„Това беше едно от най-лесните неща, които някога съм правил.“

храна

След като Барбара се отказа от търсенето на вълшебния куршум, тя беше изненадана колко лесно - дори забавно - отслабване се оказа.

37-годишната майка на четири деца е опитвала прищявка диета след прищявка диета. Но когато тя се озова в лекарския кабинет, чувствайки се изтощена и измъчвана от главоболие, причинено от ниска кръвна захар, тя знаеше, че е време за промяна.

След като получи имейл от клиниката за отслабване на WebMD, тя реши да опита. Представете си нейната изненада, когато установи, че може да яде Повече ▼ и все пак да отслабнете, ако е избрала разумно калориите си.

"Преди ядях само един до два пъти на ден", казва тя. „И сега, с хранителен план от 1670 калории, всъщност ям повече, отколкото досега, включително закуски, и имам повече енергия.

„Това беше едно от най-лесните неща, които някога съм правила“, казва тя. "Всъщност беше забавно!"

От размер 14 до размер 6

За шест месеца по плана на WLC Барбара видя, че теглото й спадна с 50 килограма.

Главоболието изчезна и тя казва, че се чувства като милион долара. Тя също изглежда така - размерът на роклята й е от 14 на 6. Пазаруването на дрехи се превърна в истинско удоволствие.

Съпругът й смята, че изглежда по-добре от всякога. Всъщност той толкова завиждаше на новата й фигура, че се присъедини и към клиниката за отслабване. За четири месеца е загубил 38 килограма.

Тайните на нейния успех

С четири деца в къщата, Барбара се нуждаеше от семеен план за хранене. Тя казва, че в кухнята й няма диетични храни, а само добри, пълноценни храни, на които се радва цялото семейство.

Някои други трикове, които помогнаха на Барбара да постигне целта си, включват:

  • Използване на чинии с размер на обяд по време на вечеря
  • Яденето на купа зърнени храни, когато сте гладни между храненията или преди да отидете на парти
  • Балансирайте ястията и закуските, като ядете малко постно протеин заедно със здравословни въглехидрати, за да запазите глада

Въпреки че е заета със семейни и работни задължения (тя управлява дневен център), Барбара също намира време за фитнес през повечето дни.

Продължава

„Аз не съм сутрешен човек и открих, че най-добрият начин да се упражнявам е вечер, когато редувам ходене, колоездене и силови тренировки“, казва тя.

Журналирането на приема на храна и заниманията с фитнес помогнаха на Барбара да се придържа към плана. „Самото знание, че трябва да си го запишете и да бъдете честни със себе си, наистина ме мотивира да остана на път“, казва тя.

Тя също оценява подкрепата, която получава от общността на приятели, професионалисти и модератори в клиниката за отслабване. От тази група тя черпи вдъхновение, няколко чудесни съвета и, казва тя, нова мъдрост относно отслабването.

"Научих, че диетите не работят", казва тя. „Начинът на живот на здравословното хранене и редовната физическа активност са ключовете за успешен контрол на теглото.“

Име: Барбара
Възраст: 37
Височина: 5'5 "

Загубени: 50 паунда след шест месеца с клиниката за отслабване WebMD