направи

Какво е общото между Исус, Мохамед и Буда? Всеки от тях се обърна към определена древна уелнес практика през най-трансформиращите и изпитателни периоди от живота си. Ако сте били отгледани християни, евреи, мюсюлмани, будисти, индуисти, растафари или мормони, вероятно сте запознати с концепцията за пости.

Случайно ли е, че тези героични хора, които са живели хиляди мили (и стотици години) един от друг, всички са се обърнали към този специфичен протокол в техния час на нужда?

Днешното парче беше истинско удоволствие поради универсалността на тази древна техника. Обичам, когато лечебната практика има конкретна стойност както от медицинска гледна точка, така и от духовна.

Нека започнем със свещеното и след това да преминем към науката.

Когато Махатма Ганди беше попитан защо е постил, той каза, че е бил вдъхновен от запомнящи се цитати на забележителни човешки същества, които са постили преди него.

Ето няколко от тях:

  • Откъс от Изход относно Мойсей гласи: „Той беше там с Господа четиридесет дни и четиридесет нощи; нито яде хляб, нито пие вода. И той написа на таблиците думите на завета, десетте заповеди. "
  • Един от учениците на Мохамед, Абу Умама, дойде при него за напътствие, като възкликна: „Заповядайте ми да направя дело, което ще ми позволи да вляза в рая.“, А Мохамед отговори: „Придържайте се към поста, тъй като няма еквивалент на него.
  • Може би един от най-забележителните пости, Исус Христос, който бие дявола в пустинята, докато е бил на 40 дневен пост, съветва: „Когато постиш, не се обличай с тъжно лице, както правят лицемерите. Пренебрегват външния си вид, за да видят всички, че пости. Уверявам ви, те вече са изплатени изцяло. Когато останете без храна, измийте лицето си и срешете косата си, така че другите да не могат да знаят, че постите - само вашият Баща, който е невидим, ще знае. И вашият баща, който вижда това, което правите насаме, ще ви възнагради. “

Когато размишлявам върху горепосочените духовни водачи, веднага ми изскачат няколко общи черти. Сърце, творчество, издръжливост и посока.

Както ми казва един от менторите, успех на модела. И вярвам, че постенето е част от това.

Науката за гладуването

Освен своите положителни психологически и духовни ефекти, гладуването е подкрепено от почти всяка медицинска традиция (включително съвременната медицина) за обезщетенията за здравето, които обещава.

Хипократ, бащата на западната медицина, вярва, че гладуването позволява на тялото да се самолекува, заявявайки: „Всеки има лекар в себе си; просто трябва да му помогнем в работата. Естествената лечебна сила във всеки един от нас е най-голямата сила за оздравяване. ... да ядеш, когато си болен, означава да нахраниш болестта си. "

Парацелз, друг основател на съвременната медицина, е писал преди 500 години, че „гладуването е най-голямото лекарство, лекарят вътре.

Според Бенджамин Франклин „Най-доброто от всички лекарства е почивка и гладуване“.

Истински ползи за здравето:

Гладуването намалява количеството входящи вещества, които храносмилателната ви система трябва да разгради и сглоби отново. Стомахът, панкреасът, жлъчният мехур, черният дроб и червата почиват (събота за вътрешността ви.). А почивката е възстановителна.

Всяка традиция тълкува термина „пост“, за да означава различни неща. Библейските пости, които Исус и Мойсей са извършвали, са крайни, пости само с вода, докато по-умерената китайска интерпретация на поста означава „ядене на вегетарианска диета“.

Подобно на много от моите приятели с разбиране в храненето, китайската медицина възприема прочистването на организма от токсини като функция на консумацията на зеленчуци. Класиците казват: „Зърната са за енергия, месото за сила и зеленчуците за поддържане на тялото в чистота.“

Ако искате да опитате пост за повече от 24-48 часа, аз лично бих препоръчал да започнете с пост като този по-долу.

Ето един много разпространен едноседмичен пост в будистката практика:

В продължение на 7 дни, яжте по-голямата част от протеина си (независимо дали е на зеленчукова основа или друг) сутрин и следобед. За вечеря пригответе растителна храна, използвайки зелени като зеле, глухарче, спанак, зелени зеленчуци; някои кръстоцветни зеленчуци като броколи, карфиол, зеле; и нишестено зеленчуково като тиквово тикво или сладък картоф.

Забавен факт: Известно е, че будистите постили на вода само до 72 дни!

Когато бях млад, баща ми ми даде къс мъдрост, който винаги е оставал с мен - „В много сфери на живота по-малкото е повече.“.