеца във входящата си поща.

Регистрирате се, за да получавате имейли от Vienda Maria