Пушачите, които успеят да се откажат, качват средно 4-5 кг (9-11 фунта) - много повече тегло от количеството, което обикновено се цитира в листовки със здравни съвети - изследването разкрива.

показва

Докато в тези листовки често се казва, че отказващите обикновено качват 2,9 кг в резултат на това, реалността е, че те често добавят допълнителни 4-5 кг след една година.

Цифрата от 2,9 кг е "неточна" подценяване и лекарите трябва да дадат на пациентите, които искат да напуснат по-реалистична картина, се казва в проучването.

„Прекратяването на тютюнопушенето е свързано със средно увеличаване на телесното тегло с 4-5 кг след 12-месечно въздържание и най-голямото наддаване на тегло се случва в рамките на три месеца след отказването“, се казва в изследването, публикувано на уебсайта на British Medical Journal.

Една година след отказването 16% от хората действително са отслабнали в сравнение с пушенето, установи екипът на британски и френски медицински академици.

Въпреки това, 37% са качили до 5 кг, 34% са спечелили 5 кг-10 кг, а 13% - почти всеки седем - са поне 10 кг по-тежки.

Около половината от отказалите се качват 1 кг-8 кг, установиха изследователите.

Отказалите се от употребата на никотинова заместителна терапия, като пластири, са натрупали малко по-малко тегло след една година (4,5 кг), отколкото тези, които са го направили, използвайки само воля (4,7 кг) или лекарството Zyban (4,8 кг) или неговия съперник Champix (5,3 кг), според прегледа на 62 публикувани преди това проучвания за наддаване на тегло след отказване от тютюнопушенето.

Но д-р Пол Авеард, личен лекар и професор по поведенческа медицина в университета в Бирмингам, който е съавтор на статията, каза, че тези различия не са значителни.

"Би било погрешно да се предполага, че едно лекарство помага да се осигури по-малко наддаване на тегло от друго и също така няма доказателства, че Zyban или Champix причиняват, предотвратяват или ограничават наддаването на тегло", каза той.

Около 20% от пълнолетните британци, 9,6 милиона души, пушат. Всяка година 40% от тях (3,8 милиона) се опитват да напуснат.

Но само 5-6% от опитващите се или 2-3% от всички пушачи - около 192 000 души - успяват.

Повишаването на теглото е често срещано, тъй като никотинът в цигарите е подтискащ апетита. По-големият апетит е един от най-широко разпространените и дълготрайни странични ефекти от отказването.

"Констатацията за средно наддаване на тегло от 4,7 кг при нелекувани отказващи хора една година след отказването е значително по-висока от 2,9 кг, често цитирани в листовки със съвети за отказване от тютюнопушене", се казва в изследването.

Неговите открития могат да възпрепятстват по-специално жените да се опитат да се откажат, тъй като според него проучванията показват, че жените са готови да приемат да качват не повече от 2,3 кг в резултат на отказването.

„Не искаме пушачите да изпаднат в паника в резултат на това изследване и да мислят, че всички те ще напълнят огромни количества, тъй като това не е така“, каза Глин Макинтош, главен изпълнителен директор на благотворителната организация за отказване от тютюнопушенето Quit. "За всеки е различно. Някои хора изобщо не напълняват."

Упражненията, докато се опитвате да се откажете и след това и се храните здравословно, могат да помогнат за спиране на наддаването на тегло, добави тя.