Петък сутрин ядох пай за закуска. Получих трудно време: „Пай за закуска?“ Съпругът ми дори закачливо попита дали планирам да го публикувам в моя блог. И така, ето го, тук е моят пост за това защо ядох пай на закуска. И ето още една стъпка по-нататък, моето признание, че съм ял пай на закуска не само веднъж, но два пъти в седмицата.

ядох

Все пак беше седмицата на Деня на благодарността. И може би пай за закуска не изглежда много като истинска закуска при първо впечатление (за което говоря в ръководството си, което можете да получите безплатно по-долу!)

Моля се обаче да се разгранича. Позволете ми да обясня няколко причини, поради които се чувствах напълно добре и все още „в баланс“, за да ям пай за закуска.

  1. Беше домашна баница и знаех всяка съставка. Съпругът ми и аз (добре, основно той беше. Бях изтощен и играх на картата за бременност) направихме пайката напълно от нулата. Домашна пълнозърнеста кора, чиста тиква, която мама беше пасирала и замразила, и само мед за подслаждане. Честно казано, това беше много по-добра закуска от тонове зърнени храни, барове от мюсли и моменталните пакети овесени ядки, пълни със захар!
  2. Това е моята традиция. Обичам да ям парче домашно приготвена тиквена баница в петък след Деня на благодарността. И поради това е част от личния ми баланс с храната. Знам, че други по-сладки пайове може да не седят добре за закуска, така че не бих се почувствал толкова уравновесен, като реших да го направя. Но тиквеният пай е удоволствие, което носи радост от храната в сутринта ми, без да ме боли стомахът!
  3. Всяко хранене не е перфектно. Честно казано, баницата не ме напълни дълго. Разбира се, може би имаше по-добри избори. В крайна сметка съм по-доволен, когато ям повече протеини на закуска, отколкото това, което предлагаше моята баница. Въпреки това, лека закуска с малко допълнителни протеини в средата на сутринта помогна да се ограничи апетита ми. Не позволих на манталитета „пай за закуска“ да провали деня ми.

Мисля, че това обобщава. Пайът ме остави да се чувствам добре, затова го взех отново една последна сутрин (и го преброих за десерта си за деня.)

БЕЗПЛАТНИ ПЕЧАЛБИ ЗА ПЛАНИРАНЕ НА ХРАНЕНЕ!

Регистрирайте се за нашия бюлетин, за да получите достъп до нашата РЕСУРСНА БИБЛИОТЕКА, пълна с електронни книги, разпечатки и други, предназначени да ви помогнат да поемете контрола над здравето си и да нахраните семейството си добре.

Успех!

Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

Вашето безплатно можете да намерите в библиотеката с ресурси. Паролата за библиотеката е eatforlife - копирайте и поставете в библиотеката с ресурси на нашия сайт.

В крайна сметка, дори ако паят ми беше от по-декадентски, по-сладък сорт, щеше ли да е „добре?“ Честно казано, това е решение, което трябва да вземете.

Ако премахнем вината от яденето, това просто се превръща в решения и плюсове и минуси. Бихте могли да претеглите колко наистина бихте се насладили на баницата (и всички други ползи от яденето на баницата) спрямо минусите. Най-големият проблем за мен е, че през останалата част от сутринта ще се чувствам много по-малко от най-доброто. Наоколо има много сладкиши, особено по време на празничния сезон, а работата по упражняване на умереност (което вероятно не включва декадентска баница за закуска) ще ви помогне не само да поддържате талията си тънка, но и да се чувствате най-добре!

Мисли за благодарността

Надявам се, че отделихте малко време, за да отразите този Ден на благодарността и да преброите благословиите си. Толкова е лесно да се увлечете в ежедневния живот и празниците не са по-различни. Всъщност, често пъти е почти по-лесно да забравите целта на празника и да бъдете още по-заета отколкото нормалният живот позволява. Когато мислите за благодарностите си, ви предизвиквам да поразровите малко по-дълбоко. Помислете отвъд първоначалните мисли за „Благодаря за семейството си и топло легло всяка вечер.“ Какви други благословии има във вашия живот? Удивително е как след като започнете да мислите за тях благодарността става много по-лесна.

Момченце риташе и се наслаждаваше на празника ми с този Ден на благодарността, включително пай за закуска. Толкова смешно нещо е да прекарате толкова много време в подготовка за някой, който идва в огромно събитие, но все още нямате представа кога точно ще бъде пристигането му. Казах на Кейси, че е нещо като планиране на сватба, освен че нямате представа кога ще бъде сватбата, колко време ще отнеме или точните подробности! Чантата ми е (почти) опакована и ако бебешките мебели някога ще пристигнат (гледам те, Купи Купи бебе), ще се чувствам по-организиран. Независимо от това, бебето има безопасно място за спане, много топли дрехи, памперси и много любов, така че знам, че ще се получи.

Читателски взаимодействия

Коментари

Юни Бобър казва

Здравей, Джостен,
Толкова се радвам, че ядохте и се насладихте на вашия тиквен пай. Изядох две парчета от вашата баница и беше вкусна!
Насладих се изцяло на Деня на благодарността, което включваше всичко, за което мислите за вкусна празнична трапеза. Ядох обаче малки порции и след това се почувствах добре. Обичам да чета вашите блогове и те са толкова полезни. Продължавайте да блогвате и аз ще продължа да чета!