Въглехидратите може да са едно от най-ергогенните неща в нашия хранителен арсенал ... ако тялото ни ги използва правилно! През последните няколко години изследвахме добавки, които спомагат за максимално използване на глюкозата от човешкото тяло за упражнения със смесени резултати ... до сега!

Какво по дяволите е „GDA“?

избухване

Не можете да се справите с въглехидратите, както желаете? Тогава е време да научите повече Агенти за изхвърляне на глюкоза, или GDA.

Нашите посветени читатели вече знаят, че глюкозата може да премине на няколко различни пътувания след храносмилането. Като спортисти се надяваме, че глюкозата ще се превърне в гликоген и ще се съхранява близо до мускулна клетка. Когато обаче тялото усети излишък от глюкоза в кръвта, част от консумираната от нас захар може да се превърне директно в мазнини чрез de novo липогенеза [1] или индиректно чрез подобни метаболитни процеси.

A средство за изхвърляне на глюкоза, или GDA, е добавка, предназначена да разпредели увеличените запаси на гликоген, като същевременно смекчава увеличаването на мазнините от приема на глюкоза. Лесно е да си представим GDA като „пътни полицаи“ за макронутриенти. Диетичната глюкоза се изтегля до пресечната точка на GDA и GDA я насочва по пътя си към празен запас от гликоген. Просто казано, основната цел на GDA е да се увери, че въглехидратите се използват за ефективност.

Където други са се провалили ...

Outbreak Nutrition Adapt е един от най-силните GDAs, които някога сме виждали, с 600 mg берберин и „нова“ съставка, която никога не сме виждали в една!

Въпреки че са на разположение няколко невероятни съставки, които помагат за смекчаване на глюкозата, те са допълнителна мисъл в претоварените добавки. Изпитаните съставки като берберин често се добавят като бонус, а не като фокус. Въпреки това Outbreak Nutrition възприе различен подход, който ние от PricePlow почитаме толкова високо, че ще трябва да го изследваме с кръв.

Избухване Хранене ADAPT атакува конкуренцията с кирка от дози на клинично ниво и правилна формулировка - използвайки нова съставка, която никога досега не сме виждали в GDA! Вместо да хвърля средства за изхвърляне на глюкоза като бонус, любимата ни марка, ориентирана към армагедон, Outbreak Nutrition, направи тези съставки основната характеристика.

Ще ви покажем тази нова съставка (както и всичко останало в ADAPT) с някои цитати, но първо проверете нашите цени, купони и се регистрирайте за новини за избухване, за да не пропуснете следващата зомби атака:

Адаптация за избухване на избухването - оферти и предупреждения за спад на цените

Вземете сигнали за цена

Разкриване: PricePlow разчита на ценообразуване от магазини, с които имаме бизнес отношения. Работим усилено, за да поддържаме цените актуални, но може да намерите по-добра оферта.

Публикациите се спонсорират отчасти от търговците и/или марки, изброени на тази страница.

Mike’s Outbreak Nutrition ADAPT Review

Тези неща работят! Няма основание за сравнение (все още), но при две и три капсули Outbreak Adapt поддържа кръвната захар на Майк в рамките на 12 точки, след като яде протеиново блокче, което обикновено го кара да скочи с 29 точки ! Вижте го в неговото видео по-долу:

Избухване Хранене ADAPT Съставки:

Следващите дози са от порция от четири капсули.

Предстои да обсъдим съставките на Adapt в четири дози капсули, но честно казано ... започваме с две капсули. Изглежда толкова силно.

Както е отбелязано по-долу в нашата дозировка, може да не са ви необходими всичките четири капсули (в зависимост от планираната консумация на въглехидрати след прием на Adapt) и трябва да започнете с по-малко, за да прецените как се чувствате.

Хром като никотинат глицинат хелат (240mcg)

Започвайки формулата Adapt е класическа GDA съставка - всъщност един от оригиналите. Хром е основен минерал с добре проучено въздействие върху нивата на кръвната глюкоза в популациите с диабет. [2] Макар и да не е съставката, от която сме най-развълнувани в този списък, това е добре поносимо допълнение, което не заема място и е малко неприятно при включването му. Outbreak Nutrition се присъедини към своята RDA и това е всичко, от което се нуждаете за глюкозния разпределителен хром.

Защо хелатиран?

Чувствайте се свободни да пропуснете тази странична стъпка тук, но може би по-голям въпрос е защо да използвате тази форма на хром за разлика от другите?

Като хелатна версия (която е свързана с глицин и ниацин), тази молекула спестява на тялото ви известна работа и теоретично подобрява бионаличността. Хелацията - когато храносмилателната система на тялото свързва минералите с аминокиселините, за да ги транспортира през чревните стени - е естествен процес. Тези аминокиселини се транспортират ефективно, но много минерали не, така че процесът на хелиране може да се възползва от тези аминокиселини като по-лесни „носители“ на минерала.

За съжаление, тялото не винаги е отлично в хелатирането на всеки минерал, така че по-лесен път е да се допълни вече хелатиран минерал, като по този начин се даде възможност за лесно усвояване, което намалява потенциалното тесно място - и затова тук имаме хелатен хром.

