15 януари 2019 г.

Нека поговорим за това как изглеждаше животът ми.

Навремето бях всичко за идеалния план за хранене. Правилната рутина на упражненията. Най-малко количество въглехидрати. Най-ефективният метод за отслабване.

Бях в безкрайно търсене на тази загадъчна „перфектна“ система за отслабване, която мислех, че ще бъде отговорът на всичките ми проблеми.

Мислех, че след като го намеря И тогава теглото ще свали. Бих се освободил от борбата си с храната. Бих се чувствал комфортно в тялото си. И най-накрая щях да се обичам и да се радвам на живота си.

Това са много условия за поставяне на любов към себе си, нали?

По ирония на съдбата, колкото по-силно се опитвах да се принудя да се променя, за да мога да „обичам себе си и да живея живота си“, толкова повече отхвърлях коя съм. Вярвах, че трябва да се променя отвън, преди самолюбието и увереността дори да са възможни.

Мислех, че отговорът отхвърля това, което съм, докато не стана това, което смятах, че трябва да бъда.

Така че живеех по екстремни правила за диета, които създаваха безумни емоционални състояния. Постоянно се срамувах, че все още не съм „там“. Живеех в непрекъсната тревога за всяка хапка храна и всяко разправяне с везната за баня.

(И разбира се, през цялото време маскирах методите си, основани на срам, като „здравословен начин на живот“.)

Най-лошото от всичко е, че бях в капан от изтощителния страх.

Страх, че не мога да отслабна. Страх, че ще си го върна, дори и да го загубя. Страх от това, което хората биха си помислили за мен, по един или друг начин.

Светкавица напред няколко години до днес.

Сега съм свободен от мисли, насочени към храната. Храната подхранва живота ми, но не управлява живота ми. Почитам тялото си и й давам това, от което се нуждае. И без нито една мисъл, основана на страха! Дори вече не се претеглям, защото просто не чувствам нужда.

Най-хубавото е, че държах теглото си повече от пет години!

И така, какво доведе до този прилив на овластяване и как го поддържам толкова дълго?

Оказва се, че колкото по-силно се опитвах да се придържам към нечия диета, толкова повече отблъсквах успеха. Всъщност многократно губех и качих същите 40 килограма. В продължение на близо 15 години.

Тогава открих самосаботиращото поведение, което ме задържаше на диетичните влакчета. И оттам научих истинския трик за траен успех при отслабване.

Оказва се, че истинската промяна идва отвътре - включително промени в тялото ви!

Вижте видеото по-долу и разберете как се улових в самосаботаж и как се измъкнах от собствения си път и как намерих това, което сега наричаме Food Freedom Forever.

Когато промяната е целта, самосъзнанието е от ключово значение. И в стремежа си към истината разбрах, че две самосаботиращи поведения ме държат заседнал.

Едната беше вяра. Другото беше екшън.

Години наред вярвах, че трябва да слушам онзи сержант в главата си. Вътрешният критик, който ме критикува, принуди и обвини, че се променя. Мислех, че ако не се принуждавам безмилостно 24/7, за да постигна резултати, никога няма да ги получа.

Тогава моето самосаботиращо действие беше изпробването на всеки рестриктивен хранителен план, който падна по щуката. Вярата беше, че имам нужда от тези диети, за да успея. И без тях щях да остана завинаги заклещен.

Когато сглобих това, работих по две неща: отпадане на диетата и отпадане на убеждението, че диетата ми е необходима на първо място.

Сега, преди да се откачите от отказването от диетичните планове, нека ви кажа, че знам точно как се чувствате!

В крайна сметка, ако не сте на диета, сериозно, как ще отслабнете? Не оставя контрола с храната да е равно на загубата на контрол с храната?

А какво да кажем за онези „здравословни“ диети, които наистина са работили в миналото? Какво ще кажете за тези диети, които са ви помогнали да свалите 20 килограма, като сте намалили тази храна или тази храна?

Ето какво трябва да кажа за това ...

Ако сте отслабнали с диета, но в даден момент сте си го върнали, тази диета не е работила.

Ако сте се отказали от тази диета и след това сте загубили контрол над храната, тази диета се е провалила. Просто като това.

Може би план за хранене е работил няколко месеца. Или дори година. Но това, че ви помогна да свалите няколко килограма за известно време, не означава, че е причинило някаква фундаментална промяна там, където наистина има значение - отвътре.

Всъщност, ако излизането от диетата ви накара да се възстановите, като загубите контрол над храната, това в крайна сметка донесе повече вреда, отколкото полза.

Повярвайте ми, когато казвам, че не се опитвам да валя на вашия парад. Но познавам този резултат твърде добре както в личен, така и в професионален план.

Опитах всяка една модна диета, която имаше, по време на дните ми на фитнес. И всички те завършиха по един и същи начин.

Разбира се, модерната диета в момента може да ме е подготвила да се изправя на фитнес сцената. Но в момента, в който спрях да спазвам строгите правила на тази диета докрай, целият ад се разпадна.

Изпадах до изтощително преяждане всеки път. И в крайна сметка се почувствах (и изглеждах) по-зле, отколкото когато започнах.

Тази диета работи ли? Разбира се, за известно време. Но се оказа лейкопласт за рана от куршум.

Оказва се, че за трайна промяна отвън, първо трябва да започнете отвътре. А за мен това означаваше да се науча да почитам тялото си.

