Диета за отслабване: Жените разкриват как е загубила 10 камъка на Reddit (Изображение: REDDIT)
Загубата на тегло е трудна, но тази жена успя да загуби невероятни 10 камъка след диета за отслабване. Потребителят на Reddit разкри своя метод.
Загуба на тегло: Нарязването на въглехидрати НЕ помага, казва диетолог
Този потребител на Reddit отвори уебсайта на социалните медии, за да сподели своята история.
Пишете под потребителското име „MissGuac“.
Веднъж тежала 23 камъка, тя е загубила невероятните 10,14 камъка и сега тежи 12,85 камъка.
И така, как се справи с впечатляващата трансформация?
Свързани статии
Диетата разкри, че позира в нова рокля, след като е отстранила 5 кг отпусната кожа, след като е отслабнала.
Тя пише: „Тежа с 5 кг повече, след като преди 17 дни премахнаха 5 кг отпусната кожа благодарение на подуване, но все още обичам тази рокля. ”
MissGuac разкри, че е използвала периодично гладуване, често наричано IF, за да й помогне да отслабне.
Какво е интермитентното гладуване? Диетичният лекар казва: „Постоянното гладуване е начин за цикъл между периодите на гладуване и хранене. В момента това е много популярен метод за отслабване и подобряване на здравето. "
Е, как го използва този диет? „Избрах да закуся, да обядвам и да закуся между 7 и 22 часа“, каза тя.
„Това означаваше, че ще се прибера вкъщи и няма да ми бъде„ позволено “да ям. Вече бях изял достатъчно калории за нуждите си.
Диета за отслабване: Веднъж тежаща 23 камъка, тя е загубила невероятните 10,14 камъка и сега тежи 12 (Изображение: GETTY)
„Така че всеки път, когато отивах да ходя до кухнята, щях да мога да се спра и да кажа„ защо правя това? “И да размишлявам върху всички видове поведение, различни от глада, което ме кара да ям.
„Това също означаваше, че успях да почувствам глад, да приема, че не ям и да оставя угризенията да отминат. Научих, че е добре да не ядете всеки път, когато смятате, че трябва. "
За да започне диетата си, тя разкри, че брои калории в продължение на шест седмици и яде 1500 на ден, като й помага да свали 25 кг.
В крайна сметка тя започна да ходи пеша и ходеше по 15 мили на седмица, което доведе до още 50 кг загуба на тегло. Тогава тя успя да се заеме да бяга.
Сега тя разкри, че яде 1200 калории на ден и е изминала два полумаратона.
- Отслабване Майкъл Мосли обяснява „Загуби камък за 21 дни“; Новите 5 2; диетичен план
- Отслабване Жената загуби седем камъка, следвайки ТОЗИ диетичен план
- Диета за отслабване Жена губи 5 камъка за 6 месеца - вижте снимките преди и след
- Диета за отслабване и съвети за план за тренировка Той загуби 34 кг за 4 месеца! Ето неговия хранителен и тренировъчен план
- Том Керридж допаминова диета Рецепти и правила на плана за отслабване