От Shaloo Tiwari | Актуализирано: сряда, 15 февруари 2017 г. 14:57 ч

история

От 107 кг до 59 кг, история за отслабване на майката.

За да отслабнете по здравословен начин, е необходимо всичко - от вашата отдаденост, търпение, дисциплина до упорита работа, но това, което отключва, е вдъхновението зад него. Това ви напомня, че няма отстъпление. Неха Митал, 34-годишна работеща майка на 4-годишно дете е загубила невероятните 48 кг за 10 месеца. Най-голямото вдъхновение зад тази история за нейния успех е нейната очарователна дъщеря, с която не можеше да си играе, когато беше с наднормено тегло. Тя беше 107,5 кг, когато осъзна, че й е трудно да играе с малкото си и не успя да се наслади на най-ценния момент на майчинството. Тя също започна да се сблъсква с някои сериозни здравословни проблеми като щитовидната жлеза, затруднено дишане, високо кръвно налягане, за да назовем само няколко, до такава степен, че прости неща като лежането на леглото започнаха да й се затрудняват. След това тя опита различни мерки за отслабване, но без резултат. Тя осъзна, че е крайно време да се срещне с диетолог, въпреки че знаеше, че диетологът ще подкрепи загубата й само като предложи подходяща диета, но трябва да бъде достатъчно дисциплинирана, за да я спазва, което беше истинското предизвикателство. & nbspСъщо така прочетете - Имате ли нарушение на щитовидната жлеза? Опитайте тези детокс напитки, за да изхвърлите токсините, да засилите функцията на щитовидната жлеза

Единственото, което я поддържаше, беше дъщеря й. Тя казва: „Не можах да играя с дъщеря си заради теглото си и не може да има нищо по-лошо. След това срещнах диетолог за намаляване на теглото и започнах това пътуване на 12 юли 2015 г. Спазвах много здравословен режим, в резултат на което нямаше глад, умора и др. Получавах ежеседмични актуализации на диетичните планове на прогресивна основа. Следвах мантрата, предложена от диетолога Отслабването е път на търпение в рамките на няколко месеца. Намалих 15 кг, което беше доста забележително и окуражаващо за пътуването напред, така че си поставих разумна месечна цел за намаляване на 4-5 кг тегло . За период от 10 месеца намалих 48 килограма тегло. Освен, че спазвам здравословна диета, редовно правя някои упражнения по 30 минути на ден. Строго използвам само стълби. Днес на 59 килограма живея здравословно и нямам здравословни проблеми. Все още поддържам теглото си със здравословна диета. ' & nbspСъщо прочетете - страдате от щитовидна жлеза? Опитайте тези 5 ефективни йога асани, за да се отървете от проблема

6:30 ч. - събудете се

7:00 ч. - разходка в продължение на 20 минути (бърза разходка) + 1 мин изкачване на стълби

8:30 ч. - закуска (1 сандвич с краставици с многозърнест хляб/1 безан чеела/овес upma) + 1 чаша мляко или чай

9:00 ч. - 1 чаша вода

10:30 ч. - зелен чай

11:30 ч. - 1 чаша вода

12:30 ч. - шепа печена хана (черни грама)

13:00 ч. - 2 чаши вода

13:30 ч. - обяд (2 чапати + 1 купа зеленчуци + 1 домат)

15:30 ч. - 1 чаша вода

16:00 ч. - всякакви плодове

17:00 ч. - 1 чаша вода

18:30 ч. - чай ​​+ 2 бисквити

19:30 ч. - 1 краставица

20:00 ч. - 2 чаши вода

20:30 ч. - вечеря (1 chapati + 1 купа dal + 1 цвекло)/moong dal khichdi (съотношението ориз и moong dal е 1: 2)

Препятствия в пътуването й за отслабване

Спазването на режима за отслабване не е толкова лесно, колкото звучи. Неха се натъкна на много препятствия в пътуването си за отслабване. Знаеше, че ще бъде трудно и затова първоначално не беше сигурна в това. Междувременно проблеми като болки в гърба, затруднено дишане, необичайно АН, летаргия, щитовидна жлеза и т.н. продължават. През първите дни тя не успя да преодолее апетита си, това беше най-трудната част за нея.

Cheat дни Тя казва, че с изключение на първата седмица тя е успяла да се контролира толкова много, че дори веднъж не е изневерявала на диетата. Едва в деня на жените тя се наслади на парче торта, и това, защото нейните колеги настояваха. Мисълта, че може да си играе с дъщеря, я поддържаше.

Щастието от отслабването

„Отвътре се чувствах много здрав. Щитовидната ми жлеза се нормализира, както и BP. Чувствам се много лек на крака си. Силно енергичен и най-важното е, че мога да играя с дъщеря си. Предполагам, че само това ми е било важно. Почти имам нов живот “, казва Неха.

Диетата, която тя спазва сега и би искала да продължи

Тя все още спазва същата диета. Според нея диетата е станала част от живота й сега и тя е свикнала с нея. Всъщност сега, ако се опита да промени диетата си, това я кара да се чувства неудобно.

Смятаме, че е много похвално, че тя успя да изпълни обещанието си пред себе си и да даде пример и за другите.

Изображение: Neha Mittal

Публикувано: сряда, 12 октомври 2016 г. 9:25 ч. | Актуализирано: сряда, 15 февруари 2017 г. 14:57 ч