Режимът на нейната телевизионна фитнес започна само с 15 минути каране на колело пред телевизора и закуска с моркови вместо торта

РЕФОРМИРАНА пристрастена към пица Карли Джей е изобретателката на най-невероятния фитнес режим досега - диетата.

И тя е живо доказателство, че прекаляването с телета вместо за внос - и въртенето на педал върху велоергометър, вместо да се плъзга по дивана - работи.

изяждащата

Тя казва: „След четири месеца загубих 4-ти, точно в хола си пред телевизора.“

30-годишната Карли, която беше ударила 20-та, за първи път осъзна, че трябва да направи нещо по отношение на теглото си, когато видя, че се гмурка в пещера в Мексико.

Тя продължи да губи ПОЛОВИНА телесното си тегло и спадна от размер 24 до тонизиран размер десет.

Удивително е, че нейната телевизионна фитнес рутина започна само с 15 минути въртене на педал пред телевизора на прашния мотор, който беше измъкнала от съхранението - но тя видя незабавни резултати.

За тази първа сесия вербовчикът казва: „Бях изтощен, но след това се почувствах толкова добре.

„Това беше мотивацията, от която се нуждаех.“

Карли от Уейбридж, Съри, се бореше с теглото си още от училище и като дете трябваше да носи размери за възрастни.

Тя си спомня: „Като тийнейджър бях едно от най-големите момичета в училище, въпреки че бях доста активна и се наслаждавах на спорта и дългите разходки през почивните дни.

„Едва когато започнах да работя като вербовчик на бюро по цял ден, нещата наистина започнаха да ескалират.“

Вместо да ям цяла пица, щях да пия половината

Самотната Карли работеше 12-часови дни, седнала на бюрото си или в кола.

Тя казва: „Не се замислих два пъти какво ям. Размерите на порциите ми бяха извън контрол.

„Нямах идея да се чувствам сит, така че просто да пася по цял ден.

„По време на работа закусвах сладкиши, сладкиши, близалки, след това обядвах и закусвах до вечеря.

„Ще пия два десерта през нощта и ще пуша кутия цигари на седмица.

„Сложих 4-то място за четири години.“

Скоро дори най-простите задачи започнаха да я завладяват.

Тя казва: „Коленете ме боляха и постоянно бях без дъх. Дори изкачването по стълбите беше плашещо. "

Но за първи път тя сериозно се тревожи за здравето си през август 2013 г., на почивката си в Мексико с приятел.

На 20-ти, 5 фута 3 инча Карли осъзна, че не е достатъчно годна, за да се наслаждава на забавни занимания - и също беше ужасена от това как изглежда по бански.

Тя казва: „Нямах представа, че съм натрупала цялото това тегло.

„Наистина бях развълнувана да опитам гмуркане в пещери, но наистина се борех и това ме накара да осъзная колко много ми липсваше активен начин на живот.

"Бях шокиран от това колко голям изглеждах по бански и се зарекох, че ще направя промени, след като се прибера."

Вместо това Карли изпадна право в старите си нездравословни начини.

Тя казва: „Девет месеца по-късно, когато се събудих без чувство в себе си, осъзнах колко сериозно е теглото ми.

„Бях толкова тежък, че бях хванал нерв, карайки цяла страна на тялото ми да изтръпне - беше ужасяващо. Същата вечер нещо се промени в мен. "

Свързани истории

ВЕЛИКАТА СЕКСОВА ДИЕТА

НАДЕЖДА ЗА ВАКСИНА

ОБОВОЛЯВАНЕ НА РАК

предупредителни знаци

ЗЕЛЕНИЯТ ПЪТ

Говори за боклук

Скинт

ПОКАЖЕТЕ НА ПЪТЯ

Поведение на модела

В туршия

Още на следващия ден Карли изкопа стария мотор, постави го пред телевизора, включи кутия и започна да върти педалите.

Тя се чувствала толкова добре след първоначалните си 15 минути, че веднага се зарекла да подобри и диетата си.

Тя казва: „Започнах да правя малки промени. Така че вместо да ям цяла пица, бих имал половината от тях със салата.

„И вместо да хапвам торти, щях да имам моркови.

„През първия месец загубих камък от това да се храня здравословно и да тренирам малко всеки ден.“

След четири месеца тя реши да направи следващата стъпка и да се изнесе от хола си, след като загуби 4-та.

Тя казва: „Това ми даде смелостта, от която се нуждаех, за да се присъединя към фитнеса.

„Предложиха ми личен треньор, но отказах - исках пътуването ми за отслабване да зависи от мен.

„Поставих си за цел да загубя половината от телесното си тегло и сега го направих, сам.“

ДИЕТА ПРЕДИ

ЗАКУСКА: Захарни зърнени храни, кисело мляко, плодове и сок

ОБЕД: Паста, чипс
ВЕЧЕРЯ: Цяла пица, салата, торта, сладолед
СНАКОВИ: Половин пакет бисквити

ДИЕТА СЛЕД

ЗАКУСКА: Овесена каша с кисело мляко и горски плодове

ОБЯД: Сьомга, зеленчуци, зелен чай и желе без захар
ВЕЧЕРЯ: Турция, зеленчуци
СНАКОВЕ: Целина пръчки с фъстъчено масло, грах

Скоро тя беше във фитнеса всеки ден и по-рано тази година постигна целта си, като загуби 10-та.

Сега Карли вдъхновява другите чрез своя акаунт в Instagram, където редовно публикува преди и след снимки, както и снимки във фитнеса.

Тя казва: „Когато се погледна в огледалото или вдигна чифт панталони с размер десет, трябва да си напомня, че аз съм този, който се вписва в тях. Никога не съм мислил, че мога да се нарека фен на здравето и фитнеса.

„Онзи ден минах покрай огледало във фитнеса и направих двойно. Бях толкова шокиран, че това бях аз.

„Толкова се гордея с това, което направих и наистина се надявам, че моята история може да вдъхнови всеки друг, който е изпаднал в лош цикъл и смята, че не може да излезе.

„Ако го направих, можете и вие и когато го направите, обещавам, че ще се чувствате невероятно.“

Още от The Sun

ДОБРА РАБОТА

Британският шеф превръща 74 работници в милионери, докато персоналът на склада се присъединява към 1 милиард паунда бонанса

Британците може да се наложи да носят маски за още една ГОДИНА въпреки въвеждането на ваксината

ПСЖ срещу Истанбул изоставени, когато звездите си тръгват, след като Ба обвини служителя в расизъм

Беки Варди увлича WAGs Danielle Lloyd & Dawn Ward в съдебна битка с Coleen

"ТРЯБВА ДА БЪДЕ НА КОРОНАТА!"

Много британският дядо, на 91 години, изпраща интернет в диво в клип за ваксина CNN

Следвайте Слънцето

Услуги

  • Регистрирайте се на слънцето
  • За нас
  • Редакционни оплаквания
  • Пояснения и корекции
  • Лицензиране на новини
  • Реклама
  • Свържете се с нас
  • Условия за въвеждане в експлоатация
  • Help Hub
  • Тема A-Z
  • Настройки на бисквитките
  • Предпочитания за контакт