смесители

Пиене на Аткинс

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати ни предпазват от някои от негативните ефекти на алкохола. Знаете ли, че пиенето на алкохол с ниско съдържание на въглехидрати в умерени количества е от полза за здравето?

Важно е да преброите въглехидратите и калориите в напитката си. Имайте предвид: пиенето с ниско съдържание на въглехидрати има забавен ефект върху изгарянето на мазнините.

  • Първо ще метаболизирате алкохолните калории.
  • Докато метаболизирате алкохола, НЕ метаболизирате мазнините.

След фазата на Аткинс за въвеждане, ако сте стабилни на диетата си, е добре да пиете алкохол с ниско съдържание на въглехидрати умерено. Алкохолни сергии.

Пиенето на алкохол с ниско съдържание на въглехидрати няма да ви изкара напълно от кетозата, но ще забави изгарянето на мазнините и резултатите.

Трябва ли да пиете с ниско съдържание на въглехидрати?

Ще трябва да решите. Използвайте този списък с ниско съдържание на въглехидрати, за да планирате следващото си удоволствие, но не прекалявайте. Има няколко неща, които трябва да знаете за пиенето на Аткинс.

Ползи от нисковъглехидратния алкохол

  • Умереното пиене подобрява чувствителността към инсулина.
  • Алкохолът намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
  • Пиенето на алкохол с ниско съдържание на въглехидрати намалява риска от инфекция от бактерии, причиняващи язва.
  • От време на време пиенето с ниско съдържание на въглехидрати за социални празници отпуска настроението.

Предимства на алкохол с ниско съдържание на въглехидрати

Неароматизираният ликьор е нула въглехидрати - ние обичаме тази част. Пиенето на Аткинс или ниско съдържание на въглехидрати има повече предимства. Ликьорът с ниско съдържание на въглехидрати съдържа потрепване на антиоксиданти.

  • Изследванията съобщават за впечатляваща антиоксидантна активност в бърбън уиски, ракия и коняк.
  • Уискито отлежало в дървени бъчви има по-високи нива на фенол и повече елагова киселина (борец за свободни радикали) от червеното вино.

Нисковъглехидратен алкохол и глутен

Течността е резултат от процес на ферментация, последван от дестилация. Този процес повишава съдържанието на алкохол.

Понякога алкохолът идва от ферментацията на зърното. Процесът на дестилация обаче се отървава от протеини и остатъци, което прави алкохола нисковъглехидратен и без глутен.

Нисковъглехидратен алкохол

Има много вкусни избори с ниско съдържание на въглехидрати. Прав, без аромат алкохол е с ниско съдържание на въглехидрати от дъното - както при нулевите въглехидрати.

Въглехидрати в популярен алкохол

Размер на порцията: 1,5 унции, без аромат, 80 доказателство

Водка, джин, уиски, скоч, ром, текила, ракия, коняк

96 калории, 0 въглехидрати

Смесители за вода, диетичен тоник или диетична сода

Мартини

Суха: 1,4 въглехидрати (За да намалите въглехидратите, поръчайте ги изключително сухи.)

Сладка: 4,5 въглехидрати

Смесители за напитки с ниско съдържание на въглехидрати

Въглехидратите в смесителите за напитки се сумират бързо. Използвайте този списък с миксери с ниско съдържание на въглехидрати, за да преброите въглехидратите и да направите по-добър избор, преди да налеете тази напитка.

Въглехидрати в миксери и ликьори

Смесител - Нетни въглехидрати - Описание

Амарето 17 (Италиански ликьор с вкус на бадем, направен от костилки от кайсии.)

Анисет 11 (италиански ликьор от анасоново семе, аромат на сладник.)

Бейлис 5,5 (ирландска смес от сметана и уиски.)

Каролан 6.5 (ирландска смес от сметана и уиски.)

Шамбор 11 (ликьор с френски горски плодове, с вкус на малини.)

Кунтро 10 (Стил на кюрасао, алкохол с вкус на портокал.)

Кюрасао 9.6 (Ароматизиран с портокал алкохол от Карибите.)

Драмбуи 9 (шотландско уиски с мед.)

Франджелико 11 (италиански ликьор, направен от лешници.)

Гранд Марние 11 (френски ликьор с вкус на портокал с аромат на ракия).

Кахлуа 17 (мексикански ликьор с аромат на кафе.)

Мидори 11 (мексикански ликьор с аромат на пъпеш от медена роса.)

Прасковен шнапс 12 (Алкохол, дестилиран от плодове.)

Южен комфорт 3 (Неутрален зърнен алкохол с вкус на праскова.)

Тройна сек 12.5 (стил на кюрасао, алкохол с вкус на портокал.)

Смесени напитки с ниско съдържание на въглехидрати

Бъдете приключенски

Готови ли сте да смесите перфектната напитка с ниско съдържание на въглехидрати? Бъдете авантюристични и опитайте нов коктейл с ниско съдържание на въглехидрати. Нисковъглехидратни коктейли, моктейли, поптейли включва най-добрите избор за напитки с ниско съдържание на въглехидрати, миксери и съвети. Плюс това, как да запасите ниско въглехидратна лента.

Не го усложнявай

След индукцията пиенето на Аткинс в клубове и ресторанти е лесно. Насладете се на нещо класическо и просто - без вина.

Пиене на алкохол с ниско съдържание на въглехидрати

Пиенето на алкохол с ниско съдържание на въглехидрати на Аткинс е добре, ако пиете отговорно. Пребройте всички въглехидрати в миксери и останете допълнително хидратирани.

Предупреждения

  • Кетозата намалява алкохолната толерантност, така че пийте бавно.
  • Алкохолът нарушава координацията и фината моторика и причинява загуба на задръжки. Помнете онзи момент, когато ... Разбира се, че не го правите. Бъди внимателен.
  • На хранителния глад и изкушения е по-трудно да устоим.
  • Течността е диуретик, причиняващ дехидратация и електролитен дисбаланс. Пийте допълнително вода, за да останете хидратирани.

План за хранене с почти нулеви въглехидрати

Три лесни дни, една агресивна техника и голяма загуба на мазнини.

Планът за хранене с почти нулеви въглехидрати е създаден, за да преодолее и най-лошия застой, да изгори големи количества натрупана мазнина и да предизвика дълбока кетоза - за 3 дни.

  • Техниката
  • 150 рецепти (100 под 1 g нето въглехидрати)
  • Списък за пазаруване и примерни менюта
  • Планер за хранене за печат

Ако това, което правите, не работи, вземете плана си за хранене сега.