За да създадете безопасна и практична цел за отслабване, е важно да разберете истинското си тегло. Вземете молив и хартия, за да запишете отговора на всяка стъпка. (Опитах ментална математика и тя беше ВСИЧКИ нестабилна.)
Ще искате да конвертирате килограми в лири преди изчислението и след това в края да видите истинското си тегло в лири.
ОСНОВНО ТЕГЛО
1. Най-голямото ви тегло, без бременности = A
2. Най-ниското тегло, което някога сте имали = B
3. Изчислете (a + b)/2 = C
4. Теглото, при което сте останали най-дълго в живота си = D
5. Теглото, при което бихте искали да бъдете: E
6. Изчислете D + (E x 2) = F
8. Изчислете G x G x 42 = H
9. Изчислете основното си тегло (C + F + H)/6
Спрях там, но има и други съображения, които можете да изчислите за вашето идеално или истинско тегло. Добрият хранителен ефект ги има тук, така че не се колебайте да станете възможно най-конкретни!
- Диета на Дюкан - Ползите от овесените трици за отслабване
- Основателят на популярната диета на Дюкан казва, че Кейт Мидълтън е "отслабнала" преди кралската сватба -
- Dukan Diet UK Официален сайт - План за отслабване, Коучинг; Диетични рецепти
- Прегледи на диетата на Дюкан - преди; След резултати от отслабване
- DUKAN DIET RECIPES отслабват по здравословен начин