Изберете правилните съставки за вашата салата, които ви помагат да се борите с мазнините и да се подготвите.

Знаете, че яденето на сурови зеленчуци може да ви помогне да отслабнете и вероятно ядете много салати. Но ядете ли правилния вид зеленчуци? За да отслабнете, трябва нещо, което помага в борбата с мазнините, увеличава метаболизма и изхвърля токсините. Прочетете също - Загуба на тегло: Зимата затруднява ли ви да свалите излишни килограми?

отслабване

Суровите домати и краставици ви помагат да направите точно това. Яжте салата от краставици и домати преди обяда или вечерята, за да можете да ядете по-малки порции след това. Ето как това помага: Също така прочетете - Растителната диета може да ускори метаболизма ви: Проучете

  • Краставиците са богати на фибри и ви карат да се чувствате сити с по-малко калории.
  • Витамин В може да разгражда мазнините в тялото ви, а доматите са добър източник, ако той [1].
  • Скромните домати също съдържат мощни антиоксиданти като ликопен и флавоноиди, които ускоряват метаболизма ви [2].
  • Винената киселина в краставицата помага за превръщането на въглехидратите в тялото ви в енергия, така че те не се съхраняват като мазнини [3].
  • Краставиците помагат за изхвърлянето на вредните токсини от тялото ви.

Съвети:

  • Уверете се, че не сдвоявате тези зеленчуци с дресинг с високо съдържание на мазнини или калорични съставки, тъй като те могат да отменят нискокалоричните ползи.
  • Накусването на тези богати на фибри зеленчуци, когато атакува закуска, може да бъде добър начин да се поддържате сити.

Може да искате да прочетете: