От редакционния екип | Публикувано: четвъртък, 18 април 2019 г. 20:59 ч

изпитвате

Въпреки че е важно да се консултирате с лекар за еректилна дисфункция, храните, богати на определени витамини и минерали, също могат да ви помогнат да управлявате състоянието.

В световен мащаб повече от 320 милиона мъже ще бъдат засегнати от еректилна дисфункция (ЕД) до 2025 г., прогнозира проучване, публикувано в Indian Journal of Medical Research. Според оценката на това проучване, около половината от мъжката популация над 40 изпитват ЕД в някаква степен. & nbspСъщо прочетете - Опитвате се да забременеете? Пийте ежедневно сок от нар, за да повишите плодовитостта си

Еректилната дисфункция се дефинира като състояние, при което човек изпитва повтарящи се трудности при постигане и поддържане на ерекция достатъчно твърда, за да прави секс. Ако това състояние продължава, много важни аспекти от живота ви и живота ви се хвърлят, включително сексуално удовлетворение, обвързване с партньора ви, самочувствие и т.н. Виновниците за това състояние могат да бъдат многобройни, започвайки от физически и медицински проблеми до психологически проблеми. Нарушеният кръвен поток, хормонален дисбаланс, сърдечни заболявания, затлъстяване, тютюнопушене, депресия, вина, безпокойство, стрес, страх от интимност и др. Могат да допринесат за еректилна дисфункция. Също така лекарствата за лечение на високо кръвно налягане и безпокойство, опиоидните болкоуспокояващи, лекарствата за лечение на простатата могат да увеличат шансовете Ви за тази сексуална дисфункция. & nbspСъщо така прочетете - Може ли диетата да помогне за лечение на еректилна дисфункция?

За щастие има налични възможности за лечение на това състояние. Вашият сексолог ще предпише лекарства като първа линия на лечение. Ако обаче не работят, той може да предложи механичен начин за постигане на ерекция чрез използване на устройство за вакуумна ерекция. В тежки случаи могат да се препоръчат хирургични методи като имплантиране на пениса или съдова хирургия. Докато медицинската намеса е задължителна при еректилна дисфункция, има няколко витамини и минерали, които ще ви помогнат да управлявате състоянието заедно с лечението си. & nbspСъщо така прочетете - Ябълковият оцет за еректилна дисфункция: Действа ли всъщност?

Витамин D

Според изследване, проведено в Университет Джон Хопкинс, дори след приспособяване към други рискови фактори за еректилна дисфункция, дефицитът на витамин D може да направи мъжа с 32% по-голяма вероятност да има ЕД в сравнение с тези с достатъчно нива на това хранително вещество. Витамин D е важен за поддържането на ендотелните клетки здрави. Тези клетки подреждат кръвоносните съдове и поддържат кръвта да тече към вашите органи, включително гениталиите, помагайки за ерекцията. Всъщност сериозният дефицит на витамин D може да доведе до болки в мускулите и костите. Ето защо, ако преминавате през еректилна дисфункция, направете си проверка за нива на витамин D. Вашият лекар може да предложи добавки. Можете също така да изберете богати на витамин D храни като мазна риба, сирене, яйчен жълтък и сьомга.

Витамин Ц

Известно е, че витамин С подобрява кръвообращението. И добрият кръвен поток има голям ефект върху ерекцията. Следователно трябва да се съсредоточите върху яденето на богати на витамин С храни като плодове, портокали, ананас, папая, домати, броколи и др. Витамин С обаче е водоразтворим и следователно не може да се съхранява в тялото. Той се екскретира. Затова трябва да имате много храна, богата на този витамин, за да подобрите кръвообращението си.

Витамин Е

Витамин Е намалява ефектите от еректилната дисфункция, причинена от стареенето. Той също така увеличава консумацията на храни, считани за идеални за ерекция. Хранителните източници включват семена, ядки и подсилени зърнени храни. Освен това, витамин Е също намалява риска от развитие на сърдечно заболяване, което също е свързано със сексуални проблеми като еректилна дисфункция.

Фолиева киселина

Според турско проучване мъжете с умерена до тежка еректилна дисфункция имат значително по-ниски нива на фолиева киселина в сравнение с тези без проблем. Друго проучване, публикувано в списанието Стареещ мъж, дефицитът на фолиева киселина е фактор, допринасящ за ЕД. Това всъщност увеличава нивата на хомоцистеин (вид аминокиселина) в кръвта ви. Повишените нива на хомоцистеин пречат на функцията на ендотелните клетки (вътрешната обвивка на кръвоносните съдове), което води до еректилна дисфункция. Учените също вярват, че фолиевата киселина играе важна роля за поддържане на нивата на азотен оксид в организма, което е важно за ерекцията. Затова се насочете към храни, богати на фолиева киселина като портокали, хляб и зърнени храни, зеленолистни зеленчуци, зърнени храни, боб и др.

Калций

Калцият също помага за подобряване на функцията на ендотелните клетки, от решаващо значение за здравата ерекция. Също така, недостигът на калций в организма може да доведе до сърдечни заболявания, които отново са свързани с ЕД. Освен това, когато ви липсва това хранително вещество, вашето сексуално желание също. Включете в диетата си богати на калций храни. Кисело мляко, бадеми, мляко, семена, сирене и т.н. ще бъдат добри варианти за управление на състоянието.

Витамин В3

Според проучване от 2011 г., публикувано в Списанието за сексуална медицина, дневната доза витамин В3 може потенциално да подобри вашата ерекция. Той помага за производството на полови хормони като тестостерон и други важни химични молекули. Витамин В3 подобрява притока на кръв и минимизира възпалението. Въпреки че това ви помага да управлявате ED, не прекалявайте с него. По-високият прием на витамин В3 може да причини здравословни проблеми като подагра, язва и инсулт. Затова решете правилното количество след консултация с Вашия лекар. Някои от храните, богати на този витамин, включват пилешки гърди, риба тон, грах, гъби и фъстъци. Избягвайте да пиете алкохол, ако приемате добавки B3.

Цинк

Известно е, че цинкът помага да се повишат нивата на тестостерон и пролактинов хормон при мъжете. Играе жизненоважна роля в развитието на тестисите и поддържането на броя на сперматозоидите. Според проучване, публикувано в Списание за репродуктивни науки за човека, цинковите добавки могат да действат като потенциално лечение на ЕД. Недостигът на този минерал в тялото ви се характеризира с акне, лош апетит, загуба на енергия, бавно зарастващи рани и дерматит. Можете да ядете храни като ядки, месо, яйца, пълнозърнести храни и т.н., за да поддържате необходимите нива на цинк в организма.