Замисляли ли сте се защо вкусна храна или следобедна закуска често са последвани от необясними PDES? (Публично показване на прекомерно изпотяване).

Потни подмишници и лепкави длани са само няколко от местата, които тази неудобна пот може да отгледа, това е грозна глава.

Изпотяването след ядене е досадно и смущаващо. Може да оставите да се чувствате така, сякаш сте завинаги обречени да ядете храна за хранене и да се храните сами.

Вероятно се питате: Защо аз?

изморени

Защо се потя толкова много и толкова лесно? 7 често срещани причини

Какво означава, когато се потите след хранене? Това нормално ли е, или е индикация за скрит здравословен проблем?

В тази статия ще разгледаме често срещаните причини за „изпотяване с храна“ и ще ви покажем 8 храни, които могат да предизвикат прекомерно изпотяване.

Защо се потя след като ям?

И така, има две основни причини, поради които се потите по време на или след хранене.

  • Видовете храни, които ядете
  • Основно медицинско състояние

Храни, които ви карат да се потите

Може ли това, което ядете, наистина да ви поти? Накратко, да. Няколко храни могат да предизвикат реакция на пот. Често тези задействащи храни имат различни биологични причини да ви карат да се потите.

  • 1. Пикантни храни
  • 2. Кофеин и кафе
  • 3. Алкохол
  • 4. Захар и въглехидрати
  • 5. Месо и протеини
  • 6. Топла храна и напитки
  • 7. Преработена нездравословна храна
  • 8. Цигари

Сега, след като знаете какви видове храни могат да причинят излишно изпотяване, продължете да четете, за да научите защо всяка храна може да добави към вашите проблеми с потта.

1. Пикантни храни

Според д-р Бари Грийн, професор по хирургия (отоларингология) и бивш директор на лабораторията „Джон Б. Пиърс“, има причина да се потите, след като ядете пикантни неща.

Той казва: „Отговорът зависи от факта, че пикантните храни възбуждат рецепторите в кожата, които обикновено реагират на топлина ... което предизвиква] физическите реакции на топлината, включително вазодилатация, изпотяване и зачервяване.“

По същество капсаицинът, химикал, намиращ се в пикантните храни, подвежда тялото ви да мисли, че всъщност е горещо, което кара тялото ви да се поти.

2. Кофеин

Експертите смятат, че кофеинът предизвиква пот благодарение на ефекта си върху централната нервна система. Той повишава кръвното Ви налягане и увеличава сърдечната честота, което причинява физиологичната реакция на потта.

Имаше изследователско проучване, публикувано в Journal of Medicinal Food, което специално изучава ефекта на кафето върху спортистите, което подкрепя тази теория.

3. Алкохол

Според MD Health има няколко причини, поради които алкохолът може да предизвика повишаване на производството на пот.

Първо, алкохолът кара кръвоносните съдове да се разширяват, което от своя страна кара кожата ви да се нагрява. Топлото тяло води до пот. Тази реакция е най-честа, когато пиете повече от препоръчаното количество.

Алтернативно, някои хора изобщо не могат да понасят алкохол. Липсва им необходимия ензим, който тялото ни изисква, за да разгражда алкохола.

Това състояние засяга предимно азиатските популации. Също така обикновено се придружава от зачервяване на кожата, стомашно-чревен дистрес и главоболие.

И накрая, отнемането на алкохол може да причини прекомерно изпотяване. Ако сте зависими от алкохола и внезапно спрете да пиете, ще бъдете склонни към прекомерно изпотяване.

Вероятно ще изпитате и други симптоми като ускорен сърдечен ритъм, треперене, безпокойство, повръщане и ако е силно зависим, гърчове.

Ако смятате, че имате проблем с алкохолната зависимост, посетете SAMHSA, Администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве за безплатни ресурси и съвети.

Алкохолът също съдържа голямо количество захари и въглехидрати, което ни води до следващата точка.

4. Захар и въглехидрати

Ако консумирате особено сладка закуска или тежко въглехидратно хранене, кръвната Ви захар може да скочи.

За да се пребори с повишаването на кръвната захар, тялото ви освобождава хормон, наречен инсулин. Ако нивата на инсулин станат твърде високи, това причинява нещо, наречено хипогликемия или ниска кръвна захар, което може да причини изпотяване.

Ако това се случва често, струва си да посетите Вашия лекар, защото това може да е признак на диабет (повече за това по-късно).

5. Протеини (месни изпотявания)

Не са направени обширни изследвания за ефекта на месото върху изпотяването. Това, което знаем е, че храносмилането отнема около 25% от нашата енергия, а протеините изискват повече енергия, отколкото другите храни, за да се смилат.

