Отслабването и връщането във форма не е детска игра. 22-годишният Аакааш Пуливарти обаче реши да промени напълно начина си на живот и да свали всички излишни килограми, за да зарадва родителите си! Неговото пътуване за отслабване е пример, че всичко, от което се нуждаете, е отдаденост и можете да постигнете почти всичко в живота. Прочетете.

загубих

Име: Aakaash Pulivarthi

Образование: MBBS студент
Възраст: 22 години

Височина:5 фута 8 инча

Записано най-голямо тегло:98 кг

Загубено тегло: 26 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 7 месеца

Повратна точка: След като постъпих в медицинския колеж, бях започнал да пуша, да пия, да излизам на нощни партита всяка седмица и т.н. В продължение на три години бях спечелил огромни 25 килограма и тежах колосалните 98 килограма! В резултат на това хората в колежа ми коментираха теглото ми, което наистина повлия на нивата ми на увереност. Освен това вече не се чувствах здрав отвътре и страдах от силни болки в гърба.

Един ден родителите ми се запознаха с навиците ми за пушене и пиене и от този ден реших да отслабна. Вече минаха повече от 7 месеца и не съм пушил и пипал алкохол!

Моята закуска: 1 купа обикновен овес, 2 портокала и чаша зелен чай

Моят обяд: 1 ябълка, 2 чапати с дал и 2 яйца

Моята вечеря: Чаша мътеница с варен овес

Храна преди тренировка: Чаша топла вода с тире лимон и мед и 4 бадема

Храна след тренировка: Ябълка или портокал с шепа сухи плодове

Моята тренировка: Моята рутинна тренировка е следната:
Ранен сутрешен джогинг за 3 километра за 20 минути
Колоездене, за да пътувам до работата си
Вечерен джогинг за 3 километра за 20 минути

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Гарантирам за овес, упма и поха

Фитнес тайни, които разкрих: Вашето пътуване не е свързано със загуба на тегло, а със здравословен начин на живот, който не съм имал през всичките тези години. Този начин на живот подобри нивата на увереност и ми помогна да остана мотивиран към целите си.

Как да остана мотивиран? Най-големият ми източник на мотивация е сравняването на сегашното ми тегло и физика с това, където бях преди 2 месеца. Така че, когато погледна назад към старите си снимки, ставам невероятно мотивиран. Сега също вдъхновявам и помагам на приятелите си с наднормено тегло, да отслабнат и да се върнат във форма.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Аз не забравяйте да продължите да сменяте тренировката си. Така че, ако ми омръзне с джогинг всеки ден, просто сменям тренировката си и вместо това започвам да карам велосипед. Също така сменям местата за упражнения, за да не дойде скуката.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Беше наистина сърцераздирателно да пазарувам и да излизам с празни ръце, защото не можах да намеря дрехи за моя размер! Още повече, че когато седях да уча, ясно виждах всички стомашни люспи! Страдах и от силни болки в гърба заради теглото си.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Въпреки че съм отслабнал с 25 килограма, не искам да спирам фитнес пътуването си, тъй като съм изработил редовна част от начина си на живот. Въпреки че не искам да качвам мускули, искам да оставам стройна и в добра форма.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Всъщност започнах да бягам, за да отклоня съзнанието си от пушенето и пиенето. Сега мога с гордост да кажа, че минаха повече от 7 месеца, откакто последно докоснах цигара или пих.

Коя беше най-ниската точка за теб? Една от най-ниските и тъжни части от битката ми с теглото ми беше, когато родителите ми разбраха, че съм пушач и пиячка. Те загубиха всякаква вяра в мен, което ме накара да се почувствам наистина виновен. Тогава реших да отслабна и да се върна във форма. Трябваше да докажа на родителите си, че съм променил начина си на живот завинаги.