Прочетете историята му за трансформация тук.

човек

Име: Aashish Jain

Професия: Бизнесмен

Възраст: 23 години

Височина: 6 фута 3 инча

Записано най-голямо тегло: 122,8 кг

Загубено тегло: 49 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 11 месеца

Преломният момент: Когато сте с наднормено тегло, има толкова много неща, които ви натежават - буквално. Не успях да намеря дрехи по избор и всички нежелани коментари относно теглото ми наистина вдлъбнаха самочувствието ми. В допълнение към начина, по който изглеждах, всички излишни килограми започнаха да оказват влияние върху здравето ми. Някога се чувствах без дъх и уморен. Това беше точката, в която реших да се погрижа за здравето си. Филмовите видеоклипове на Крикет Вират Коли ми действаха като огромна мотивация за отслабване.

Моята закуска: Имам овес, някои варени зеленчуци като морков и порция кълнове.

Моят обяд: Две раги чапати с купичка дал .

Моята вечеря: За вечеря се придържам към плодови сокове и плодове с повече водно съдържание като диня.

Храна преди тренировка: Чаша черно кафе и шепа сухи плодове.

Отдавам се на: Обичам да се появявам с паста, масала доса и сладоледи. Въпреки това имам за цел да практикувам контрол на порциите.

Моята тренировка: Правя кардио за 45-60 минути всеки ден заедно с вдигане на тежести. Тренирам 6 дни в седмицата и почивам в неделя.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Гарантирам за салата от тофу.

Фитнес тайни, които разкрих: Правилната диета и редовната тренировка могат да направят чудеса за тялото ви.

Как да остана мотивиран? Поглеждането към фитнес икони като Virat Kohli ме поддържаше мотивирано и ми помагаше да се придържам към пътя на фитнеса. Освен това семейството и приятелите ми подкрепяха невероятно пътуването ми и ми помогнаха да се оправя. Приятелите ми Рутуик и Адития всеки ден ме мотивираха да постигна целта си.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Най-голямата причина, която ми помогна да остана мотивиран, беше възможността да видя осезаеми резултати. Гордеех се с човека, който станах. Нещо повече, след отслабването, следващата ми цел е да изградя мускулна физика.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Въпреки че останах невероятно мотивиран през целия си път за отслабване, животът ми преди трансформацията не беше толкова лесен. От невъзможността да дишам правилно заради теглото си, лесното уморяване до борбата със засрамяването на тялото, се сблъсках с много проблеми само защото бях с наднормено тегло.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? След десет години искам да остана в такава форма, каквато съм, и да развия мускулеста физика.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Има две промени, които направих и ги следвах много стриктно: Първо, уверих се, че каквото и да се случи, ще тренирам поне час всеки ден и второ, избягвах изцяло храната извън.

Коя беше най-ниската точка за теб? За щастие, не се сблъсках с такива минимуми в стремежа си да отслабна. Останах позитивен пред несгодите и резултатът е тук, за да го видят всички.

Поуки от загуба на тегло: Разбрах, че наличието на здраво и гъвкаво тяло не само ви прави по-щастливи, но и може да ви помогне да живеете дълъг, здравословен живот.