BMI калкулатор - метрична система
Подробна информация за вашия ИТМ
Вашият индекс на телесна маса (ИТМ) е 19,0 Kg/m 2. Това означава, че теглото ви е в рамките на нормалното.
Вашият ИТМ е в здравословен диапазон от 18,5 до 28. Изглежда поддържате теглото си нормално. За да поддържате здравословно тегло, яжте питателна диета, получавайте достатъчно сън и получавайте много ежедневни физически дейности, за да поддържате здравето си.
Препоръчваме ви също да проверите измерването на талията си. За да поддържате здравословно тегло, ще трябва да планирате. Стремете се да спазвате идеалния диапазон на теглото, като ядете здравословна, добре балансирана диета и тренирате редовно.
Какво е ИТМ?
ИТМ е теглото на човек в килограми, разделено на височината му в метри на квадрат. За повечето хора ИТМ е добър предиктор за здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло. ИТМ е известен също като индекс на Quetelet.
ИТМ е начин да откриете дали имате наднормено тегло, затлъстяване, поднормено тегло или норма. Този калкулатор изчислява по подходящ начин Вашия ИТМ, като използва „предефинирани прагове за наднормено тегло и затлъстяване на ИТМ за различни полове и възрастови групи“ [1], проучване от 2015 г., за хора, които са на повече от 16 години мъже или жени.
Някои изследователски проучвания показват, че загуба на тегло от 1 до 2 килограма на седмица в продължение на шест месеца може да подобри здравето на хората с наднормено тегло. Целта на отслабването трябва да бъде подобряване на здравето. Трябва да избягвате бърза загуба на тегло, промени в теглото и неправилна диета.
ИТМ се основава единствено на теглото и височината, така че може да е неточен индикатор (може да излезе като наднормено тегло) на телесните мазнини, ако някой има голяма костна структура, атлетично телосложение или голяма мускулна маса. От друга страна, някой с лека костна структура може да се счита за нормално тегло, дори ако има излишни телесни мазнини.
Въпреки че някои фактори като костната структура и мускулната маса не са част от уравнението, когато се изчислява IMC, индексът на телесна маса може да бъде полезен за определяне на граници като поднормено тегло, нормално или затлъстяване за лица, които водят заседнал или "нормален" живот. Освен това, нашият ИТМ калкулатор е по-добър от стандартния ИТМ калкулатор, след като включва в своя алгоритъм както пол, така и възраст.
Как да изчислите своя ИТМ?
Ето формулата за BMI в метричната система, където теглото е в килограми, а височината е в метър:
ИТМ = тегло/(височина) 2
Ако височината ви е 1,73 метра _ и тежите 57 килограма, вашият ИТМ е
ИТМ = 57/1,73 2, или
И накрая, ИТМ = 19,0 kg/m 2 (закръглено).
Какво е BMI Prime?
BMI Prime [3] (съкратено BMI ’) е индекс на общото съдържание на телесни мазнини. Това е проста модификация на познатата система за индекс на телесна маса (BMI).
BMI Prime се дефинира като съотношението между действителното тегло (или маса) на човек и горната граница на теглото (или масата) от диапазона на „здравословното тегло“. Ето формулата на BMI Prime:
ИТМ '= действително тегло/горна граница на теглото
Имайте предвид, че в нашия ИТМ калкулатор „Горната граница на теглото“ зависи от възрастта и пола, така че не е фиксирана, както при други калкулатори.
Стандартна BMI диаграма
Тази таблица определя диапазоните на ИТМ (категории). Този стандарт все още се използва широко в днешно време главно за сравняване на популациите в здравни изследвания.
| 9,0 до 18,5 | поднормено тегло |
| 18,6 до 24,9 | нормално |
| 25,0 29,9 | наднормено тегло |
| 30.0 и по-горе | Затлъстяване |
Модифицирана BMI диаграма
Стандартният ИТМ, както е дефиниран например от Световната здравна организация, СЗО и USDA (Министерство на земеделието на Съединените щати), често е критикуван, че има различни недостатъци като мярка за телесните мазнини. Но това проучване от 2015 г., публикувано от Националния център за биотехнологична информация (NCBI), направи някои корекции на границите на ИТМ, за да отрази промените в телесния състав, които се случват с възрастта като: намалена мускулна маса и повишено затлъстяване. Това означава, че нашият ИТМ не е еднакъв за различните възрастови групи и пол, защото тези фактори са включени в нашия алгоритъм. Таблицата BMI по-долу, комбинирана със стандартната (WHO) BMI таблица, се използва от нашия BMI калкулатор за предефиниране на границите на BMI класове.
Таблица с предефинирани прагове с наднормено тегло и затлъстяване
| Възраст (години) | наднормено тегло | Затлъстяване | наднормено тегло | Затлъстяване |
| 16–29 | 28 | 33 | 27 | 32 |
| 30–39 | 27 | 32 | 27 | 32 |
| 40–49 | 25 | 30 | 25 | 30 |
| 50–59 | 24 | 29 | 24 | 29 |
| 60–69 | 24 | 29 | 25 | 30 |
| 70–79 | 25 | 30 | 26 | 31 |
| 80+ | 25 | 30 | 26 | 31 |
Важна забележка за BMI уеб инструментите
Този калкулатор не е предназначен да служи като източник на клинични насоки. Не предоставя медицински съвети. ИТМ е само показател за телесна мастна тъкан. Също така не се прилага, ако имате атлетично/мускулно изграждане, защото мускулите тежат повече от мазнините. Бъди внимателен. Не използвайте този инструмент за изчисляване на ИТМ за деца Не вземайте никакво важно решение за вашето здраве въз основа на този или на друг уеб инструмент. Всички въпроси относно загубата на тегло или промените във вашата диета трябва да бъдат обсъдени с вашия диетолог или медицински съветник за по-персонализирана оценка.