След като се опитах да се храня разумно за известно време и установих, че изобщо не отслабнах, направих реално просто намаляване на яденото през последните 2 седмици. Въпреки това се почувствах много уморен и се изплаших, когато осъзнах, че пулсът/пулсът ми в покой е спаднал от 68 удара в минута до 54 на 56 удара в минута.
За 2 седмици загубих само 2 килограма тегло, но ядох много малко всеки ден в сравнение с това, което обикновено ям. Аз съм 5 фута 7in и бях 12st 5lbs от Xmas! и сега 12-ти 2lbs - но преди това е бил около 11st 10lbs и не е бил в състояние да отслабнете изобщо с нормално здравословно хранене в продължение на месеци и месеци.
Така че наскоро типичната дневна храна би била 3 чаши чай, вода, 2 пръчки целина, маруля, два домата, ябълка и мандарина, 2 кубчета сирене, 2 филийки пилешки гърди, 2 меки варени яйца, 2 оризови бисквити, тире зехтин и соев сос. Бях вегетарианец през целия живот, но чувствах, че трябва да добавя повече протеини - така че сега яжте от време на време пиле и риба.
Като ям почти никакъв ориз/картофи/хляб/тестени изделия, което ми се струва наистина трудно, тъй като обичам тези храни - и никакви чок/торти/бисквити/чипс (и никога не пия алкохол) - това ми помогна да отслабна 2 кг - но това е много по-малко, отколкото трябва да загубя.
Предпочитам обаче да съм дебел и здрав, отколкото по-слаб и нездравословен и спадът на сърдечния ритъм, плюс умората, ме плаши! Това не е намален сърдечен ритъм поради физическа форма, тъй като нямам абсолютно никакво време за правилни упражнения - оттук и диетата.
Проверих го в интернет и изглежда, че може да бъде свързано с нисък прием на калории. Така че сега чувствам, че трябва да ям повече, за да поддържам здраво сърце - но неизбежно ще върна 2-те килограма, които съм загубил - и вероятно повече.
Изправен съм пред дилема - или яжте повече калории и приемете, че ще продължа да напълнявам (аз съм на 52, а хормоните изобщо не помагат!) - или се придържайте към диетата за по-дълго и наблюдавайте пулса си слизам и умората ми се увеличава - и наистина имам нужда от силите си за много натоварения си начин на живот.
Някой друг срещал ли се е с тази дилема и/или спад в сърдечната честота, когато е диетирал? Очевидно ми се иска да имах време да тренирам, но това няма да е възможно поне през следващите няколко години - така че диетите бяха единственият начин да отслабнете.