Публикувано: 8 май 2015 г. Последна актуализация: 7 октомври 2020 г.

Гурме сандвич, приготвен у дома!

пилешко

Сандвичи с пиле и свежи вегетариански сандвичи са популярна основна храна за обяд по целия свят и с добра причина. Само с една лесна шепа сте комбинирали сложни въглехидрати с протеини и зеленчуци, с място за намазване и допълнителни вкусове, които правят храната ви приятна за ядене. И в наши дни сандвичите стават превъзходни, с уникални комбинации от съставки и забавни намазки. Всеки обича добър сандвич и вероятно има любим или двама в магазина за сандвичи, но можете да си направите изобретателен, гурме сандвич у дома, спестявайки си пари и да увеличите храненето и здравословните си съставки, докато мащабите намаляват и калории между някои вериги ресторантски филийки хляб.

Нашият пилешки и хрупкав вегетариански сандвич е здравословна рецепта за сандвичи с пълен баланс на хранене, който ще ви подхранва до вечеря! Започваме с пълнозърнест хляб. Потърсете хляб, който съдържа пълнозърнест като първа съставка или е означен като „7-зърнен“ или „9-зърнен“. Тези хлябове са пълни с цели, непреработени зърна, които запазват съдържанието на диетични фибри и хранителната си стойност.

След това добавете вашето пиле! Обезкостените пилешки гърди без кожа са здравословен източник на постни протеини и са лесни за вашия портфейл! Освен това репичките и краставицата осигуряват антиоксиданти и много хрупкавост. И вашето разпространение може да направи или разбие този сандвич. Изсипете майонезата и имате невдъхновен и мазен сандвич. Но бъдете креативни с по-здравословни опции като хумус и гуакамоле и вашите вкусови рецептори и талията ще ви благодарят!