Данет Ривера

Санта Моника, Калифорния, САЩ

flunky

Нищо не ме кара да ям цяла веганска пица повече от простото предложение за детоксикация или прочистване. За първи път научих това за себе си, когато опитах набързо сок през 90-те. Бях проучил всички предимства, които концептуално разбрах, и очаквах по-лека, по-малко токсична версия на себе си. Изглеждаше логично телата ни да се нуждаят от време на време от почивката си от най-последователната си консумация на енергия, храносмилането. Дори когато живеем относително здравословен начин на живот, телата ни все още могат да бъдат бомбардирани с много замърсители на околната среда. Ние също сме поколение свръхпотребители и макар че повечето от нас са извън доброто старомодно преработено прехранване (може би), това не означава, че не приемаме твърде много кофеин, ядки, зърнени храни, месо, фурми, стрес, попълнете празното място. И така, опитах бързо сок. Опитах Master Cleanse през 2005 г. И след това отново през 2008 г. И тази последна седмица опитах най-лесната версия на детокс, позната на човека. Не успях през нито един от тях.

Половин ден при всеки опит, аз съм най-ядосаният, най-изгоненият човек на планетата, докато не се печеля и ям повече, отколкото обикновено. В много отношения тази липса на привързаност е объркваща, като се има предвид обичайното ми желание и решителност в повечето области на живота ми. Като правило ми е доста лесно да избягвам хляба и захарта и почти десетилетие изчезнах без изискани сирена и сланина, което много от приятелите ми смятат за НЕВЪЗМОЖНО, но половин ден пиене само на лимонада с достоен вкус яростен и непокорен.

Опитах детокс миналата седмица, защото напоследък бях по-стресиран от обикновено и храненето ми беше малко отклонено. Нищо лудо; току-що. И не съм пил достатъчно вода. Тялото ми се нуждаеше от нулиране и детоксикацията изглеждаше логична. Често съм чел, че пролетта е чудесно време за детоксикация, но не съм сигурна дали това е така, защото това е добра метафора или все още се смята, че през зимата сме били скрити, за да трупаме телесни мазнини. Независимо от това, аз искрено вярвах, че този детоксикация няма да създаде проблем, защото бях отвъд целия този гняв чрез лишения от глупости. Чувствах се опитен в самоконтрол. И нямах търпение да пиша за успеха си!

Първият ден изглеждаше така: Направих си чай от мента, макар и само за да имитирам ритуала на топла, сутрешна напитка, тъй като кафето вече не беше. Изцедих няколко портокала за сок. Седнах да работя. Настъпи паника. Защо, по дяволите, правех това отново? Боже, три дни нищо! Това щеше да бъде ужасно! Беше осем и половина сутринта. Хапнах малко плодове и се успокоих. Всичко вървеше доста добре до вечерта, когато щях да обменя първородния си за сандвич с фъстъчено масло и желе. Това е най-лошата част от детоксикацията за мен; Мисля за храна по-често, отколкото обикновено, и жадувам за по-лоши неща, отколкото обикновено ям. Питах се многократно какво не ми е наред. Когато съпругът ми се прибра от работа, около 20:00 ч., Челото ми беше притиснато към кухненския плот.

Той каза: „Какво правиш?“

Измърморих: „Опитвам се да оцелея след детокс“.

„Под стрес съм“, казах аз. „Храненето ми е малко по-малко.“

Той каза, „Да, изглежда, че това работи добре. Защо просто не се върнете в релсите? "

Вдигнах глава от тезгяха в смисъл в това.

Очевидно имам някои психологически/емоционални прекъсвания за това, че съм затворен - наистина с яке! - до границите на детокс. Не знам за какво става въпрос, но няма да разглеждаме багажа ми тук. Но мисля, че не мога да бъда сам. Сигурен съм, че има много хора, които искат ползите от детоксикацията, без всъщност да гладуват. Оказва се, че има много начини, слава Богу.

Ето шест начина за детоксикация, без да полудеете от гладуване или изключително елиминиране на храната

  1. Пий повече вода. Водата е съвсем просто нашият най-чист и основен начин за детоксикация. Всяка клетка се нуждае от нея. Всеки орган се нуждае от него, за да функционира и да изхвърля токсините. Помага на храносмилането. Когато сме дехидратирани, метаболизмът ни е изключен.
  2. Яжте храни, които са естествени детоксиканти. Някои храни са естествено предназначени да елиминират токсините или да стимулират органите да работят по-добре. Пресните, пълнозърнести храни с високо съдържание на вода работят особено добре. Ето добър списък.
  3. Отидете на допълнителен детокс. Компании като Nature’s Secret продават билка и фибри за почистване, които можете да предприемете без гладуване, въпреки че този тип програма работи оптимално, докато се храните на чиста диета. Аз съм голям фен на Green Vibrance и неговия огромен спектър от ползи за здравето. Добавянето на това към ежедневна или почти ежедневна рутина поддържа здравето на органите и храносмилането, за да поддържа вашата естествена система за детоксикация да работи добре.
  4. Сухо четкане. Нашата кожа е най-големият ни орган и се казва, че е отговорна за една четвърта от ежедневната детоксикация на тялото ни. Сухото четкане е не само чудесен начин за ексфолиране на тялото за по-добре изглеждаща кожа, но може да стимулира циркулацията на кръвта и лимфната система. Сухото четкане подобрява детоксикацията през кожата. Ето страхотни инструкции за сухо четкане.
  5. Наспи се! Тялото ви се грижи за редица критични задачи, докато спите. По време на сън тялото ви отделя хормони, които помагат за растежа на здрави клетки, заздравяването на тъканите и борбата с инфекциите. Постигането на достатъчно сън ще ви помогне да се уверите, че тялото ви е в състояние да си свърши работата и да се самодетоксикира, докато сте в отпочинало състояние.
  6. Върнете се на него. Ако обикновено ядете чиста диета и сте се изплъзнали малко, разбрах тази седмица, че може да бъде толкова просто, колкото просто да се върнете към нея. Ще призная, че след частичен ден от традиционния детокс, нямах търпение да се върна към нормалната си, чиста рутина. И чистата рутина ще увеличи максимално способността на тялото ви да се детоксикира.

Телата ни са идеално проектирани да се самодетоксикират. Нашите органи са брилянтни в това, но те могат да бъдат прекалено обложени с всичко, през което прекарваме телата си, съзнателно и неволно, което прави детоксикацията чудесна идея. Някои от нас може да не са много добри в традиционните почиствания, които драстично ограничават храната, и въпреки че може да успеете да получите по-задълбочен детокс с малко или никаква храна, детоксикацията все още е възможна без гладуване, с тези няколко прости предложения.