Изследването показва успех с други минерали

Докато други хелатни аминокиселини определено се усвояват по-добре в определени храни (като желязо като железен бисглицинов хелат, [3] цинк като цинков бис-глицинат, [4] и магнезий като магнезиев диглицинат [5]), няма конкретни изследвания върху хрома никотинат глицинат хелат, но теорията все още важи стабилно.

Берберин HCl (600 mg)

АДАПТИРАЙТЕ СЕ ДА ОЖИВЕТЕ. Ако вашите въглехидрати скачат до кръвна захар и отиват направо в мазнините, време е да ги върнете обратно на земята.

Берберин е една от шепата добавки, които съперничат на фармацевтичните продукти със своята ефикасност и сила. Това е задължителна съставка за изследване за всеки, който се интересува от контрола на нивата на кръвната захар.

Причината е, че употребата на берберин за намаляване на кръвната глюкоза е поне толкова ефективна от метформин, който е може би най-използваното лекарство за диабет! [6] Още по-добре, берберинът може дори да предлага противовъзпалителни свойства. [7]

Включването на берберин показва, че експертите в Outbreak Nutrition са в крак с най-новите и най-добрите ... и се справят с луди дози!

Предупреждение за висока доза!

Преди да започнете да пускате максималната доза капсули Adapt, осъзнайте, че това е два пъти повече от дозата на други силни GDAs, за които сме писали в миналото ! Обикновено виждаме 200-300mg в максимална доза. Това има 600mg.

Така че сега знаем, че Outbreak сериозно се отнася към тези въглехидрати за клане. Честно казано започваме само с 1 или 2 капсули, защото това може да е всичко, което е необходимо за някои хора.

Тамаринд (Tamarindus indica [Seed]) 10: 1 Extract) (500mg)

Тамариндът, представен като екстракт от семена на Tamarindus indica, е съставка, която не виждаме често. Всичко това може да се промени сега, когато избухването го е избухнало!

Когато се изследва, Tamarind води до значително намаляване на плазмените нива на глюкоза. Това може да намали скоковете на кръвната захар, които се появяват след тежки хранения с въглехидрати. [8]

Безумни резултати в изследвания, базирани на плъхове

Tamarind Indicus е включен заради способността му да транспортира гликоген в мускулите и други тъкани. Има обаче проучване, основано на плъхове, където нещата станаха наистина интересни - плъховете с диабет всъщност започнаха да виждат как техните бета клетки се регенерират в панкреаса ! [9] Макар да не е предмет тук, това може да има огромни последици за плъхове с диабет тип 1. Всъщност диабетните плъхове видяха, че всички измервани базови линии достигат същото ниво като плъховете без диабет само за 14 дни!

Така че, макар това да не е било възпроизведено при хората, очевидно има нещо огромно за дъвчене тук с това проучване.

За избухване: „Адаптацията ще превърне тялото ви в оръжието, от което се нуждаете, с тип продукт, който вероятно никога не сте чували!“

Имайте предвид, че Tamarind често се вижда на етикетите като осигуряващ хидроксилимонена киселина и дори като слабително средство - но това е от кората и/или екстракта от плодове! Това е екстракт от семена, така че тези съставки няма да се прилагат тук.

Въпреки това, като бонус, екстрактът от семена на тамаринд може да управлява известен оксидативен стрес чрез статута си на мощен антиоксидант. [10]

Екстракт от канела 10: 1 (500 mg)

А, канела. Канела отдавна е препоръчително допълнение към всяка диета, при която е необходим контрол на кръвната захар.

Причината е, че канелата намалява нивата на кръвната глюкоза на гладно. [11] В допълнение, той дори помага на клетките да използват глюкозата по-ефективно. [12] Включването му в GDA е безпроблемно. ADAPT ще покрие вашата дневна доза канела и ще се увери, че тялото ви е машина за обработка на глюкоза.

Какво извличаме тук?

Хромът е част от канелата, но това вече имаме в тази формула. Вместо това повечето екстракти от канела обикновено се опитват да получат по-високи нива на цинамалдехид. Outbreak Nutrition ни каза, че също така стандартизират канелената киселина и 2-метокси канелената киселина върху цинамалдехида (попитахме, тъй като това не е посочено конкретно на етикета).

Като екстракт от 10: 1, това означава, че ще получавате същото количество активна съставка като 5 g канела! Това се вписва далеч по-добре в капсула, най-малкото.

Banaba std до 1% корозолова киселина (150 mg)

Ако смятате, че тази формула е впечатляваща, изчакайте, докато видите предварителната тренировка на Outbreak Nutrition Pathogen!

Банаба е аутсайдер в света на добавките. Има поне няколко проучвания, които показват, че банабата е превъзходна при понижаване на нивата на кръвната глюкоза чрез инхибиране на храносмилането на въглехидратите. [13,14] Има дори човешки изпитания за неговата ефикасност! [8] Дозировките на Banaba могат да бъдат малко препоръчителни.

