Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?
Яйце срещу кефир подробно сравнение. Къде има повече калории?
На пръв поглед можете да видите това в яйцето има същия брой калории като в кефир.
Яйцето има 143 kcal на 100 g и кефир kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 0%.
Освен това е лесно да се забележи, че по-голямата част от калориите в яйцата се получават от мазнини и в кефир от въглехидрати.
яйце или кефир - къде има повече хранителни вещества?
Къде има повече протеин?
Също така е лесно да се види това в яйцето е протеин отколкото в кефир.
Има g на 100 g кефир и 12,56 g на 100 g яйце, така че използвайки проста математика, можем да видим, че разликата е около 0%.
Къде има повече въглехидрати?
В яйцето има въглехидрати отколкото в кефир.
Има g/100g въглехидрати в кефира и 0.72g/100g в яйцето, така че нека отново да направя математиката за вас - разликата е около 0%.
Къде има повече мазнини?
В яйцето има мазнини отколкото в кефир.
Таблиците по-долу ни показват, че има g/100g мазнини в кефира и 9.51g/100g в яйцата. В този случай разликата е около 0%.
Вижте таблиците по-долу, за да сравните подробно яйцето с кефир.