TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация - 7 януари 2020 г., 08:05 IST

01/6 Бъдете в безопасност тази зима

Става студено, а това означава две неща. Първо, това е идеалната среда за оцеляване и размножаване на микробите, а две, по-ниските температури намаляват имунния отговор на нашето тяло. Всичко на всичко, това означава, че имаме по-голяма вероятност да се разболеем през зимата, отколкото по всяко време на годината. Много хора говорят за правилната храна, която да се яде, за да се намали рискът от заболявания и да се намалят техните симптоми. Въпреки това, не се говори много за грешни храни - храни, които увеличават риска от разболяване и обострят симптомите на болестта. Фокусирайки се върху последното, ето 5 храни, които трябва да се избягват през зимата.

през

02/6 Захарни храни

Независимо дали става въпрос за храна като сладкиши или подсладени зърнени храни, или напитки като търговски плодови сокове или безалкохолни напитки, храните с високо съдържание на захар могат да влошат всяко заболяване. Въпреки че правят сърцето ви щастливо, те са един от най-лошите врагове на тялото ви, причинявайки възпаление и отслабвайки имунитета ви.

03/6 Пържена храна

Изглежда, че пържената храна прави почти всеки списък с храни, които трябва да се избягват. Пържената храна е с високо съдържание на мазнини, което е вредно, когато се опитвате да избегнете заболяване. Високото съдържание на мазнини не само води до възпаление, но и увеличава производството на слуз. Както възпалението, така и излишната слуз могат да създадат проблеми.

04/6 Храни, богати на хистамин

Хистаминът е съединение, направено от имунната система, което е отговорно за борбата с нежелани вещества като алергени, като причинява възпалителен отговор. Хистаминовите храни като яйца, гъби, домати, сушени плодове и кисело мляко, наред с други храни, увеличават производството на слуз, причинявайки проблеми, ако страдате от запушен нос или задръстен гръден кош.

05/6 Млечни продукти

Лекарите доста често препоръчват да избягвате консумацията на млечни продукти, когато страдате от задръствания, болки в гърлото, кашлица или настинка. Млечните продукти като мляко и сирене увеличават дебелината на слуз, което може да влоши заболяванията, като увеличи задръстванията.

06/6 Кофеинови напитки

Кафето, енергийните напитки, спортните напитки и други напитки от този тип съдържат кофеин, диуретик (съединение, което увеличава отделянето на урина). Това причинява дехидратация, която увеличава слузта и увеличава сухотата в гърлото, причинявайки задръствания и затруднено дишане.