За съжаление, оптималната доза не е добре дефинирана в изследванията към тази публикация. Надяваме се, Outbreak да е в крак с развиващата се наука и гарантира, че дозата банаба тук ще се промени, ако е необходимо - в този момент наистина не бихме разбрали дали е „идеална“ или не, защото останалата част от Adapt е толкова мощна дори и без него!

GS4 Plus (екстракт от Gymnema sylvestre) (400 mg)

Gymnema sylvestre се използва в Индия от векове и последните изследвания показват, че те може да са на нещо. Gymnema помага на тялото да усвоява глюкозата по-ефективно. Заедно с банаба, тази съставка с впечатляващо количество човешки опити, подкрепящи нейната ефикасност, [15] и това е още една голяма доза.

В това проучване, публикувано през 2018г,

Три съединения, гимнемозиди ND7-9, оказаха значителни стимулиращи ефекти върху усвояването на 2-NBDG в адипоцитните клетки на 3T3-L1 и по този начин имат потенциал като оловни молекули за антидиабетни агенти. [15]

Така че изглежда, че изследователите наистина обръщат внимание на съставките, които правят тежката работа, и ние можем да усъвършенстваме тези и без това впечатляващи екстракти с течение на времето.

GS4 Plus е търговска марка съставка на Sabinsa Corporation, но те не показват точно какви съединения се извличат от тяхната Gymneva. [16]

Дозиране: Критичният фактор при GDA

Първо, GDA (особено тези, които са толкова силни като Adapt) винаги са предназначени да се приемат преди натоварено с въглехидрати хранене. Обикновено това означава най-малко 50g въглехидрати, но често пъти повече в зависимост от дозата.

Зареждане с въглехидрати за клането на зомбита

Както бе споменато по-горе, максималната доза от четири капсули ще бъде изключително мощна, благодарение на 600 mg берберин, идващи заедно за пътуването. Всъщност с четири капачки разглеждате клинично подкрепени съставки за повечето съставки.

Не е предоставена официална стратегия за дозиране, тъй като толкова много зависи от вашия размер и чувствителност. Майк ще тества това върху себе си с измервател на кръвната захар (и кетон), за да види как се представя при няколко различни дози въглехидрати (следете нашия канал в YouTube за повече).

Общи идеи - вашата идеална доза зависи от вас, така че започнете леко

Поради тази причина препоръчваме да започнете с леки дози - две капачки с 50 g или повече въглехидрати (за предпочитане сложни) трябва да ви помогнат да оцените състоянието си.

Като екстремна максимална дневна доза, по-голям, по-опитен мъж, който раздробява въглехидратите като негова работа, вероятно може да достигне максимум от общо 8 капсули на ден, разделени между две дози от 4 капсули, които са на разстояние най-малко шест часа. Не повече от това, никога - и това е нещо, което бихте искали да надградите - не правете веднага!

Това са всички общи насоки - никога не препоръчваме нисковъглехидратен, малък човек или неопитен потребител да започне с максимална доза. Най-добрият начин за оценка е да използвате глюкомер и да видите как се чувствате след тренировка с тези въглехидрати във вас.

Заключение и окончателни впечатления:

Вижте всички наши купони за изхранване и цени

Не е тайна, че сме фенове на Outbreak Nutrition от старта им. Тяхната апокалиптична тема и брандиране са изключително уникални (пример: няма да намерите нито една статия за фитнес на техния уебсайт), но дори и да не се подготвяте за крайни времена или да убивате зомбита, продуктите им винаги са силни и добре дозиран, което е важно за нас.

В тъмното свети ?! Ако е така, тези момчета официално участват в своята A-игра.

ADAPT е изключително обещаваща добавка, която извежда GDA играта на следващото ниво и ние оценяваме, че ни запознаха с фантастична нова съставка в Tamarind.

Чрез опаковане на добре дозирани съставки с реални доказателства при хора, Outbreak повиши летвата за агресивни GDA. Но честно казано, има само един начин да разберете кой GDA е най-добрият, и това е да го тествате със стандартна порция въглехидрати и да видите какво се случва.

Така че точно това ще направи Майк в канала на PricePlow в YouTube, абонирайте се и се пригответе да гледате, докато бавно тестваме всякакви GDA. Но ние ще започнем с ADAPT ... и по-добре да стигнем до него, преди да е станало твърде късно.

Адаптация за избухване на избухването - оферти и предупреждения за спад на цените

Вземете сигнали за цена

Разкриване: PricePlow разчита на ценообразуване от магазини, с които имаме бизнес отношения. Работим усилено, за да поддържаме цените актуални, но може да намерите по-добра оферта.

Публикациите се спонсорират отчасти от търговците и/или марки, изброени на тази страница.

За автора: Майк Роберто

Майк Роберто е учен изследовател и спортист по водни спортове, който основава PricePlow. Той е n = 1 диетичен експериментатор с богат опит в добавките и модифицирането на диетата, чийто личен опит произтича от няколко експеримента, направени върху него, докато споделя лабораторни тестове.

Целта на Майк е да преодолее пропастта между учените в областта на хранителните изследвания и учените, които не се опитват да подобрят здравето си в система, която катастрофално е провалила обществото.