Завършила е биохимия и специалист по метаболизъм на въглехидратите, казва Кея Мукерджи.

"Протеините са изключително сложни молекули и изискват много повече енергия от мазнините или въглехидратите, за да се метаболизират. Ако ядете много протеини ... тялото ви ще произвежда много енергия и много топлина. Разбира се, това може да доведе в изпотяване. "

6. Горещи храни и напитки

Това може да е малко очевидно, но топлите храни и напитки могат да увеличат изпотяването, защото те ви затоплят, причинявайки ви пот, обикновено около устните, носа или челото.

Интересното е, че изследовател от Училището по човешка кинетика към университета в Отава, Оли Джей, казва, че горещите храни и напитки повишават потта, но в крайна сметка могат да ви охладят. Той обяснява.

"Това, което открихме, е, че когато поглъщате топла напитка, всъщност имате непропорционално увеличение на количеството, което се потите. Но количеството, с което увеличавате изпотяването си - ако всичко това може да се изпари - повече от компенсира добавената топлина към тялото от течността. "

7. Преработени храни

Преработените храни могат да причинят изпотяване по същите причини, както протеините и захарите. Повечето преработени храни са с високо съдържание на мазнини и им липсват фибри, което ги прави трудно смилаеми.

Вашето тяло трябва да свърши много работа и да изразходва тонове енергия, за да ги смила. Това от своя страна повишава вашата основна температура, което води до пот.

Ако преработената храна също е пълна със захар, това може да е хипогликемичният ефект, за който говорихме по-горе. Сладоледът, белите нишестета и хранителните продукти са големи нарушители тук.

8. Цигари

Добре, така че цигарите не са храна. Не ги яжте (очевидно), но те са нещо, което слагате в устата си, затова сметнахме, че си заслужава да се споменат.

Данните сочат, че пушенето на цигари може да увеличи горещите вълни, което води до изпотяване.

Освен това никотинът в цигарите (и вейпите) може да предизвика реакция на пот поради действията на ацетилхолинови никотинови рецептори в ганглии и в кожата Никотинът също може да увеличи тревожността, която е известна причина за изпотяване.

Не е нужно да ви казваме, че отказването от тютюнопушенето е добро решение за вашето здраве. Но знайте, че отказването от тютюнопушенето и последващото отнемане на никотин също могат да причинят временно увеличаване на изпотяването (това се дължи на отскочилата вазодилатация на кръвоносните Ви съдове).

Така че, ако наскоро сте се отказали от пушенето и се потите много, придържайте се към отказа си. Изпотяването ще отшуми.

9. Непоносимост към храната

Всички горепосочени често срещани хранителни продукти настрана, непоносимостта към храни и хранителните алергии могат да ви накарат да се потите.

Ако забележите, че се потите само когато ядете определена храна, може да имате непоносимост или алергия към тази храна. Вашият лекар може да проведе тест или можете да опитате елиминираща диета, за да видите дали имате алергия или непоносимост.

Всички тези храни са често срещани задействащи храни. Ако се потите малко повече от обичайното, докато ги ядете, това е съвсем нормално и обикновено няма нищо твърде притеснително. Ако обаче изпитвате прекомерно изпотяване след хранене, може да има още неща.

Вкусно изпотяване - изпотяване с храна, причинено от медицински състояния

Ако се почувствате прекомерно изпотени след хранене, независимо от това, което ядете, може да имате нещо, наречено вкусно изпотяване.

Вкусно изпотяване е просто медицински термин за изпотяване, свързано с храната. Може да го чуете и като вкусова хиперхидроза.

Когато се потите малко повече от обичайното, след като изядете задействащите храни по-горе, това е просто нормална телесна реакция. Вкусното изпотяване е различно.

За да се квалифицира като вкусово изпотяване, трябва да постави отметка в едно от следните полета:

  • Изпотявате прекомерно количество с храна
  • Потите се, докато ядете нещо. Може дори да се случи, докато просто мислите за храна.

Вкусното изпотяване обикновено се появява само по лицето, скалпа, челото и шията. Не винаги има идентифицируема причина, но може да показва основно състояние като диабет, тумори, болест на Паркинсон, туберкулоза или вирусна инфекция.

Експертите обикновено се съгласяват, че вкусовото изпотяване обикновено се случва, когато има увреждане на нервите, което засяга производството на пот и сигналите за пот, въпреки че това не винаги е така. Понякога вкусовото изпотяване не се причинява от нищо.

