Превъртете за неговата фитнес мантра

като

Въпреки че няма универсален подход за отслабване; изчистването на диетата и следването на активен начин на живот може да направи чудеса за вас. Със сигурност стана за Приянш Тивари, самопризнат гурман. Той споделя, че винаги е обичал да прави нови ястия и да експериментира с всякакви нездравословни храни, но след като телесното му тегло достигна огромните 101 кг, той почувства, че е време да започне да прави положителни и устойчиви промени в диетата и начина си на живот.

„Бях натрупал много мазнини в тялото си, което в крайна сметка накара телесното ми тегло да достигне 101 килограма. Този огромен брой ме накара да осъзная, че трябва да направя значителни промени в ежедневието си, за да се върна във форма - което успях да направя много успешно, като останах верен на диетата и фитнес рутината по-долу. Загубих 40 кг за 4 месеца, спазвайки този план. "

Диета за отслабване, която той следва, за да отслабне:

Рано сутрин: Чаша лимонена вода

Закуска: Плоча плодове и 50 грама варени соеви хапки

Обяд: 1 голяма чаша мляко, 1 купа овес и 1 чиния прясно нарязани плодове

Вечерна закуска: Паничка печена хана

Вечеря: Голяма чиния печена панир, печена със зеленчуци, последвана от много плодове

Фитнес рутина, която той спазваше, за да отслабне:

„Всяка сутрин ходих на фитнес за интензивна тренировка за кардио и тежести. Вечер щях да отида на 11 км пеша - освен в почивните си дни. "

„Почивката и възстановяването също са много важни.“ Надявам се този план да ви помогне да съставите добре информиран фитнес план за себе си.

Отказ от отговорност: Споделените от респондентите фитнес пътувания, диети и тренировки са изцяло с вдъхновяваща цел и по никакъв начин не възнамеряват да разпространяват определен тип тяло. Моля, консултирайте се с оторизиран медицински специалист, преди да спазвате някаква специфична диета или тренировка, споменати по-горе.