В секцията за кисело мляко на супермаркета. С толкова много възможности за избор. Какъв е добрият избор на кето, когато става въпрос за кисело мляко?

мляко

Пълномаслено пълномаслено (4%) обикновено гръцко кисело мляко. Това е. и дори тогава в малки количества, за да останете в рамките на макроси за кето. Винаги четете етикета! Има дори повече въглехидрати дори в обикновеното кисело мляко, отколкото хората си мислят! Carb Manager му дава кето степен на "C" - строго ограничено! Аз лично бих останал с 1/2 чаша максимум на ден.

Има по-ново кисело мляко, което открих в нашите местни магазини (Walmart; Schnucks), "Two Good", което е (много леко) ароматизирано гръцко кисело мляко, което твърди, че има само 3 въглехидрати/2 гр захар. Не го ям всеки ден (тъй като не съм сигурен доколко се доверявам на тяхното твърдение и етикет), но държа един или два под ръка, за да ям от време на време, предимно в онези вечери, когато имам само около 15 въглехидрати онзи ден. Между другото е вкусно, не е прекалено сладко или с прекалено аромат, а просто кремообразно. Ако наистина вярвах на техния лейбъл, щях да го имам всеки ден, но за съжаление съм малко циничен. Най-добри пожелания!

  • Тънко куче
  • Slim_Dog
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Моят диетолог предложи да добавя кисело мляко към диетата си. Благодаря за преднината

  • Тънко куче
  • Slim_Dog
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Kevin EarthSoul Ограничавам употребата на кисело мляко

  • Moondrake
  • Майка на кучетата
  • Moondrake
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • 1
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед
  • Moondrake
  • Майка на кучетата
  • Moondrake
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • 1
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Тънко куче Какво ви трябва от киселото мляко? По-рано всяка сутрин закусвах кисело мляко 1/2 смесено с извара 1/2 стек със стевия и пресни плодове. Сега взимам пробиотични раздели, откакто извадих киселото мляко от диетата си след седмица на кето.

  • Кевин Земя Душа
  • Аркас
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • 2
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

EKR1959 Да, всеки 5,3 унции от това кисело мляко има 3 g въглехидрати 2 g захари. Притеснението ми е, че е с ниско съдържание на мазнини. Тази мастна фобия ни убива! Те също така добавят стевия за подслаждане, което не е ужасно, но когато ядете подсладена храна с ниско съдържание на мазнини, това ще увеличи апетита ви без много ситост.

  • EKR1959
  • EKR1959
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Kevin EarthSoul Прав си, че киселото мляко Two Good е с ниско съдържание на мазнини. За щастие не съм човек, който има проблеми с набавянето на ежедневните си мазнини - LOL - за мен това е най-лесната част от спазването на този WOE/начин на живот досега! Но вие сте абсолютно правилни; за някой, който има проблем с набавянето на ежедневните си мазнини, това може да не е чудесен избор на храна (освен ако не иска да разбие тежка сметана за разбиване и да добави голяма купчинка отгоре)!