Бъбречната болест засяга 26 милиона души в САЩ и заплашва още 73 милиона, които имат диабет, високо кръвно налягане или фамилна анамнеза за болестта. Сега проучване показва, че лошите хранителни навици, тютюнопушенето и затлъстяването добавят към този риск. Изследването, публикувано онлайн на 17 април 2013 г. в Американския вестник за бъбречни заболявания, установява, че хората са изложени на по-висок риск от развитие на бъбречни проблеми, ако ядат много червено и преработено месо, подсладени напитки и натрий и не яжте много плодове, бобови растения или ядки. Рискът от развитие на бъбречни заболявания се удвоява, ако индексът на телесната им маса е 30 или по-висок, а ако пушат, е 60% по-висок. Националната бъбречна фондация призовава хората да намалят риска от бъбречни заболявания, като отслабнат и откажат цигарите. Ето конкретни стъпки, които можете да предприемете, за да промените диетата си: Опитайте се да ограничите дневния си прием на сол до 1500 милиграма на ден. Опитайте се да премахнете червеното месо, което е с високо съдържание на наситени мазнини. Изрежете газирани напитки и други висококалорични напитки с фосфор, които могат да навредят на бъбреците. Намалете приема на захар; това също може да намали риска от диабет, който е свързан с бъбречно заболяване. Избягвайте преработените храни като крекери и чипс, богати на сол и фосфор.

Абонирайте се за Harvard Health Online за незабавен достъп до здравни новини и информация от Харвардското медицинско училище.

  • Изследвайте здравните условия
  • Проверете симптомите си
  • Подгответе се за посещение на лекар или тест
  • Намерете най-добрите лечения и процедури за вас
  • Разгледайте варианти за по-добро хранене и упражнения
Научете повече за многото предимства и характеристики на присъединяването към Harvard Health Online »

Свързани статии

  • Черният дроб е изложен на риск?
  • Мога ли да обърна преддиабет?
  • Може ли добавките да спасят сексуалния ви живот?
  • Промени в цвета и миризмата на урината
  • Коремната мастна тъкан и какво да направя с нея
  • Простите промени в диетата могат да ви предпазят от приятелски огън

Свързани теми

Абонаменти

Курсове за онлайн обучение

  • Познавателен фитнес
  • Контролиране на кръвното налягане
  • Болка в гърба
  • Подобряване на паметта ви
  • Започване на упражнения
  • 6-седмичен план за здравословно хранене
  • Вече сте записани? Влезте тук

Вземете здравна информация и съвети от експертите в Харвардското медицинско училище.

диета

Свързани статии

  • Черният Ви дроб е изложен на риск?
  • Мога ли да обърна преддиабет?
  • Може ли добавките да спасят сексуалния ви живот?
  • Промени в цвета и миризмата на урината
  • Коремната мастна тъкан и какво да направя с нея
  • Простите промени в диетата могат да ви предпазят от приятелски огън

Ежедневен здравен съвет

Поддържайте хидратация

Вашето тяло се нуждае от постоянен запас от течност, за да компенсира загубеното, когато издишвате, изпотявате се и уринирате. Хидратацията е еднодневен процес. Водата е най-добрата заместителна течност. Той има 100% от това, от което се нуждаете - чист H2O - и няма калории или добавки.

Свързани теми

  • Регистрирайте се за HEALTHbeat
  • Цифрови абонаменти
  • Специални здравни доклади
  • Абонаменти за печат
  • Обслужване на клиенти
  • За нас
  • Разрешения
  • Не продавайте моята лична информация
  • Политика за поверителност

Регистрирайте се сега за ЗДРАВЕ бийт. Нашият БЕЗПЛАТЕН Имейл бюлетин

Във всеки брой на HEALTHbeat:

  • Получете доверен съвет от лекарите в Харвардското медицинско училище
  • Научете съвети за здравословен начин на живот
  • Бъдете в течение на последните новости в здравеопазването
  • Получавайте специални оферти за здравни книги и доклади
  • Плюс това, получи своя БЕЗПЛАТЕН бонус отчет, "101 съвета за здравето на върха"