Вкусното изпотяване също е объркано за състояние, наречено синдром на Frey’s. Продължавайте да четете, за да научите повече за това състояние.

Разбиране на синдрома на Frey

Ще започнем с това, че синдромът на Фрей е невероятно рядък. Няма официална статистика за броя на случаите, но изследванията показват, че броят им е много малък (по-малко от 10% от пациентите).

Подобно на вкусовото изпотяване, страдащите се потят след хранене. И те обикновено се потят прекомерно много. Въпреки това, за разлика от вкусовото изпотяване, при синдрома на Frey’s хората обикновено се потят само от едната страна на лицето си.

Синдромът на Frey се причинява от увреждане на околоушните жлези (най-големите слюнчени жлези в тялото ви) или нервите, които ги заобикалят. Те са разположени точно под ушите от всяка страна на лицето.

Увреждане на тези жлези се дължи на наранявания, операции, инфекции или увреждане на нервите. Прекомерното изпотяване обикновено се появява отстрани на лицето с нараняването.

Смята се, че се дължи на регенерация на нарязани нервни влакна, които инервират потните жлези. (15)

След като тези жлези са повредени, тялото се обърква и се поти в допълнение към производството на слюнка по време на хранене. За разлика от вкусовото изпотяване, синдромът на Frey действа най-много с храни, които създават силен слюнчен отговор, като цитрусови плодове.

Синдромът на Frey може да се появи две седмици до теглене години след операция или увреждане поради времето, необходимо за регенериране на нервните влакна (16)

Ако това не ви звъни, но се потите много, докато ядете, тогава диабетът може да си струва да бъде проучен.

Изпотяването след хранене е признак на диабет?

Това, че се потите след хранене, не означава веднага, че имате диабет. Това обаче може да е индикация или ранен знак.

Както споменахме по-горе, ако често се потите, след като ядете сладки храни, това може да е признак на диабет или преддиабет. Всеки път, когато ядем нещо сладко, телата ни компенсират, като произвеждат инсулин, за да поддържат нивата на кръвната захар стабилни.

Въпреки това, при диабет или преддиабет, телата ни не са толкова ефективни при контрола на кръвната захар.

Вместо това, когато кръвната захар се повиши, тялото откача и произвежда твърде много инсулин, изпращайки тялото в хипогликемично състояние. Изпотяването е симптом на хипогликемия и се причинява от неправилното функциониране на нашата реакция „борба или бягство“.

Ако това се случва често, това може да е признак на преддиабет или диабет и си заслужава пътуване до лекар.

Сега, алтернативно, ако кръвната Ви захар скочи твърде високо и остане висока твърде дълго, можете да загубите нервната функция, което води до нещо, наречено диабетна невропатия.

Невропатията е загуба на нервна функция. Проучванията показват, че 36% от пациентите с диабет с невропатия изпитват потене, свързано с храната. Американската диабетна асоциация изчислява, че около половината от пациентите с диабет имат някакво увреждане на нервите.

Освен това при напреднал диабет 69% от диабетиците с нефропатия (бъбречно заболяване) също изпитват вкусово изпотяване.

Както невропатията, така и нефропатията обикновено присъстват само в по-късните стадии на диабета или при хора с диабет, които не са лекували заболяването си. Малко вероятно е и двете от тях да са виновни, ако все още нямате диагноза диабет.

Ами ако се потя през цялото време, а не само докато ям?

Ако през цялото време се борите с прекомерно изпотяване, може да имате медицинско състояние, наречено хиперхидроза. Това е просто лекарски жаргон за прекомерно изпотяване.

Хиперхидрозата засяга около 15,3 милиона души в САЩ. Не е необичайно храните, които ядете, да предизвикат епизод на пот с хиперхидроза.

Хиперхидроза: Какво е това и как да разбера дали го имам?

Разбира се, потя се, когато ям, но как мога да го спра?

Разбрахме. Ти просто искаш да ядеш. без излишната пот. Това е напълно разумно и възможно.

Ако някои храни предизвикват прекомерно изпотяване, може да е толкова просто, колкото да избягвате тези храни, когато можете. Можете също така да опитате да ги замените с храни, които намаляват изпотяването.

Ако основното медицинско състояние причинява изпотяване на храната ви, лечението на това състояние може да помогне на потта да отшуми.

Ако не можете да установите причината за неудобното си изпотяване или мислите, че може да имате хиперхидроза, има начини за лечение на обилно изпотяване. Антиперспирантите с клинична сила са чудесно начало. Също така, разгледайте този изчерпателен списък с прекомерно изпотяване, за да помислите.