Сега може би си мислите, че „почитане на тялото ми“ означава интуитивно хранене. Но тук не казвам точно това. Въпреки че интуитивното хранене може да бъде полезен инструмент, ако не сте внимателни, то може да се превърне в просто друга диета.

Това, което искам да кажа, е да се освободим от ВСИЧКИ методи за изрязване на бисквитки. И основно променя начина, по който се отнасяте към храната, тялото и себе си.

Затова оставете книгата за диети, спрете да следвате онзи модел на Instagram, който продава този план за хранене от 72 долара (който тя вероятно дори не спазва), и се свържете отново с ВАС.

Това започва с научаване как да работите с тялото си, вместо да се борите срещу него.

Ето какво имам предвид под това ...

Цялото самоотхвърляне, през което се подлагах, ме държеше откъсната от вътрешния ми глас. И изгради стена между мен и версията на самия мен. Този, който знаеше точно какво да направя, за да ми помогне да постигна всичко, което исках.

Говорим за невидима стена, чиито тухли са страхове, ограничения и стари мисли и вярвания.

Неща като нуждата от строги диети. Идеи за самоизображение от вашите родители, приятели или медии. Самокритика и срам. Всеки от тях представлява тухла, която изгражда стената, която стои между вас и вашата сила.

И така, какво се случва, когато добавите още правила, ограничения и самоотхвърляне под формата на луди диети? Стената става все по-голяма и по-здрава. И с течение на времето става много по-предизвикателно да нокаутираш.

Но има добри новини!

Без значение колко дълго сте изграждали тази бариера между себе си и вашата сила, никога не е късно да съборите тази стена.

Отговорът е събарянето на тухлите, един по един. И вие го правите с любов към себе си.

Това е свързано със себе си по начин, който е радостен и любящ, а не критичен и силен.

Това променя начина, по който се отнасяте към тялото и храната си. И си позволявате да пуснете това, което не ви служи. Включително допълнително тегло.

Във вашето естествено състояние тялото ви не задържа това, което не е предназначено да остане. И ако върху тялото ви се е натрупало допълнително тегло поради неправилно подредени действия като преяждане или емоционално хранене, тялото ви ще иска да го пусне.

Когато се пренастроите с истинското си Аз, тялото ви ще освободи тази тежест по естествен път. Без насилствено, срамно или диетично безумие.

Разбира се, знам, че това може да звучи като плашеща задача. Може би дори невъзможно, особено ако тялото ви и борбата с храната се чувстват реални от дълго време.

Повярвайте ми, опитах всичко. Диети. Хипноза. Анонимни преяждащи. Лекари и терапевти.

Дори веднъж имах терапевт, който ми каза, че съм пристрастен към храната и че съм бил разбит непоправимо. (Можете да си представите колко много ми помогна!)

Но имаше нещо, което наистина работи.

Търгувах с отвращение към себе си за любов към себе си. Направих трайна промяна в основата си и стигнах до другата страна на цялата лудост.

Там открих Food Freedom Forever.

Food Freedom Forever означава да живеете живота си и да се фокусирате върху това, което е важно за вас. Това означава да присъствате в живота си, без да се притеснявате, че ще загубите контрол при следващото си хранене. Говоря за това да се освободите веднъж завинаги от страха, основан на храната.

И повярвайте ми - можете да го направите!

За да ви помогна да започнете, имам както специален подарък, така и голямо съобщение за вас!

На връзката по-долу ще намерите достъп до безплатно обучение, което да ви помогне да започнете пътуването си - И възможност да преминете това пътуване към следващото ниво!

Радвам се да съобщя, че изцяло новото изживяване на Food Freedom Forever вече е тук!

След като помагах на жените да спрат битката с храната - и да преодолявам борбата сам - видях всяка възможна пречка.

Моят екип и аз сме комбинирали дългогодишния си опит и рекорди от успеха, за да създадем най-добрата водеща програма. Ще освободи жените точно като вас от борбата с тялото и храната веднъж завинаги.

Това е работата на моя живот и нямам търпение да го споделя с вас!

На връзката по-долу ще намерите достъп до две неща - безплатно обучение, за да започнете пътуването си за свободата на храната И всички подробности за новата програма за свобода на храните завинаги!

Позволете ми да ви помогна да промените живота си, започвайки ДНЕС! На връзката по-долу вземете безплатния си подарък и вземете подробности за новата програма!

самосаботиращ

Междувременно искам да се чуем! Можете ли да се свържете със самосаботиращите истории, които споделих? Уведомете ме, ако имате връзка, и моля, споделете всяка информация, която сте открили!

Читателски взаимодействия

За вашия блясък,

Жадуващи карти за свобода

Отпечатайте и използвайте картите по всяко време, когато имате желание! Жаден за увереност в тялото? Разбрахме те! Жаден за сладкиши? Ще имате стъпка по стъпка, през която да преминете, която ще спре жаждата ви! И още (те също са вертикални, за да можете да ги скрийншот и да ги имате за бърз достъп на телефона си!)

Запознайте се с Бретан

Целта ми е да трансформирам здравето и щастието на света, започвайки от вас. Не сте били поставени на тази земя да се борите. Тук съм, за да ви покажа как най-накрая да се почувствате като у дома си в тялото си и да прекратите борбата си с храната и тялото си завинаги. Тази мисия се роди от моята собствена страст, разбита. Ето моята история.