Датчанинът Ахмед свали около 14 кг за 3 месеца; след това спря да ходи на фитнес

ядох

19:27, 9 октомври 2019 г.

За 24-годишния датчанин Ахмед празник, изпълнен с вкусни ястия, изведнъж загуби вкуса си, когато застана на везната, а броят, на който най-накрая се спря, беше 108,3 кг. „Искрено бях шокиран“, казва той в интервю за Gulf News.

След това през юни той чу за сватба през октомври в родната си страна Пакистан, където членовете на семейството му - близки и разширени - ще се появят. Той беше решен да не се връща с излишните мазнини.

Първо, той се присъедини към фитнес зала близо до къщата си. [Виждал е друг братовчед да постига резултати с времето си на машини и е мислил, че може да подражава на успеха му.]

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО

„Така се присъединих към фитнеса в края на юни или началото на юли. Треньорът ми беше добър. Той каза, че много хора, когато се фокусират върху отслабването, се фокусират върху кардиото; той каза, че не се фокусирайте само върху кардиото, а и върху тренировките с тежести. "

В крайна сметка Ахмед предприема 75% от кардиото и 25% вдигане на тежести.

Треньорът му даде и диетичен лист - което се оказа огромен проблем; не беше персонализиран; не взе предвид вкусовите му рецептори. „Спазването на диетичния план беше трудно за мен, защото той казваше яжте салата или не яжте ориз. Яжте само пиле, месо, подобни неща “, спомня си той.

Спънат, Ахмед измисли нов начин за справяне с нещата. „Това, което направих, беше да спра да ям бърза храна, защото по-рано всеки ден си поръчвах като пилешки бургер или шаурма. Така че спрях това. Спрях да пия студени напитки или сок. Каквото и да ядох [беше] домашно приготвено “, казва той. О - и това е от решаващо значение - без захарни напитки.

„[В] един типичен ден, аз се събуждах в 10-11 сутринта; Преди ядях 2 варени яйца. След това следобед ходех на фитнес за 2-2,5 часа. И изяжте три варени яйца [за обяд]. Вечерта пиех чаша зелен чай и след това през нощта ядях обичайната домашно приготвена вечеря. "

Това означаваше, че кърито е наред, биряни беше наред - всичко, което готвеше майка му, беше в менюто. И все пак Ахмед отслабна - общо 14 за 3 месеца. „Първият месец загубих 5 кг, вторият - 4 кг, а през третия - 4 кг“, казва той.

Въпреки това, Ахмед също е предупредителна история: Той може да е загубил цялото си тегло, но след това дойде катастрофа за неговия фитнес режим. Фитнес залата му спря. Другата достъпна е далеч. Той влезе в надпреварата на плъховете. Той също учи.

Всичко това означава изоставане в грижата за себе си; това означава, че качвате 6 кг от януари. Но той е нетърпелив да си върне здравословните начини. Възможно е защо той споделя историята си - посланието е точно това: Не спирайте.