Публикувано на 10 март 2020 г.

киви

Салата от плодове киви е идеалната салата за пролетни и летни партита. Ярка, цветна и вкусна гарнитура или десерт, която може да нахрани тълпата и е толкова лесна за приготвяне.

ПОЛЗИ ОТ ПЛОДОВИ САЛАТИ

Има толкова много невероятни рецепти за салата, но по-голямата част включва зеленчуци. Понякога е хубаво да промените нещата и вместо това да имате салата на плодова основа.

Списъкът с положителни неща, които могат да дойдат от яденето на плодове, е МНОГО дълъг! Ето няколко причини да включвате плодова салата в плана си за хранене всяка седмица.

  • Плодовете са естествено нискокалорични и мазнини.
  • В плодовете има безброй важни хранителни вещества.
  • Плодовете не съдържат никакъв холестерол.
  • Повечето плодове съдържат диетични фибри, които са важна част от здравословното хранене.
  • Яденето на плодове може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания и някои видове рак.

ПОЛЗИ ОТ ПЛОДОВЕ KIWI

Това салата от плодове киви е пълно с киви, първоначално известно като китайско цариградско грозде. Този малък зелен плод има своите уникални предимства.

Ето няколко причини да ядете повече киви:

  • Кивито е с високо съдържание на витамин С. Едно киви може да има от 70-85% от дневните нужди от витамин С на възрастен.
  • В китайския плод цариградско грозде има витамин Е, който може да помогне за защита на кожата.
  • Калият е друга важна полза от яденето на този малък възхитителен плод.
  • Кивито съдържа фибри, които могат да помогнат за здравето на червата.

СЪСТАВКИ ЗА ПЛОДОВА САЛАТА KIWI

Тази красива салата има само 5 лесни съставки.

  • Киви
  • Мандаринови портокали
  • Нарчета от нар
  • Пчелен мед
  • Портокалов сок

КАК ДА ПРАВИТЕ САЛАТА ОТ ПЛОДОВЕ KIWI

Ако имате няколко минути, тогава имате време да направите тази салата от пресни плодове.

СТЪПКА ПЪРВА: ПРИГОТВЕТЕ ПЛОДОВЕ

Започнете с белене и нарязване на портокалите от киви и мандарина.

Намалява нар.

ВТОРА СТЪПКА: КОМБИНИРАЙТЕ ПЛОДОВЕ

В голяма купа за смесване комбинирайте кивито, портокалите и семената от нар.

ТРЕТА СТЪПКА: НАПРАВЕТЕ ОБЛЕЧЕНЕ

В малка купа смесете меда и портокаловия сок и разбъркайте заедно.

ЧЕТВЪРТА СТЪПКА: ПЛОДОВО ПЛОДОВЕ

Полейте дресинга върху плодовете и разбъркайте, за да се покрие.

КИВИ ПЛОДОВА САЛАТНА РЕЦЕПТА

Знам, че това ще се превърне в една от любимите ви плодови салати. Можете да изтеглите и отпечатате пълните съставки и инструкции чрез картата с рецепти по-долу.